中醫(yī)認為“腎乃先天之本，臟腑之源”，當(dāng)腎出現(xiàn)腎虛，就可能影響身體各個方面，如加速衰老、頭發(fā)變白、全身乏力等。
西醫(yī)認為，腎位于腰部，左右各一，是身體重要的排泄器官，好比一臺“過濾器”，將體內(nèi)廢物、毒素排出，并將體內(nèi)所需要的營養(yǎng)物質(zhì)保留。
此外，尿是通過腎臟過濾、重吸收等形成的，經(jīng)輸尿管暫貯于膀胱內(nèi)，達到一定量后，排出體外。
腎臟發(fā)生病變，一般在早期癥狀比較隱匿，這不代表腎臟就沒問題，但發(fā)現(xiàn)異常時，很可能已發(fā)展到中晚期，如腎衰竭、尿毒癥階段。
腎病“不痛不癢”，出現(xiàn)這4種表現(xiàn)，若占了2個，最好去查一下尿液！
表現(xiàn)一：排尿后，泡沫長時間不消失
尿液是通過腎臟形成的，正常情況下，人排尿后出現(xiàn)泡沫會比較大，且能在短時間內(nèi)消失。
如果排尿后，尿液出現(xiàn)泡沫，且比較細膩、長時間不消失，可能是尿液中蛋白含量增加，使得尿液滋生很多細菌，最終導(dǎo)致尿液產(chǎn)生過多的氣泡。
這時，一定要注意，尿蛋白含量增加，可能是腎臟發(fā)生了實質(zhì)性的病變，也可能是血糖升高誘發(fā)的腎病，及時去查一下。
表現(xiàn)二：眼瞼及雙下肢水腫
腎臟參與體內(nèi)電解質(zhì)平衡的調(diào)節(jié)，當(dāng)腎臟出現(xiàn)病變后，會使電解質(zhì)調(diào)節(jié)失衡，使水鈉潴留，從而出現(xiàn)眼瞼及雙下肢水腫。
當(dāng)水腫表現(xiàn)長時間不轉(zhuǎn)好，或用手按出現(xiàn)小坑，及時去查下腎臟。
表現(xiàn)三：全身乏力、沒勁兒
腎臟是人體重要的過濾廢物的器官，當(dāng)身體內(nèi)毒素不能正常排出體外時，就容易出現(xiàn)全身乏力、沒勁兒、疲勞、精神不振等表現(xiàn)，這可能是腎功能出現(xiàn)了問題，最好去查一下，避免錯過最佳治療時機。
表現(xiàn)四：腰兩側(cè)疼痛
腎位于腰府之中，當(dāng)腎臟出現(xiàn)病變厚，腰兩側(cè)組織會表現(xiàn)為隱痛、酸痛，甚至是彎腰都很困難，這時最好去查一下。
此外，還可能出現(xiàn)一種疼痛，就是自雙腎向外輻射性疼痛，這種疼痛一般起病比較急、程度比較高，可能是腎結(jié)石引起的，也不要忽視。
腎病是一種隱匿性疾病，大多數(shù)是其他疾病的并發(fā)癥，如糖尿病并發(fā)腎病、痛風(fēng)性腎病、慢性腎炎控制不佳導(dǎo)致的，不論什么腎病，其最終結(jié)果是腎臟功能衰竭，或發(fā)展到尿毒癥階段。
養(yǎng)好腎，能長壽，謹記：做好4件事！
第一：吃
養(yǎng)好腎，飲食上，減輕腎臟的代謝負擔(dān)，控制好鹽分的攝入，尤其是鈉，利于更好地調(diào)節(jié)電解質(zhì)平衡。
建議，正常成年人每人每天鹽分攝入不超過6克為宜，對高血壓者來說，每人每天鹽分攝入不超過4克為宜，包括其他調(diào)味料的鹽分，如醬油、各種醬、蠔油等。
同時，控制好蛋白質(zhì)的攝入，避免高蛋白質(zhì)攝入，增加腎臟的代謝負擔(dān)，尤其是每天偏愛吃大魚大肉的人要注意。
此外，不論是什么藥，都不要擅自加量、減量，甚至自行搭配服藥，否則會增加腎臟代謝的負擔(dān)，嚴重可誘發(fā)急性腎衰竭。最好是遵醫(yī)囑服用藥物。
第二：喝
腎臟又被稱為“水臟”，所以，平時多喝水，利于體內(nèi)毒素排出，有助于減輕腎臟的代謝負擔(dān)。
記住，喝水也是有講究的，最好是勤喝、慢喝、小口喝，利于身體更好的吸收，同時還能稀釋血液，促進毒素排出。
建議，正常成年人每人每天喝水量至少為1700毫升為宜；對高尿酸血癥者、痛風(fēng)者，每天喝水量至少為2000毫升；對患有腎病的人，喝水量應(yīng)適量控制，避免增加腎臟負擔(dān)。
第三：撒
人生有“三急”，其中就是尿急。
一旦人有尿意了，最好及時排出，避免憋尿，更不要憋尿時間太長，否則會使尿液濃度增加，促使細菌滋生，易誘發(fā)腎盂腎炎、膀胱炎等泌尿系統(tǒng)疾病。
建議，即便憋尿，最好也不要超過1小時，能及時排出更好。
第四：睡
若長期睡眠不足，會降低身體免疫力，也不利于身體內(nèi)各個器官休息。時間長了，可能會損傷腎氣，增加患病的概率。
建議，養(yǎng)成良好的作息時間，盡量不熬夜，跟隨“日出而作，日落而出”的自然規(guī)律最好。同時，保證睡眠質(zhì)量，保證每晚睡眠時間在7-8個小時為宜。
此外，“睡”也要節(jié)制夫妻生活，避免縱欲過度。
圖片來自網(wǎng)絡(luò)
