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心理咨詢(xún)師常被稱(chēng)為精神垃圾桶，別人都來(lái)發(fā)泄自己的不良情緒，抱怨自己的遭遇，傳遞負(fù)能量。假如這些負(fù)面能量未得到很好的疏通，時(shí)間一久，這些情緒難免會(huì)影響到咨詢(xún)師的情緒健康。那么，咨詢(xún)師應(yīng)該如何進(jìn)行自我調(diào)節(jié)呢？

1. 督導(dǎo)：督導(dǎo)對(duì)于心理咨詢(xún)師的自我成長(zhǎng)和健康維護(hù)都是十分重要的。和督導(dǎo)交流，針對(duì)來(lái)訪(fǎng)者的案例進(jìn)行探討，同時(shí)也幫助自己疏泄不良情緒，達(dá)到和來(lái)訪(fǎng)者共同成長(zhǎng)的意義。

2. 怡情的興趣愛(ài)好：培養(yǎng)一種興趣愛(ài)好，盡量不要費(fèi)腦細(xì)胞，比如：手工，十字繡，騎行，種花養(yǎng)動(dòng)物等等，愛(ài)好越簡(jiǎn)單，對(duì)人的情緒復(fù)原越有好處。

3. 互助組：咨詢(xún)師也可以發(fā)展互助組，咨詢(xún)師也是人，也需要調(diào)節(jié)情緒，互助組的聚會(huì)可以讓大家找到看到類(lèi)似的困擾，并在相互支持中獲得正面的能量。

4. 擁有良好的社交：良好的社交可以幫助人發(fā)展健康的情緒，擁有自己穩(wěn)定的社會(huì)支持系統(tǒng)，這對(duì)咨詢(xún)師也是同樣具有非常重要的意義。

5. 靜靜心：咨詢(xún)師更需要獨(dú)處的空間，每天給自己一些獨(dú)處時(shí)間，通過(guò)靜心、冥想、瑜伽、和自己對(duì)話(huà)等方式，梳理自己的能量通道，調(diào)節(jié)自己的情緒，這對(duì)于咨詢(xún)師的成長(zhǎng)來(lái)說(shuō)也是十分重要的。