什么是詹森效應(yīng)
曾經(jīng)有一名叫詹森的運(yùn)動(dòng)員，平時(shí)訓(xùn)練有素，實(shí)力雄厚，但在體育賽場(chǎng)上卻連連失利，讓自己和他人失望。
不難看出這主要是壓力過(guò)大，過(guò)度緊張所致。由此人們把這種平時(shí)表現(xiàn)良好，但由于缺乏應(yīng)有的心理素質(zhì)而導(dǎo)致正式比賽失敗的現(xiàn)象稱(chēng)為詹森效應(yīng)。
如何理解詹森效應(yīng)
耶克斯和多德森通過(guò)研究證實(shí)，動(dòng)機(jī)強(qiáng)度與工作效率之間呈倒U形的線(xiàn)性關(guān)系。
具體體現(xiàn)在:動(dòng)機(jī)處于適宜強(qiáng)度時(shí)，工作效率最佳;動(dòng)機(jī)強(qiáng)度過(guò)低時(shí)，缺乏參與活動(dòng)的積極性，工作效率不可能提高;動(dòng)機(jī)強(qiáng)度超過(guò)頂峰時(shí)，工作效率會(huì)隨強(qiáng)度增加而不斷下降，因?yàn)檫^(guò)強(qiáng)的動(dòng)機(jī)會(huì)使機(jī)體處于過(guò)度焦慮和緊張的心理狀態(tài),干擾記憶、思維等心理過(guò)程的正?；顒?dòng)。
如何理解詹森效應(yīng)
有位心理學(xué)家曾做過(guò)這樣一個(gè)實(shí)驗(yàn):在給小小的縫衣針穿線(xiàn)的時(shí)候，越是集中注意力，越是瞄準(zhǔn)目標(biāo)，線(xiàn)卻越是難以進(jìn)入那小小的針眼。
也就是說(shuō)，目的性越強(qiáng)，越不容易成功。這種現(xiàn)象在心理學(xué)上稱(chēng)為“目的顫抖”。
耶克斯-多德森定律恰好可以解釋“詹森效應(yīng)”，進(jìn)而分析考試焦慮與學(xué)業(yè)水平之間的關(guān)系。
詹森效應(yīng)的啟示
保持一顆平常心
在考試和比賽時(shí)，就當(dāng)平常的訓(xùn)練一樣，平常心對(duì)待就好。不要太注重結(jié)果
把注意力集中在該做的事情上，不要一直想著最終的結(jié)果，減少胡思亂想。
不要過(guò)多地在意他人的評(píng)價(jià)別人對(duì)你的評(píng)價(jià)無(wú)論好壞都只是別人的想法和觀(guān)點(diǎn)，并不一定是對(duì)的，盡力而為做好自己就好，不要太在意他人看法。
凡事只要我們?nèi)σ愿芭α耍幢阕詈蠼Y(jié)果不如意，努力的過(guò)程也一定會(huì)讓你成為更好的自己!
人生路上走的每一步都算數(shù)，你付出的每一點(diǎn)都有意義。
本站僅提供存儲(chǔ)服務(wù)，所有內(nèi)容均由用戶(hù)發(fā)布，如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請(qǐng)
點(diǎn)擊舉報(bào)。
