在快節(jié)奏、高壓力的生活之下，我們難免會遇到一些不順心的時候，很多人這時就會用生氣的方式，來發(fā)泄自己的情緒。但你知道嗎？一旦糟糕的情緒被“點燃”，而又不能及時緩解，你身體的各個器官就會受到360°全方位無死角的傷害。
人的心與身是密切相關(guān)的整體。心腦血管疾病患者最怕生氣，在生氣后會馬上引起心動過速、呼吸急促，血壓波動，嚴(yán)重的可能引起中風(fēng)。
有時候一氣之下就會面紅目赤，頭脹頭痛，甚至引發(fā)腦出血，猝然昏倒不省人事。
很多女性都有乳房脹痛、乳腺增生的問題，其中不少和愛生氣有關(guān)；產(chǎn)后心情不好，容易發(fā)生乳腺炎；中老年人更可能引發(fā)乳腺癌。
對糖尿病患者來說，著急、生氣、發(fā)怒，可使血糖上升。新發(fā)病階段尤其要控制住不良情緒，以免加重病情。
生氣會引起交感神經(jīng)興奮，直接作用于心臟和血管，胃腸中的血流量減少，蠕動減慢，食欲變差，嚴(yán)重時還會引起胃潰瘍、胃炎等疾病。
生氣會讓內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，甲狀腺分泌的激素增加，久而久之會引起甲亢。同時，甲狀腺結(jié)節(jié)、腫大、甲狀腺腫瘤的發(fā)生，也與愛生氣有密切關(guān)系。
生氣時，血液大量涌向頭部，因此血液中的氧氣會減少，毒素增多。而毒素會刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的炎癥，從而出現(xiàn)色斑。
生氣時，大腦會命令身體制造一種由膽固醇轉(zhuǎn)化而來的皮質(zhì)固醇。如果在體內(nèi)積累過多，就會阻礙免疫細(xì)胞的動作，讓身體免疫力下降。
大量的血液沖向大腦和面部，會使供應(yīng)心臟的血液減少而造成心肌缺氧。心臟為了滿足身體需要，只好加倍工作，這樣一來心跳更不規(guī)律，也就更致命了。
生氣的時候，特別是與人賭氣、被人批評冤枉或遇到郁悶的事情時，總覺得悶，想要開窗透透氣，哪怕只是開一條小縫都好。
不良的情緒可使血壓升高。尤其是老年人受到嚴(yán)重精神創(chuàng)傷，出現(xiàn)憤怒、焦慮、仇恨等激動情緒時，很可能誘發(fā)血壓突然升高，嚴(yán)重可導(dǎo)致腦卒中、心力衰竭、合并冠心病心肌梗塞、猝死等。
人一旦生了氣，交感神經(jīng)長期太過興奮、高度緊張，會導(dǎo)致心臟負(fù)擔(dān)過大，心率加快，甚至產(chǎn)生心律失常。長此以往，心臟則會受到損害，導(dǎo)致意外心臟事件的發(fā)生。
很多人并不知道愛生悶氣、抑郁、多疑等不良情緒都是誘發(fā)肺癌的情緒因素。
有的人一生氣、緊張就便秘，或者一緊張就拉肚子。這是因為生氣后，我們的腸道、膀胱也會跟著收縮，從而導(dǎo)致排便失常。
生氣危害健康，這大伙都知道。但人非圣賢，誰還沒有個脾氣。生活里，每當(dāng)臭脾氣突然“蹦跶”出來的時候，既掃興卻也無奈，怎么辦才好呢？
不妨試試這幾種疏肝理氣、順氣解郁的食物，緩解生氣帶來的傷害！
生吃或煮水吃蘿卜渴湯，白蘿卜可以順氣健胃，清熱化痰降脂，對氣郁上火有較好療效。
泡水當(dāng)茶飲服。陳皮有順氣化痰功效，還很開胃解膩哦。
水煮或涼拌吃，能通氣，健脾和胃，養(yǎng)心安神。
山楂順氣止痛、化食消積，適用于積食造成的胸腹脹滿疼痛。對于生氣導(dǎo)致的心跳過快、心律不齊，也有一定療效。生吃、熟吃或泡水，各種方法食用皆有效。
玫瑰花有理氣解郁、化濕和中，活血散瘀之功。沏茶時放幾瓣玫瑰花有順氣功效，沒有喝茶習(xí)慣者可以單獨泡玫瑰花代茶飲。
面對這惱人的“臭脾氣”，我們該如何調(diào)整自己呢？
1、 遠(yuǎn)離事件。當(dāng)你覺得快要控制不住自己的時候，最好的方式就是走開，給自己一點時間平靜下來；
2、 深呼吸。深呼吸可以幫助排解情緒；
3、 找人傾訴。找一個信任的人，像他傾述你的情緒，借此機會釋放一下；
4、 找出生氣的根本原因。仔細(xì)分析，合理溝通，這才是從根源上解決問題的方法哦。
