你剛吃過(guò)午餐，且正趕往一個(gè)重要的面試。一切都進(jìn)行得很順利，你輕松地對(duì)答如流，并和主管有說(shuō)有笑，你的肢體語(yǔ)言也散發(fā)出自在與自信。你心想，這份工作到手了。

你起身和主管握手，并說(shuō)：“很高興和您聊聊，我等候您的答覆。”

哎呀，不妙！

這主管突然間皺眉，抿嘴，笑得很緊繃。你可察覺(jué)情況不對(duì)勁了。原來(lái)，他被你的口臭“突襲”了。

這絕非是你想留給對(duì)方的印象。但是，是什么原因？是剛才那頓午餐嗎？有可能。但也可能是昨天中午所吃的午餐所致。想追根究底，為避免類似的尷尬場(chǎng)面嗎？

以下16招遠(yuǎn)離口臭的小秘方，讓你煩惱不再。

1、用餐時(shí)避免蔥蒜食物

辛辣食物的氣味容易在用餐后仍遲遲未散。視你所吃的量而定，這氣味可滯留口腔長(zhǎng)達(dá)24小時(shí)，不論你多勤于刷牙。這類該避免的食物包括洋蔥、辣椒及蒜頭。

2、避免辛辣的熏肉制品

義大利臘腸、熏牛肉、辣豬肉香腸等物，也容易藉由揮發(fā)性的精油，殘留口腔內(nèi)，即使已吃入很久。結(jié)果好像你呼吸，它們也跟著呼吸。如果將參加社交等需要口氣清新的場(chǎng)合，應(yīng)在前24小時(shí)內(nèi)，避開(kāi)辛辣食物。<br>

3、向干酪說(shuō)“不”

一些氣味強(qiáng)的干酪（例如Camembert、Roquefore及bluecheese）皆應(yīng)避免。它們?nèi)菀妆P(pán)據(jù)口鼻的氣味。其他乳制品也可能有同樣的作用。

4、避免某些魚(yú)類

有些魚(yú)，例如比薩餅所用的鯷魚(yú)，或三明治里的鮪魚(yú)，都可能遺留口臭，破壞人們對(duì)你的印象。

5、以開(kāi)水代替酒

咖啡、啤酒、葡萄酒、威士忌等都是最需要避免的飲料。它們的殘留物會(huì)附著在齒垢上及滲入消化系統(tǒng)。使你一呼氣就可能吐出這些物質(zhì)的氣味。

6、隨身攜帶牙刷

如果你在飯后立即刷牙，可使某些氣味暫時(shí)或完全地消失?？诔舻淖锟?zhǔn)资怯伤赖幕畹募?xì)菌所形成的黏膜，附著在牙齒及牙齦上。這層黏膜即是齒垢。

不論何時(shí)，我們的口腔內(nèi)，約有50兆個(gè)細(xì)菌逗留著。它們待在陰暗的角落，啃蝕著食物殘屑，吸收美食佳肴的氣味，生產(chǎn)它們自己的臭味。并隨著你的呼氣散發(fā)出來(lái)。因此，飯后刷牙可去除齒垢以及解決口臭的問(wèn)題。

7、飯后漱口

如果身邊沒(méi)有牙刷，可以漱口取代。用餐后，到化妝室漱漱口，也有助于去除食物的氣味。當(dāng)然，記得將水吐掉。

8、每天用三餐

不吃東西也可能引起口臭。禁食或三餐不繼的副作用之一即是口臭。

9、用餐桌上的開(kāi)水漱口

如果你到餐館吃飯，身邊沒(méi)有牙刷及牙線，你又無(wú)法暫離座位，那么不妨用手邊的開(kāi)水漱漱口，并將那些會(huì)滋養(yǎng)細(xì)菌的食物隨著開(kāi)水吞下。

10、用含薄荷味的漱口水應(yīng)急

如果你急需20分鐘的口氣清新，漱口水可以幫助你。但這效果有時(shí)間性，就像灰姑娘的馬車變回南瓜，時(shí)間一到，神奇的功效盡失，你又得用水遮口的方式講話。

根據(jù)顏色及味道選擇漱口水。琥珀色及有藥味的漱口水里含有揮發(fā)性精油（例如百里草、尤加利、歐薄荷、冬青油等）以及安息香酸鈉或安息香酸。紅色及有辣味的漱口水可能含鋅化合物。這兩類漱口水均可中和口腔內(nèi)細(xì)菌所產(chǎn)生的臭廢物。

11、嚼薄荷或某些口香糖

和漱口水一樣，薄荷口香劑或口香糖都只能暫時(shí)遮蓋口氣，僅適用于簡(jiǎn)短的面試或約會(huì)等場(chǎng)合。

12、吃香芹（芫荽）

香芹不只是餐盤(pán)上綠色的點(diǎn)綴物，它也可凈化口氣，是天然的清新劑。因此，不妨挑一把嫩香芹，放入口中徹底咀嚼。

13、試試香料的效果

某些烹飪用的香料植物是天然的清新劑。不妨隨身攜帶一些丁香、茴香或八角子，以便餐畢咀嚼。

14、別忘了刷舌頭

夏比拉教授指出，“許多人都忽略了舌頭。在顯微鏡下，可看到舌頭表面覆有許多小突起，好似一座香茹森林。在這些香茹蓋下窩藏著細(xì)菌及菜屑，這就是口臭的來(lái)源。”當(dāng)你刷牙時(shí)，如能用牙刷輕輕掃過(guò)舌面。以免殘留的食物及細(xì)菌在口腔內(nèi)作怪。

檢查口臭小秘方：

1、彎起手心檢查

向手心用力哈氣，聞聞看，如果有惡臭，那么那些和你談話的人肯定受波及。

2、用牙線檢查

將牙線伸入牙縫中拉出來(lái)，聞聞牙線所剔出的殘垢，如果有惡臭，表示口氣不清新。

小心口臭暗藏著病因：

經(jīng)常有口臭的人，并不表示他吃太多洋蔥或蒜頭?？诔粢部赡苁茄乐懿〉恼髡?。

勒凡醫(yī)師指出，“口臭也可能由消化系統(tǒng)毛病所產(chǎn)生的臭氣所致。”如果口臭持續(xù)24小時(shí)以上，且無(wú)明顯的原因，應(yīng)看牙醫(yī)或醫(yī)生。

可能引起口臭的疾病包括癌癥、肺結(jié)核、梅毒、虛脫、缺乏鋅。

有些藥物，包括青霉胺及鋰，也可能引起口臭。