在快節(jié)奏、高壓力的生活之下，我們難免會(huì)遇到一些不順心的時(shí)候，很多人這時(shí)就會(huì)用生氣的方式，來(lái)發(fā)泄自己的情緒。但你知道嗎？一旦糟糕的情緒被“點(diǎn)燃”，而又不能及時(shí)緩解，你身體的各個(gè)器官就會(huì)受到360°全方位無(wú)死角的傷害。
生氣后，最先傷的就是肝臟！很多人生完氣后，都會(huì)出現(xiàn)“兩肋疼痛和肝區(qū)疼痛”。正所謂“氣大傷肝”，如果經(jīng)常生氣，就會(huì)導(dǎo)致肝氣郁結(jié)、肝膽不和，容易出現(xiàn)肝病、甚至是肝硬化。
研究發(fā)現(xiàn)，生氣時(shí)心臟血流比平時(shí)增加了一倍！生氣時(shí)，心臟的收縮力加強(qiáng)，心跳加速，大量的血液涌向心臟，心臟則需要加倍工作。這時(shí)就會(huì)出現(xiàn)心率不齊、心肌缺血、胸悶、心慌，甚至誘發(fā)心絞痛和心肌梗塞。
生氣時(shí)，大腦會(huì)命令身體分泌一種皮質(zhì)激素。這種激素如果在體內(nèi)積累過(guò)多，就會(huì)阻礙免疫細(xì)胞的運(yùn)作，讓身體抵抗力下降。所以生一次氣，免疫系統(tǒng)罷工6小時(shí)毫不夸張！人在情緒沖動(dòng)時(shí)，呼吸就會(huì)變得急促，甚至?xí)霈F(xiàn)過(guò)度換氣的現(xiàn)象。這時(shí)肺泡就會(huì)不停擴(kuò)張，沒有時(shí)間收縮，所以很多人肺部會(huì)疼。這也是為什么常有人在生氣時(shí)說(shuō)，“肺要?dú)庹恕薄?/span>生氣還會(huì)引起交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致胃腸血流量減少，供血量不足，胃腸蠕動(dòng)困難，引發(fā)胃腸“消極怠工”，常常表現(xiàn)為食欲不振，引起腸胃功能紊亂、胃潰瘍等。
很多女人生氣后，乳房會(huì)漲疼，這是情志內(nèi)傷所致。生氣后，氣血瘀滯、肝郁痰凝、肝脾失調(diào)，長(zhǎng)此以往也會(huì)誘發(fā)乳房腫塊的產(chǎn)生。
生氣時(shí)會(huì)令內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，使甲狀腺分泌的激素過(guò)多。甲狀腺是身體中參與新陳代謝的重要器官。當(dāng)你感覺到熱血沸騰的時(shí)候，就是甲狀腺受到刺激了。久而久之，就會(huì)引發(fā)甲亢。
當(dāng)人生氣時(shí)，血液大量涌向臉部，這時(shí)的血液中氧氣少、毒素增多。而毒素會(huì)刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的深部炎癥等皮膚問題。生氣危害健康，這大伙都知道。但人非圣賢，誰(shuí)還沒有個(gè)脾氣。生活里，每當(dāng)臭脾氣突然“蹦跶”出來(lái)的時(shí)候，既掃興卻也無(wú)奈，怎么辦才好呢？不妨試試這幾種疏肝理氣、順氣解郁的食物，緩解生氣帶來(lái)的傷害！生吃或煮水吃蘿卜喝湯，白蘿卜可以順氣健胃，清熱化痰降脂，對(duì)氣郁上火有較好療效。泡水當(dāng)茶飲服。陳皮有順氣化痰功效，還很開胃解膩哦。水煮或涼拌吃，能通氣，健脾和胃，養(yǎng)心安神。山楂順氣止痛、化食消積，適用于積食造成的胸腹脹滿疼痛。對(duì)于生氣導(dǎo)致的心跳過(guò)快、心律不齊，也有一定療效。生吃、熟吃或泡水，各種方法食用皆有效。玫瑰花有理氣解郁、化濕和中，活血散瘀之功。沏茶時(shí)放幾瓣玫瑰花有順氣功效，沒有喝茶習(xí)慣者可以單獨(dú)泡玫瑰花代茶飲。太沖穴具有舒肝理氣、活血、通調(diào)三焦氣機(jī)等功效。因此人在生氣后按壓此穴，能幫助疏泄、消氣，緩解人因生氣引起的一些疾病。太沖穴位于足背大腳趾和第二個(gè)腳趾之間的縫隙向下，第一和第二跖骨間凹陷處。
按壓這個(gè)穴位前，最好先用溫水浸泡雙腳10-15分鐘，再用左手拇指指腹揉按右太沖穴，3分鐘后換右手拇指指腹揉按左太沖穴3分鐘。反復(fù)2-3次，共計(jì)10-15分鐘。揉按時(shí)要有一點(diǎn)力度，以產(chǎn)生酸脹感為宜。
當(dāng)你覺得快要控制不住自己的時(shí)候，最好的方式就是走開，給自己一點(diǎn)時(shí)間平靜下來(lái)。找一個(gè)信任的人，像他傾述你的情緒，借此機(jī)會(huì)釋放一下。仔細(xì)分析，合理溝通，這才是從根源上解決問題的方法。
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