睡不好覺，就是失眠，也就是中醫(yī)所說的不寐病，是由于情志、飲食內(nèi)傷，病后及年邁，稟賦不足，心虛膽怯等病因，引起心神失養(yǎng)或心神不安，從而導(dǎo)致經(jīng)常不能獲得正常睡眠為特征的一類病證。主要表現(xiàn)為睡眠時(shí)間、深度的不足以及不能消除疲勞、恢復(fù)體力與精力，輕者入睡困難，或寐而不酣，時(shí)寐時(shí)醒，或醒后不能再寐，重則徹夜不寐。
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一、失眠的病因都有哪些呢？
失眠的病因有情志所傷，飲食不節(jié)，病后、年邁久病體虛，稟賦不足等，病因雖多，但以情志、飲食或氣血虧虛等內(nèi)傷病因居多，導(dǎo)致的氣血失和，陰陽失調(diào)。
二、失眠怎么治療？
治療原則在補(bǔ)虛瀉實(shí)，調(diào)整臟腑氣血陰陽的基礎(chǔ)上輔以安神定志是本病的基本治療方法。實(shí)證宜瀉其有余，虛證宜補(bǔ)其不足。具體治法需要辨證論治而確立，心火偏亢以清心瀉火，寧心安神為法；肝郁化火以清肝瀉火，鎮(zhèn)心安神為法；痰熱內(nèi)擾以清化痰熱，和中安神為法；胃氣失和以和胃化滯，寧心安神為法；陰虛火旺以滋陰降火，清心安神為法；心脾兩虛以補(bǔ)益心脾，養(yǎng)心安神為法；心膽氣虛以益氣鎮(zhèn)驚，安神定志為法。
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三、治療效果怎么樣？
失眠一病除部分病程短，病情單純者治療收效較快外，大多屬病程較長，病情復(fù)雜，治療難以速效，而且病因不除或治療失當(dāng)，易使病情更加復(fù)雜。屬心脾兩虛證者，如飲食不當(dāng)；或過用滋膩之品，易致脾虛加重，化源不足，氣血更虛，又食滯內(nèi)停，往往導(dǎo)致虛實(shí)錯(cuò)雜。所以在治療失眠的同時(shí)，要注意配合飲食起居的調(diào)理。本病的預(yù)后一般較好。
四、生活起居上應(yīng)注意些什么？
生活起居上應(yīng)注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，如按時(shí)睡覺，不經(jīng)常熬夜，睡前不飲濃茶、咖啡和抽煙等，保持心情愉快及加強(qiáng)體質(zhì)鍛煉等對(duì)失眠的防治有重要作用。本病因?qū)傩纳癫∽?，故尤?yīng)注意精神調(diào)攝，做到喜惡有節(jié)，解除憂思焦慮，保持精神舒暢；養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，并改善睡眠環(huán)境；勞逸結(jié)合等，對(duì)于提高治療失眠的效果，改善體質(zhì)及提高工作、學(xué)習(xí)效率，均有促進(jìn)作用。
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失眠是件很痛苦的事情，通過中醫(yī)調(diào)理，配合飲食起居調(diào)理，是個(gè)不錯(cuò)的選擇。
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