1－1.5歲寶寶的營養(yǎng)食譜
1歲至1歲半寶寶的主要營養(yǎng)攝入已經(jīng)不再通過母乳或奶粉，將逐漸以三餐為主，但由于寶寶個(gè)體的差異性，飲食也會有所不同，因此，只要寶寶獲得均衡的營養(yǎng)就足夠了。
| 早 餐 | 午 餐 | 午 點(diǎn) | 晚 餐 | |
| 周一 | 牛奶200~250毫升、荷花卷 | 肉末豆芽菜、皮豆腐湯、軟飯 | 花生醬蛋撻 | 紅燒牛肉末、豆蓉面片湯、軟飯 |
| 周二 | 牛奶200~250毫升、果醬薄餅 | 奶油燜蝦仁、菠菜湯、軟飯 | 牛肉蓉粥 | 雞絲湯面 |
| 周三 | 牛奶200~250毫升、蛋花粥 | 肉末海帶面、雞蓉西蘭花 | 綠豆粥 | 魚圓燒豆腐、絲瓜湯、軟飯 |
| 周四 | 豆?jié){200~250毫升、白粥、肉松 | 雞湯水餃、胡蘿卜炒肉末 | 魚泥豆腐羹 | 番茄蛋肉餃 |
| 周五 | 牛奶200~250毫升、鴨蓉面包 | 水果豆腐、排骨白菜湯、肉松飯 | 蛋花麥片粥 | 雞絲餛飩 |
| 周六 | 豆?jié){200~250毫升、棗泥粥 | 芹菜胡桃湯、蝦仁菜花、軟飯 | 花生醬牛奶餅 | 香酥魚條、豆腐蘑菇、軟飯 |
| 周七 | 牛奶200~250毫升、豆沙包 | 軟煎雞肝、蘑菇燴青菜、軟飯 | 雙米蕓豆粥 | 肉末芹菜、軟飯 |
1.5-2歲寶寶的營養(yǎng)食譜
由于1歲半～2歲的寶寶，飲食正逐漸開始向成人飲食過渡，因此食物的選擇范圍也將逐漸擴(kuò)大。
| 早 餐 | 午 餐 | 午 點(diǎn) | 晚 餐 | |
| 周一 | 牛奶200~250毫升、西紅柿荷包蛋 | 芙蓉雞片、 雪菜豆腐、軟飯 | 香蕉發(fā)糕 | 土豆泥湯、洋蔥豬肝、軟飯 |
| 周二 | 牛奶200~250毫升、黃金糕 | 蝦皮冬瓜、 紅燒土豆、軟飯 | 蔬菜蛋撻 | 排骨湯面 |
| 周三 | 豆?jié){200~250毫升、麻醬包 | 蛋炒西紅柿、 三色雞片、軟飯 | 絲瓜豆腐羹 | 蝦仁豆腐、炒土豆丁、軟飯 |
| 周四 | 牛奶200~250毫升、鮮豆瓣泥粥 | 肉炒茄絲、 清湯魚丸、軟飯 | 高梁米紅棗粥 | 菜肉包子、青菜蛋湯 |
| 周五 | 牛奶200~250毫升、赤豆泥粥 | 番茄洋蔥面、 肉末炒蛋 | 粗糧粥 | 鮮奶魚丁、炒白菜、軟飯 |
| 周六 | 豆?jié){200~250毫升、豆沙酥餅 | 青椒魚絲、 炒豆苗、軟飯 | 清蒸肝糊 | 火腿菜花、蛋花魚、軟飯 |
| 周七 | 牛奶200~250毫升、白粥、咸蛋 | 豌豆炒蝦仁、 五彩菠菜、軟飯 | 黃瓜色拉 | 洋蔥豬肝、豌豆炒肉末、軟飯 |
2-3歲寶寶的營養(yǎng)食譜
由于2歲以后，寶寶的牙齒咀嚼能力、胃腸道消化能力日趨完善，因此寶寶的飲食也不必像以前一樣要做得很碎，食物的范圍也擴(kuò)大了很多，可以根據(jù)地區(qū)的不同選擇不同的菜式。
| 早 餐 | 午 餐 | 午 點(diǎn) | 晚 餐 | |
| 周一 | 海帶綠豆粥、玉米饅頭 | 蒸雞翅、冬菇白菜、軟飯 | 西紅柿豆腐羹 | 汆丸子、菜肉餛飩 |
| 周二 | 牛奶、雞絲卷 | 五色紫菜湯、西芹牛柳、軟飯 | 核桃紅棗羹 | 蟹肉涼瓜、青椒炒肝絲、軟飯 |
| 周三 | 西紅柿醬蛋餃、咸蛋黃炒南瓜 | 三色魚丸、炒米飯、砂鍋豆腐 | 土豆泥餅 | 海米菜心、家常雞塊、綠豆芽炒肉絲、軟飯 |
| 周四 | 荷葉烙餅、豆?jié){、甜山芋 | 豬肉榨菜、蝦仁丸子湯、軟飯 | 西瓜、餅干 | 魚肉水餃、韭菜梗炒肉絲 |
| 周五 | 豆?jié){、麻醬花卷 | 海帶燉肉、草菇蛋花湯、軟飯 | 小米粥 | 清蒸帶魚、黃瓜炒豬肝、軟飯 |
| 周六 | 黑豆粥、萬字花卷 | 芹菜炒豬肝、玉米排骨湯、軟飯 | 包子（豬肉、柿子椒、蝦皮餡） | 三鮮面、蛋炒西紅柿 |
| 周七 | 豆?jié){、松糕 | 滑溜里脊、老姜鯽魚湯、軟飯 | 八寶粥 | 草魚燒豆腐、鴿蛋益智湯、炸茄盒、軟飯 |
