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腰椎間盤突出，引起下肢酸痛，麻木，最主要是壓迫了神經(jīng)根導致。所以要緩解癥狀，最關(guān)鍵就是要講清它的壓迫或者解除它的壓迫。
首先，如果出現(xiàn)這種癥狀的話，那說明癥狀已經(jīng)蠻嚴重了，因為有壓迫神經(jīng)根了，所以如果有這種癥狀建議到醫(yī)院先看一下，最好能做一個腰椎的核磁共振?？纯醋甸g盤突出的程度。然后再進一步處理。因為嚴重的要及時手術(shù)的。
第二，如果是急性疼痛期。要緩解癥狀?？梢韵鹊结t(yī)院配一些口服的非甾體類藥物。比如西樂葆或者安康信。還有就是營養(yǎng)神經(jīng)的藥物比如甲鈷胺。當然疼痛比較嚴重的時候，建議盡量臥床休息，制動。
第三，如果是緩解期，平時一直有這種癥狀，但不是很嚴重。這種情況當然也可以到醫(yī)院里配一些藥物。平時注意要鍛煉，腰背肌。鍛煉，腰背肌主要有幾個動作？站著肚子往前挺或者躺著肚子往上挺或者趴著做小燕飛。平時盡量不要坐的時間太長。電腦屏幕可以適當高一點。坐的時候盡量把腰挺直，坐四五十分鐘一定要起來適當活動活動。我們推薦的運動是游泳。尤其是蛙泳對腰部有一定的好處。
