您好，很高興回答您的問題。宮寒應(yīng)該如何調(diào)理呢？生活中應(yīng)該注意什么呢？根據(jù)中醫(yī)理論，我為您講解如下：

★宮寒并非疾病，而是女性身體氣血失衡的一種病理狀態(tài)

幾乎所有的女性都會(huì)經(jīng)歷月經(jīng)，受孕，懷胎，生產(chǎn)的生理規(guī)律，女性疾病也是比較多發(fā)的，女性體檢經(jīng)常會(huì)做一些彩超，激素六項(xiàng)等常規(guī)檢查，例如慢性盆腔炎癥，宮頸炎，多囊卵巢均是比較常見的疾病。那么，宮寒與疾病之間有何關(guān)系呢？

確切講，宮寒是指女性胞宮氣血不足，寒氣內(nèi)生郁滯于子宮內(nèi)，引起的病理性癥狀。我在臨床上發(fā)現(xiàn)，多數(shù)面色蒼白體質(zhì)瘦弱的女性朋友易出現(xiàn)宮寒表現(xiàn)，如腹部冰冷，月經(jīng)推后，色黑血塊多，有的患者常有痛經(jīng)，遇冷腹痛，白帶多色白清稀，遇冷加重，整體表現(xiàn)為手足不溫，乏力氣短，頭暈心悸等氣血虧虛的癥狀。
宮寒是中醫(yī)病證名詞，可發(fā)生在婦科疾病，如盆腔炎等器質(zhì)性病變的人群，也可出現(xiàn)在只有癥狀檢查卻無嚴(yán)重實(shí)質(zhì)性病變的女性。那么，宮寒從何而來呢？主要是兩個(gè)方面，一是氣血不足，肝氣血衰少，寒因陽氣偏弱而引起，肝主藏血，中醫(yī)認(rèn)為肝是血海，有調(diào)節(jié)血量維持月經(jīng)的期，量，色，質(zhì)正常平衡的作用，肝血也是滋潤濡養(yǎng)女性的重要物質(zhì)基礎(chǔ)，肝血不足，肝氣衰弱，氣血無法充養(yǎng)胞宮，肝氣衰弱熱量不足就會(huì)導(dǎo)致肝血冰冷，寒邪侵犯子宮，形成宮寒。肝氣血不足多發(fā)于痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)的青年女性患者，例如常年的手足冰冷，嚴(yán)重者四肢麻木，情緒低落，痛經(jīng)月經(jīng)量少，舌淡苔薄脈細(xì)沉無力。

二是腎陽不足，《內(nèi)經(jīng)》說“胞宮絡(luò)脈，系于腎”，子宮的絡(luò)脈與腎氣相通，腎陽可以溫煦胞宮和整個(gè)人體，女性腎陽不足，子宮虛冷也可出現(xiàn)宮寒問題。只是腎陽不足的宮寒以腰酸腹冷為主要表現(xiàn)，與腎相關(guān)的耳鳴，脫發(fā)，頭暈健忘，不易受孕為常見的伴隨癥狀。

宮寒患者生活中要注意以下幾點(diǎn)：
①飲食豐富，不要挑食，谷肉果菜平衡攝入，參與戶外運(yùn)動(dòng)注意防寒保暖，慢跑，游泳是不錯(cuò)的強(qiáng)身運(yùn)動(dòng)，盡量不要熬夜，早睡早起，要迅速的增強(qiáng)體質(zhì)可以有效改善宮寒癥狀。盡量不要吃冷飲或者冰鎮(zhèn)飲料，宮寒發(fā)生后經(jīng)期更要注意。

②肝氣血不足和腎陽虧損是比較常見的兩種宮寒病因，輕度的問題可以通過艾灸，泡腳增加熱量，《金匱要略》記載了“產(chǎn)后腹中療痛，當(dāng)歸姜羊肉湯主之；并治腹中寒疝，虛勞不足”，這個(gè)整體是個(gè)性溫的方法，有溫養(yǎng)肝氣血的作用。
③如果病證復(fù)雜，尤其是既有宮寒，又有經(jīng)常上火的癥狀，如腹部怕冷，面部痤瘡，口苦便秘等復(fù)雜表現(xiàn)，應(yīng)當(dāng)請(qǐng)專業(yè)中醫(yī)師給予調(diào)整，不可自行濫用藥物。

宮寒的調(diào)理無非是飲食，運(yùn)動(dòng)，藥物的共同調(diào)整，生活中注意防寒保暖，一般來講體質(zhì)狀態(tài)改善后宮寒問題多可減輕或消失。

最后，希望我的回答對(duì)您有幫助。

備注：大家好，我是中醫(yī)朱旭陽，文中參考了中醫(yī)理論著作，結(jié)合個(gè)人經(jīng)驗(yàn)，圖片來源于網(wǎng)絡(luò)。

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