我們都知道腎臟對于人體是非常重要的，我們都希望好好的保護自己的腎臟，但是很多人在不知道的情況下經(jīng)常做出傷腎的行為，那么什么行為就會傷害到我們的腎臟呢，我們只要知道了這些傷腎行為，以后就可以盡量避免了。
1、喝水太少
現(xiàn)在很多人忙起來顧不上喝水，導(dǎo)致尿量減少，尿液中的廢物和毒素濃度增加。臨床上常見的腎結(jié)石和長時間喝水不足密切相關(guān)。因此要養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣，并且不要用飲料代替白水。
2、久坐
久坐不動會壓迫膀胱經(jīng)，造成膀胱經(jīng)氣血運行不暢，而腎經(jīng)與膀胱經(jīng)相表里，因此也會引發(fā)腎功能異常。腎結(jié)石的形成也與久坐有一定關(guān)系。大家在工作之余應(yīng)適當(dāng)?shù)刈鲆恍┥爝\動。
3、鹽和高蛋白食物
長期高蛋白飲食會使腎臟處于“超負(fù)荷”狀態(tài)，另外鹽分過多會導(dǎo)致血壓增高，使腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)疾病。
4、服藥不當(dāng)
是藥三分毒，藥物進入人體后會通過血液代謝到全身，最終要通過腎臟來解毒并排泄到體外。建議有病一定要到醫(yī)院就診，按醫(yī)囑服藥，不能隨意加大用藥劑量，以免加重腎臟負(fù)擔(dān)。
5、受驚
中醫(yī)認(rèn)為“恐”會傷腎，人遇到恐懼時，往往會出現(xiàn)下肢酸軟，甚至出現(xiàn)大小便失禁，這便是恐傷腎的表現(xiàn)。因此大家要保持平和的心態(tài)，避免過度刺激而引起腎的消耗。
6、常憋尿
不少人原因是工作太忙常常憋尿，殊不知，憋尿過久容易導(dǎo)致膀胱壓力升高、膀胱壓力反射紊亂和逼尿肌功能下降，或者影響輸尿管-膀胱抗反流機制，導(dǎo)致尿液反流，容易并發(fā)腎盂腎炎、腎功能損害。因此，即使工作再忙，也不要忘了按時如廁。
7、縱欲
中醫(yī)認(rèn)為“腎藏精”，腎精是生命的根本，腎精損傷必然會影響人的壽命。而房事不節(jié)最易傷腎或?qū)е履I虛，所以醫(yī)家無不強調(diào)“戒色欲”、“節(jié)房勞”。
以上就是幾個經(jīng)常傷腎的行為，大家知道后一定要盡力避免。希望大家擁有一個健康的腎臟，擁有一個健康的身體。
