你是否有過這樣的經(jīng)歷，明明手上有一大堆作業(yè)或工作等著完成，但卻控制不住去看電視，一直拖到最后關頭才知道去做事情？這就是所謂的拖延癥。事實上，拖延癥背后的科學不簡單。近年來，世界各地的心理學家試圖解答這樣的問題：到底是什么讓我們把那些很重要的事情一拖再拖呢？
拖拉的人到處都是，這是一個普遍的問題。那么，為什么會有那么多的人傾向于拖延呢？
首先，人類的大腦天生就是這樣做的。我們可以把整個過程想象成一場戰(zhàn)斗，當大腦面對一項乏味的任務時，它的兩部分被觸發(fā)：邊緣系統(tǒng)(包括愉悅中樞的無意識區(qū)域)和前額皮層（大腦內(nèi)部的“規(guī)劃師”)，這兩部分將會發(fā)生沖突。當邊緣系統(tǒng)支配時，大部分情況下都是這樣，結果會把今天能做完且應該做完的事情推遲到明天。
因此，把你的拖延習慣歸咎于遺傳、星座或天氣，都是不對的。拖延癥都可歸結為一個簡單的原因——大腦的內(nèi)斗。
邊緣系統(tǒng)
邊緣系統(tǒng)是大腦最主要的部分之一，它總是處于工作狀態(tài)，并且是從出生起就已經(jīng)充分發(fā)育的大腦部分。邊緣系統(tǒng)控制著我們的情緒和本能，主要是為了自身生存和物種延續(xù)。諸如恐懼、憤怒和愉悅等基本情緒都受這個系統(tǒng)的控制。邊緣系統(tǒng)會促使你擺脫那些看似令人不快的任務，例如，如果你靠近仙人掌，邊緣系統(tǒng)會告訴你把手拿開。
前額皮層
前額皮層位于腦袋前額后部，這里是攝取信息并做出決定的地方。心理學家指出，大腦的這部分將人類與動物區(qū)分開來。前額皮層就是最終迫使我們?nèi)プ鐾晔虑榈拇竽X部分，這部分不會自動工作，我們需要付出努力才能使其發(fā)揮作用。一旦人對某件事情的注意力出現(xiàn)松散，邊緣系統(tǒng)就會占據(jù)支配地位。此時，人的興致主要集中于去做些讓自己開心的事情。因此，本來要做的事情就被拖延了。
拖延者希望別人相信他們很忙，這樣別人就不會說他們“懶惰”。當出現(xiàn)拖延的情況時，大腦中會出現(xiàn)相應的變化。
杏仁核是邊緣系統(tǒng)的一部分，與我們對情境的自動情緒反應有關。在不知所措的時候，比如有許多任務要做，或者是任務特別困難之時，就會出現(xiàn)“戰(zhàn)斗或逃跑”的應激反應。這兩者都是拖延的形式，大腦正在保護我們免受可能的負面情緒的影響。
我們的大腦沉迷于由愉快經(jīng)歷所產(chǎn)生的多巴胺，只要所做的事情有更高的可能性產(chǎn)生多巴胺，大腦就會沉迷于執(zhí)行這些活動，同時積極避免其他的行為。
因此，拖延癥是一種生物學現(xiàn)象，但如果你真的想下決心改掉，其實有許多方法是可以避免拖延癥的。但在那之前，拖延快樂！
