你知道你為什么胖嗎？
你知道你屬于哪種胖嗎？
你知道你的胖該怎么辦嗎？
不要盲目的減肥！
要找清楚你屬于哪一種肥胖！
為什么一胖不可收拾……
1、水胖
胖在大腿，容易水腫；臉色偏白，氣色晦暗，或身上有一些比較對稱的黑塊；也可能出汗時會有腐臭味。
一般水胖的人主要是因?yàn)樯眢w的陽氣虛弱導(dǎo)致的。人體正常的體液都需要陽氣來養(yǎng)護(hù)推動，陽氣不足，體內(nèi)的水液不能充分的蒸騰氣化，最明顯的一個表現(xiàn)就是濕氣過重。寒涼攝入過多（愛吃冰激凌、喝涼水、常吃寒性水果等）、性生活過于頻繁、長期呆在陰冷潮濕的環(huán)境，都可能導(dǎo)致陽虛。
水胖的人需要振奮脾腎陽氣，以便把身體內(nèi)的廢物排出去。建議每晚堅(jiān)持用姜酒泡腳。長期堅(jiān)持不僅僅是可以減肥，而且你會明顯感覺到自己的身體變好了，氣色也更佳。
睡前用一塊拇指大小的姜煮水，倒入泡腳桶，調(diào)好水溫后加入米酒50克泡腳，泡致雙腳發(fā)紅，全身發(fā)熱，汗欲出時止。泡腳的同時搓后腰，搓熱手掌，在后腰上下搓摩3～5分鐘。
2、肉胖
如果你平時不經(jīng)常做運(yùn)動，沒有刻意健身舉鐵練肌肉的前提下，整個人卻看上去很壯，身上（小腿等部位）有大塊的肌肉，身體摸上去硬邦邦的，那就屬于肉胖。這個類型也就是平時我們常說的虛胖orStrong里面的Strong了~
肉胖常見的原因多是元?dú)獠蛔悖瑥亩鴮?dǎo)致身體就會有很多代償反應(yīng)，此類人應(yīng)注意為自己補(bǔ)元?dú)狻?/span>
推薦用生姜艾葉泡腳：
用生姜一塊（大拇指大?。~一小把一起煮大半桶水泡腳，將雙足沒過小腿之上的足三里，最好泡完腳還按揉一下足三里，除了溫通氣血，散寒濕，還能補(bǔ)氣。不過這個需要的時間更長，堅(jiān)持幾個月，你會感覺到身體的變化。
3、爆肥
一個人如果短期內(nèi)突然發(fā)胖，往往跟暴飲暴食有關(guān)，而暴飲暴食一般都是由于情緒導(dǎo)致的。氣郁則水停，生痰濕，氣滯則血淤，更不利于身體廢棄物的代謝。
一些人因?yàn)槿缡?、離婚、親人離世、失業(yè)等等諸如此類不順的事情，突然胖起來了。這種情況梳理情緒、從痛苦中走出來是減肥成功與否的關(guān)鍵。
針對減肥方法來講，比較推薦大家用解郁強(qiáng)脾減肥法。此類人最大的問題是肝郁、脾虛，當(dāng)有效消解肝郁，增強(qiáng)脾經(jīng)之后，不僅能有效瘦身，還能改善體質(zhì)。
用掌根推揉左、右腿上肝經(jīng)循行的路線 ，從大腿根部推到膝窩曲泉穴，兩腿各3分鐘。推揉后，握空拳拍打雙腿放松。
4、痰胖
啤酒肚就是「痰胖」的典型。腹部碩大，而且常見伴有腰臀部的肥胖，至于身體的其他地方則是不如腰腹臀部胖得那么明顯。此類人不喜喝水，身體腳步沉重，起床時容易有眼袋，重點(diǎn)是要小心很容易伴有「三高」。
此類人發(fā)胖的主要原因是脾虛，常常是生活中會有貪吃冰飲，熬夜，口味較重，暴飲暴食等等不良生活習(xí)慣，而且再加上長期缺乏運(yùn)動，導(dǎo)致了痰胖。
要知道人身體內(nèi)的脾主運(yùn)化，它協(xié)調(diào)管理營養(yǎng)和廢物的輸送。如果脾虛了，就沒辦法把吃進(jìn)去的東西轉(zhuǎn)化為氣血，而是形成了痰濕，堆在你的身體里讓人發(fā)胖。
此類人如果要想減肥，健脾去濕是關(guān)鍵。推薦堅(jiān)持實(shí)用薏米紅豆肉桂湯。薏米、紅豆有良好的健脾祛濕功效，再加上一點(diǎn)散寒通血脈的肉桂粉，一同食用可以激發(fā)身體的陽氣，祛濕的效果更好。
薏米、紅豆各50克，泡一晚，放適量的水，煮的時候加入肉桂粉一勺，煮爛即可。每周吃三五次，堅(jiān)持一段時間，你會明顯感覺到身體輕松，體重也會減輕。
5、虛胖
好啦，剛剛前面說過了Strong，現(xiàn)在來說肥胖里面最常見的虛胖。此類人肌肉松軟沒有力量，肚皮松得像一泡水一樣，胸部、臀部都容易下垂，雖然食量可能很小，每餐吃的并不算多，但吃完以后很容易感到腹脹。此類人常見的表現(xiàn)還有臉色偏黃或發(fā)白，不夠紅潤且沒有光澤。
虛胖主要是脾虛導(dǎo)致氣血生化不足，從而讓你的身體出現(xiàn)氣虛。因?yàn)槠⒅骷∪?、主四肢，如果脾氣虛的話，肌肉、四肢都沒力量；而且氣虛的人，也會濕氣重，因?yàn)檠旱纳膳c運(yùn)行，津液的輸布和排泄，都依賴氣的激發(fā)，若氣的這一功能不足，就會引起水濕停滯。
一般如果你之前曾經(jīng)通過節(jié)食減肥后，往往反彈后最容易導(dǎo)致的就是虛胖；大病久病之后也會元?dú)獯髠讓?dǎo)致虛胖；思傷脾，過度用腦的人也容易氣虛。
虛胖除了要好好吃飯、勞逸結(jié)合外，經(jīng)常吃山藥紅棗粥對減肥也很有幫助。山藥在中藥里屬上上品，藥食兩性兼具，健脾益氣、補(bǔ)腎助肺；大棗補(bǔ)氣血，用來熬粥，不容易出現(xiàn)虛不受補(bǔ)的情況，又好吸收。
新鮮山藥一根、紅棗50g、大米200g，加入適量飲用水，煮開后調(diào)小火，熬煮1小時，加入冰糖調(diào)味即可食用。
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