導語:秋天包餃子,韭菜白菜靠邊站,用這菜做餡,營養(yǎng)解饞,全家都愛吃!
一場秋雨過后,氣溫明顯下降了很多,早上出門都要穿件厚外套。涼颼颼的天氣,吃點熱氣騰騰的食物會感覺舒服些,作為一個北方人,比起火鍋,我覺得一盤熱乎乎的餃子更合適。餃子的做法很簡單,味道取決于餡料,可葷可素,可咸可甜。我喜歡用時令蔬菜來包餃子,眼下,正是眉豆最鮮嫩的季節(jié),不吃一頓眉豆餃子有點可惜。
眉豆,又叫扁豆、羊眼豆,市場上有綠色和紫色兩種,其中紫色眉豆食用品質最佳。眉豆性溫,味甘,營養(yǎng)豐富,富含蛋白質、維生素、粗纖維和多種礦物質,可以健胃中和。下面,與大家分享一下眉豆餃子的做法,喜歡吃餃子的朋友一定要試試。
【眉豆角子】
準備食材:眉豆,豬肉,面粉,生抽,蔥,姜,鹽,香油,食用油
具體操作步驟如下:
1.300克面粉,加2克鹽攪拌均勻后,加入清水,一邊加水一邊用筷子攪拌面粉,攪拌成面絮,盆內剩余少量干面粉時,下手反復揉,將面絮揉成一個光滑的面團。加水時要分少量多次加,避免一次加太多,面團太軟。和面時做到手光、盆光、面光,面團的軟硬度就正合適。
2.將去掉筋的眉豆,放在淡鹽水內浸泡十分鐘,控干水分后,切成細絲,鍋內加水燒開,水開后加鹽,再加兩滴食用油,攪拌均勻后,下入眉豆絲。豆科類蔬菜焯水時間不要低于3分鐘。3分鐘后,將眉豆絲放入涼水內過涼,再控水撈出。
3.將200克豬前腿肉,切成小塊,用絞肉機絞成稍微粗糙一些的肉餡。加鹽,蔥末,姜末,生抽,香油攪拌均勻,腌制20分鐘,然后將眉豆絲控干水分,切碎,裝到盛肉的盆內,加鹽,食用油,攪拌均勻,眉豆豬肉餡就做好了。
4.餡料調制好后,將醒發(fā)好的面團取出,揉至后搓成細長條,切成大小均勻的劑子。撒點干面粉,防止粘連,然后搟成中間厚,邊緣薄的餃子皮。餃子皮內放入適量菜餡,折疊后將中間部分捏緊,利用雙手虎口處擠壓,做成餃子即可。
5.熱鍋加水燒開,水開后,下入餃子,蓋上鍋蓋大火煮,水開后加小半碗涼水,繼續(xù)煮。煮至餃子漂起,餃子皮鼓起后,即可控水撈出。鮮嫩美味的眉豆餃子就做好了。
眉豆除了包餃子外,還可以清炒。做法:新鮮眉豆洗凈后擇去青筋,切成細絲。鍋內油熱后,放入蔥花、蒜片、姜絲爆香,加入眉豆翻炒,放生抽翻炒至眉豆變色后,加半小碗開水燜一會,湯快干時放鹽、雞精翻拌均勻后,即可出鍋食用。
秋天,遇到這菜抓緊吃!比韭菜鮮,比白菜營養(yǎng),包餃子吃太香了!我的分享,有沒有觸動到您的味蕾,是否有讓您有立馬下廚試試的沖動呢?心動不如行動,想吃哪道菜,放下手機,趕快去試做一下吧!做好以后,不要忘記拍照,在評論區(qū)曬出您制作的菜品喲!