尿酸高的問題并不是像題目當(dāng)中所描述的這樣，很多人覺得如果身體中的尿酸值高了，那就什么食物都不能吃了，這本身就是一個(gè)誤區(qū)，尿酸高的情況下，有些食物是不建議大家多吃，少量食用無(wú)害；另外有些食物是完全建議高尿酸人群可以多吃一些的；當(dāng)然，對(duì)于生活當(dāng)中的一些不健康食品，食用后反而容易對(duì)尿酸產(chǎn)生負(fù)面影響，那這類食物還是不吃為好。言于具體，請(qǐng)您這樣作為。

尿酸高的人群什么都不能吃？

這本身就是一個(gè)誤區(qū)，并不是什么都不能吃，很多食物都是可以進(jìn)食的，無(wú)論是肉還是菜，請(qǐng)各位科學(xué)看待。

身體會(huì)缺少營(yíng)養(yǎng)？

這個(gè)其實(shí)完全不會(huì)，除了那些少量不建議吃的食物以外，或者本身在高尿酸血癥或者痛風(fēng)正在發(fā)病階段不應(yīng)該吃的食物，其他食物都可以多樣少量攝入，所謂的營(yíng)養(yǎng)不良情況并不會(huì)發(fā)生。

尿酸高，哪些食物不能吃（多吃）？

• 動(dòng)物的肥肉和葷油：

對(duì)于動(dòng)物肥肉和葷油來說，其中含有的絕大部分營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)其實(shí)就是脂肪，而動(dòng)物性食物中所含的絕大部位脂肪皆是飽和脂肪酸，這樣的脂肪酸進(jìn)入身體之后只會(huì)加大尿酸的數(shù)值，增加高尿酸血癥以及痛風(fēng)的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，所以正常人本身不建議吃，對(duì)于尿酸較高的人群更應(yīng)該靠譜拒絕。

• 肉湯：

很多人喜歡喝肉湯，深知肉湯的鮮與美，但肉湯之所以鮮美是由于其中含有較多的嘌呤物質(zhì)，嘌呤物質(zhì)的較多攝入容易增加尿酸的代謝沉積，從而就會(huì)增加痛風(fēng)等問題的患病風(fēng)險(xiǎn)。

• 酒精物質(zhì)：

酒精，原本就是一種已經(jīng)被確認(rèn)的一類致癌物質(zhì)，對(duì)于尿酸更是有抑制排出的作用，所以，尿酸較高的人群應(yīng)該禁止飲酒，無(wú)論是哪種酒水，無(wú)論其中含有多少的酒精物質(zhì)，別給自己的尿酸數(shù)值和腎臟增加麻煩，請(qǐng)抓緊戒酒。

對(duì)于尿酸較高的人群，如何吃可以更好的達(dá)成食物多樣、營(yíng)養(yǎng)均衡？

• 主食要粗細(xì)搭配，細(xì)雜搭配：

主食，生活中食用最多的一類食物，對(duì)于尿酸較高的人群來說，主食更應(yīng)該粗細(xì)搭配，增加粗雜糧的攝入量，從而才能夠增加纖維素類物質(zhì)的攝入量，這樣一來對(duì)于尿酸和血糖都有一定的幫助。

• 蔬菜要多吃：

對(duì)于多水蔬菜來說，食用后可以促進(jìn)尿酸的代謝排出，建議您各位要增加（保證）每日的蔬菜攝入量，綠色且含酸較少的蔬菜應(yīng)該多吃，增加維生素C、植物色素類物質(zhì)以及水分物質(zhì)的攝入量。

• 肉也可以吃，少吃一點(diǎn)無(wú)妨：

毋庸置疑，肉類食物中富含蛋白質(zhì)、維生素A、礦物質(zhì)鋅鐵等多種吸收率較高的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以每日的餐食中都不應(yīng)該缺少，說到具體，如果您本身的病情并沒有發(fā)作，建議您可以在每天吃點(diǎn)瘦肉，畜肉和去皮禽肉可以限量食用。

• 多喝水：

尿酸較高的問題離不開水分，水分物質(zhì)的加量攝入可以促進(jìn)尿酸的排出，所以每天的生活中需要刻意增加飲水量，每日飲水量不建議少于2000毫升，溫白開水更為優(yōu)秀。

除了這些以外，豆子雖不能多吃，但是豆?jié){可以喝，雞蛋同樣也可以吃，想要靠譜達(dá)成食物與營(yíng)養(yǎng)均衡攝入其實(shí)并不是一件難事兒。

當(dāng)然，除了飲食以外，尿酸總是較高的人群還應(yīng)該在生活中適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)尿酸的代謝排出；保證充足的休息，不因?yàn)樗卟蛔?、休息不足加重問題的出現(xiàn)風(fēng)險(xiǎn)，保持良好的心態(tài)和優(yōu)雅的心情，尿酸高不可怕，只要是您靠譜調(diào)節(jié)生活方式就完全可以抵抗預(yù)防。

尿酸雖然很高，但并不是什么都不能吃；尿酸很高，也可以營(yíng)養(yǎng)進(jìn)餐?？茖W(xué)控制尿酸，調(diào)節(jié)生活方式，愿您的生活安康幸福。