毋庸置疑，現(xiàn)實(shí)生活中的大多數(shù)人生活和飲食習(xí)慣得以提高和改善，大魚大肉、飽餐大酒似的生活好像已經(jīng)成為了很多人的一種習(xí)慣，正因?yàn)槿绱耍銜?huì)發(fā)現(xiàn)越來(lái)越多的人被“高尿酸”這個(gè)問(wèn)題所影響；尿酸過(guò)高，就會(huì)增加患高尿酸血癥、甚至痛風(fēng)的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)；尿酸變高，身體總是會(huì)出現(xiàn)“一些變化”，比如說(shuō)某個(gè)部位的疼痛感就會(huì)顯著加強(qiáng)。預(yù)防高尿酸血癥，關(guān)注“慢病預(yù)防工作”，請(qǐng)您理性作為。

尿酸高，一般是哪個(gè)腳趾疼？

如果生活中被高尿酸血癥或痛風(fēng)困擾，最先發(fā)生疼痛感的腳趾就是“右腳大拇指的第一關(guān)節(jié)”，腳趾的第一關(guān)節(jié)位于肢體末端，這個(gè)地方的軟骨、滑膜以及關(guān)節(jié)周圍的組織血管較少，血液循環(huán)相對(duì)更加緩慢，所以尿酸物質(zhì)就更容易出現(xiàn)沉積。當(dāng)人體站立或者行走之時(shí)，大腳趾的第一關(guān)節(jié)承受的壓力太大，更容易受到損傷，尿酸在出現(xiàn)損傷的地方更容易“沉積”；另外腳部大拇指的局部位置溫度較低，尿酸鹽不易溶解，就更容易形成結(jié)晶物質(zhì)沉積在關(guān)節(jié)部位。

尿酸高和痛風(fēng)并不是“一回事”：

從根本上來(lái)講，尿酸高并不完全等同于痛風(fēng)，大部分高尿酸血癥其實(shí)并沒有癥狀，很可能一輩子都不會(huì)發(fā)展成痛風(fēng)。之前就有研究發(fā)現(xiàn)，臨床上通常只有大約10% 的高尿酸血癥會(huì)發(fā)展成為痛風(fēng)；這個(gè)問(wèn)題還需要大家公正看待。

哪些人群更容易患高尿酸血癥？

1. 生活中經(jīng)常大量進(jìn)食海鮮、肉類、動(dòng)物內(nèi)臟、肉湯以及動(dòng)物性食物的人群。
2. 經(jīng)常喝大酒，酒精物質(zhì)攝入過(guò)多的人群。
3. 喜歡喝飲料，果糖等糖類物質(zhì)攝入過(guò)多的人群。
4. 經(jīng)常做劇烈運(yùn)動(dòng)的人群。
5. 長(zhǎng)期服用阿司匹林、利尿藥物、抗結(jié)核藥物以及復(fù)方降壓藥等藥物的人群。

尿酸高，不建議吃哪些食物？

• 拒絕吃肥肉和動(dòng)物油脂：

動(dòng)物肥肉和葷油當(dāng)中含有較多的脂肪物質(zhì)，特別是飽和脂肪酸，它們的攝入容易增加身體當(dāng)中嘌呤物質(zhì)的攝入量，從而就會(huì)升高體內(nèi)的尿酸值。

• 動(dòng)物內(nèi)臟、肉湯同樣不建議吃：

肉湯、動(dòng)物內(nèi)臟中含有較多的嘌呤和脂肪物質(zhì)，進(jìn)入身體后同樣會(huì)升高尿酸，對(duì)于健康不利，應(yīng)該拒絕食用。

• 減少或拒絕海鮮食品的攝入：

海鮮食品是一類高嘌呤食物，經(jīng)常攝入或者大量食用都容易增加尿酸值。

• 嚴(yán)格限酒，拒絕任何酒精飲品的攝入。

關(guān)注“尿酸高”一事，預(yù)防可能出現(xiàn)的高尿酸血癥和痛風(fēng)問(wèn)題；從生活的點(diǎn)滴做起，希望您的體檢報(bào)告中永遠(yuǎn)不會(huì)出現(xiàn)“高尿酸”；尿酸正常，身體安康，愿您無(wú)恙。

注：王思露原創(chuàng)內(nèi)容，希望對(duì)您有所幫助；圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除。