荷花您肯定看過(guò)，蓮子您肯定也吃過(guò)，但是荷葉這個(gè)寶貝您是不是沒(méi)用過(guò)呢？今天咱們就跟著吳圣賢老師一起看看這碧綠的荷葉有啥作用吧！
荷葉
減肥好能手
中醫(yī)說(shuō)肥胖很大程度上指的都是脾的運(yùn)化功能弱了。才會(huì)導(dǎo)致肥胖。荷葉升清降濁，主要是針對(duì)中醫(yī)說(shuō)的脾。脾陽(yáng)升了，脾胃健運(yùn)了，身體給出信號(hào)，營(yíng)養(yǎng)夠了，不必再吃那么多雞鴨魚(yú)肉了，所以飲食習(xí)慣會(huì)悄然改變。讓人在不自覺(jué)的情況下，慢慢的，越來(lái)越喜歡清淡食品，越來(lái)越遠(yuǎn)離油膩食品，這就是荷葉減肥的獨(dú)到之處。
但是有些人吃了荷葉減肥就拉肚子，這是不是正常的現(xiàn)象呢？
荷葉雖然性味平和，但還是有些偏涼的，尤其是鮮荷葉。因此，凡是虛寒體質(zhì)的人，應(yīng)當(dāng)慎用荷葉保健。因此對(duì)于這類(lèi)人來(lái)說(shuō)，用荷葉拉肚子就不正常。
虛寒體質(zhì)特征
手涼腳涼
舌苔白
胃寒涼
小便清
大便溏薄
腰膝酸軟
若是這樣人，我們可以嘗試一下荷葉陳皮茶，因?yàn)楹扇~性寒，我們就搭配一個(gè)溫?zé)嵝再|(zhì)的陳皮，陳皮本身有調(diào)理脾胃，理氣健脾的效果。因此二者搭配一下，不至于讓虛寒體質(zhì)的人拉肚子，減肥效果上也能事半功倍！
做法:
荷葉10克、陳皮5克、冰糖適量，煮水代茶飲也是每日2次。
若不是虛寒體質(zhì)的人，只需干荷葉15g煮水代茶飲，每天2次就OK。
有人就說(shuō)了，你這個(gè)干荷葉，鮮荷葉，我們到底應(yīng)該使用哪一種呢？
鮮荷葉可以用于減肥，但是一定要保證遠(yuǎn)離農(nóng)藥污染的范疇，鮮荷葉用量一般要比干的多一倍。比如干的荷葉推薦量一般在15-30克 那么鮮的就要用到30-60克。當(dāng)然還有一點(diǎn)是針對(duì)這種虛寒體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)相比之下用干的更好，因?yàn)轷r荷葉相比干荷葉更涼一些。
荷葉
降壓降脂輕松搞定
大家都知道體重、血脂過(guò)高容易增加發(fā)生腦中風(fēng)、高血壓、冠心病等病的幾率！而吳老師就會(huì)推薦體重、血脂過(guò)高沒(méi)有其他疾病的人一種小藥，那就是荷葉，吳老師會(huì)讓他們回家用荷葉泡茶，一個(gè)月左右血壓、血脂就能有明顯的改善。
那么我們荷葉應(yīng)該要放多少呢？是不是越多越好呢？
當(dāng)然不是了，荷葉性質(zhì)偏寒，如果本身脾胃虛寒，再喝大量的荷葉茶就會(huì)腹瀉。量最好控制在15-30克之間。
注意：荷葉是一種食物，不能代替藥物服用。
荷葉山楂茶
我們光喝荷葉茶效果其實(shí)還不是最好的，加上一味小藥能夠讓你事半功倍，非常的簡(jiǎn)單，就是我們常常吃的山楂。
做法:
山楂5個(gè)，荷葉15克小火煮一下，再放點(diǎn)冰糖，代茶飲即可。
荷葉茶本身口感會(huì)比較澀，加入一些山楂之后，味道酸酸甜甜的特別好喝。
注意：荷葉本身性寒，不要放到冰箱里冷藏飲用。
荷葉
去火小能手
荷葉能減肥我們已經(jīng)說(shuō)過(guò)了，不僅如此這個(gè)季節(jié)荷葉還有另外一個(gè)讓大家都非常羨慕的功效。荷葉還能夠去火，荷葉去火比較全面確實(shí)，具有清心火、平肝火、瀉脾火、降肺火的輔助效果。為了去火用荷葉，可以搭配一個(gè)夏天我們經(jīng)常用到的食材，它就是”綠豆“。這個(gè)應(yīng)該叫做綠豆湯，在我們平時(shí)做的綠豆湯中加入些荷葉，去火的效果事半功倍。
做法：荷葉先煮一遍去泥，再和綠豆一起煮，可以放點(diǎn)冰糖調(diào)味。綠豆解暑能力就在那個(gè)表皮里，所以煮的時(shí)間不能太長(zhǎng)，清湯的最好。
注意：綠豆、荷葉都是偏涼性的，所以脾胃虛寒就不要用了。
最后送您吳老師多年總結(jié)出來(lái)的經(jīng)驗(yàn)。
升清降濁荷葉碧，淡茶一杯爽神氣。
藥食兩用調(diào)血脂，瘦身延年最相宜。
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