這份排毒時間表，被無數(shù)的人收藏，并作為生活作息的準則，壹姐也曾是它的信奉者，肝膽排毒、人體造血……說到底這些時間哪來的科學依據(jù)呢?
人體是最精密的儀器，有著自己的生物鐘，這點，壹姐深信不疑，那么，身體排毒也是按照時間來的嗎?如果真是這樣，恐怕從事夜間工作的人早死完了……
還是來看看這份紅遍大江南北的“排毒時間表”是怎么說的吧~
排毒時間表騙了我們多少年
晚上9--11點: 為免疫系統(tǒng)(淋巴)排毒時間，此段時間應保持寧靜或聽音樂。
晚間11--1點: 肝的排毒，需在熟睡中進行。
凌晨1--3點: 膽的排毒，需在熟睡中進行。
凌晨3--5點: 肺的排毒，為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈;因排毒動作已走到肺經(jīng)，不應用 止咳藥 ，以免抑制廢積物的排除。
凌晨5--7點: 大腸的排毒時間，應上廁所排便。
不知道這份排毒時間表流傳了多少年，反正從壹姐初中起就經(jīng)?？吹竭@張時間表，它無數(shù)次的出現(xiàn)，曾有一度，我把它作為我的作息準則。
正因為如此，壹姐幾十年來，一直維持著11點前睡覺，7點起床的規(guī)律生活。
這沒什么不好，至少對健康有益。也沒有造成負面影響，但這依然不能改變這張表騙了我們的事實!
對此，咱們一個一個來說。
晚上9到11點是淋巴排毒時間?
組織液進入淋巴管即為淋巴液，而組織液是血漿中的液體從毛細血管濾過而形成的，正常人每天生成 2~4 升淋巴液，大致相當于全身的血漿量。
淋巴系統(tǒng)是時刻不停地循環(huán)的，全身的淋巴液最后經(jīng)由全身的淋巴管收集，進入右淋巴管和胸導管，進入靜脈。淋巴回流的生理意義在于回收蛋白質(zhì)，運輸脂肪及其他營養(yǎng)物質(zhì)，調(diào)節(jié)體液平衡，防御和免疫功能。
淋巴液在回流途中要經(jīng)過多個淋巴結(jié)，在淋巴結(jié)中的淋巴竇內(nèi)，有大量具有吞噬功能的巨噬細胞，可以將紅細胞細菌和其他微粒清除掉。
這個過程是一直在發(fā)生的!
當有病菌入侵，身體面臨感染時，淋巴結(jié)會出現(xiàn)良性腫大甚至疼痛，隨著感染的消退，淋巴結(jié)也會恢復正常。如果淋巴結(jié)腫大且持久不消，那就得讓醫(yī)生好好瞧瞧了~
晚上11點到1點是肝在排毒?
作為一個學過醫(yī)的人，壹姐之前竟然信了，簡直恥辱!
我們都知道肝臟是人體最大的排毒器官之一，三大產(chǎn)能物質(zhì)(糖、脂肪、蛋白質(zhì))都與肝臟運作密切相關(guān)。
比如喝酒的時候，酒精是要經(jīng)過肝臟代謝的，包括藥物也需要肝臟來解毒，也就是說，只要你吃了這些東西，肝臟就要發(fā)揮它的解毒排毒功能，11點都睡了，沒有喝酒，沒有吃藥，又何來的排毒一說，反過來，如果它只有這個時間段發(fā)揮排毒功能的話，晚餐時喝酒的人恐怕要酒精中毒而死了!
人體不是電腦，又沒有設(shè)定讓它在11點到1點排毒的程序，憑什么要讓它在睡覺、大腦和身體休息的時候起來干活呢?
晚上1點到三點是膽在排毒?
膽囊是用來儲存膽汁的，而膽汁是肝細胞分泌的，膽汁生成后，經(jīng)肝管流出，一部分進入十二指腸，一部分進入膽囊，濃縮貯存。在消化期膽囊收縮，膽汁排入小腸參與小腸內(nèi)的消化。
只要我們在消化，膽汁就會分泌，所以，什么1點3點的，純粹是扯淡好嗎!
半夜到四點是脊椎在造血?
造血就是個純西醫(yī)的概念了，聽說過肝脾造血，聽說過骨髓造血，真沒見過脊椎造血的!
胎兒還在肚子里的時候，胚胎期卵黃囊造血，其后肝脾造血，4 個月后骨髓開始造血并逐漸增強，到嬰兒出生時，完全靠骨髓造血。成年人若出現(xiàn)骨髓外的造血，已無代償意義，屬于造血功能紊亂。
鐵、蛋白質(zhì)、葉酸、維生素B12缺乏時易導致貧血，想要增強造血功能，每天記得吃紅肉(牛肉、豬肉)、雞蛋和綠葉蔬菜。
凌晨三到五點是肺在排毒?
咳嗽確實能排出細菌，可是咳嗽加重和肺排毒有什么關(guān)系?
肺有交換氣體的功能，吸入氧氣，呼出二氧化碳，這是每時每刻都在進行的，難道你是想把所有的二氧化碳攢到三到五點排完不成?
至于咳嗽，原因就多了，又不是所有的咳嗽都會在這個時間段加重，你所要做的，只是好好吃藥而已!
早上五到七點是大腸排毒?
大腸排毒說直白點就是，大腸蠕動促進排便!
這個就更扯了，這是要我們都在早上五到七點去排隊上廁所嗎?
難道我不在這個時間點上廁所，就是我大腸堵了??
很多人早上想便便，那是因為早上的起立反射，加上早餐后的胃結(jié)腸反射，雙重作用促進腸道蠕動，產(chǎn)生排便反應。但排便也有生物鐘，具體每天哪個時間你喜歡就好。
如果你排便不暢或經(jīng)常便秘，建議你每天早餐后不論有沒有便意，都可以去蹲一蹲，養(yǎng)成好習慣。當然不能太過用力排便，以免造成肛門損傷、長痔瘡，甚至誘發(fā)心血管意外。
小編說兩句
人比之于機器，更加靈活和充滿了智慧，而不是按照程序執(zhí)行的死物，你看女生的例假還都不一定準時呢，人又怎么可能在規(guī)定的時辰內(nèi)排毒。
也有人可能認為，這個時間表是中醫(yī)里的一套系統(tǒng)理論，不應該用西醫(yī)的方法來解釋說明，就像中醫(yī)里的腎和西醫(yī)里的腎不一樣，但是壹姐覺得，即使按照中醫(yī)理論，這套時間表也有太多的紕漏，上夜班的人就是最好的佐證!
壹姐猜測，這套排毒表最初的版本應該是筆者根據(jù)中醫(yī)理論的子午流注改編的，子午流注是一套氣血的運行規(guī)律，可以參考，用來指導生活作息，但也沒有強調(diào)排毒這個概念，兩者相比，這份時間表簡直是被過度扭曲和改編了!
(如果有心的人，可以去查查子午流注，是參考自然規(guī)律推出的一套養(yǎng)生方法，比如晚上一點到三點是氣血運行到肝經(jīng)的時刻，建議熟睡，不過你要是個夜貓子的話，不看也罷，因為你已經(jīng)違背了日落而息的自然規(guī)律)
