主播：Bobo
大家早上好，歡迎打開剽悍晨讀，每天進步一點點，堅持帶來大改變。今天是2023年7月19日，我們要給大家分享的書是《教育心理學(xué)》。
這本書是由美國著名教育心理學(xué)家羅伯特·斯萊文所寫。教育心理學(xué)解決的最大的問題是：我們?nèi)绾斡行罩R和學(xué)習(xí)知識。所以這本書不僅介紹了教育心理學(xué)領(lǐng)域內(nèi)的主要理論、基本概念、基本規(guī)律與方法，而且通過大量的真實案例將理論與實踐明確地聯(lián)系起來，教會讀者如何成為高效的學(xué)習(xí)者。這次我們重點解決的問題是：“為什么通往頹廢的路有努力？”不知道你有沒有發(fā)現(xiàn)這樣一種情況，就是有的時候，你明明很想做一件事，但是卻很難開始，甚至有時候你太想把這件事做好了，反而不敢開始，或者堅持一段時間沒有效果，就開始自暴自棄。而另外有一些事，這些事相對簡單，那么你想做的心越足，你就越能做好，這是為什么？在心理學(xué)上，有這樣一個定律：耶克斯—多得森定律。這個定律是心理學(xué)家耶克斯與多德森經(jīng)實驗研究歸納出的一種法則，用來解釋心理壓力、工作難度與作業(yè)成績?nèi)咧g的關(guān)系。動機強度與工作效率之間的關(guān)系不是一種線性關(guān)系，而是倒U形曲線。從這張圖片你可以看出，人做事的效率水平隨著動機強度，呈倒U型曲線。也就是說，動機水平很低的時候，人做事的效率也很低；但是動機過強，也會影響人做事的效率。適量的動機是人效率的頂峰。但是，還不止如此，如果你仔細閱讀上面那張圖，你至少能得到關(guān)于效率和動機的5個規(guī)律。2.最佳的動機水平并不總停留在一個點上，它會隨著事情的難易程度而變化。3.在難度較大的任務(wù)上，較低的動機水平有利于任務(wù)完成。4.如果一件事對你來說從困難變得容易了，那么相同的動機水平不足以支撐高效率。5.對于簡單的任務(wù)來說，動機越高做得越快，這幾乎是成正比的。這五條規(guī)律解釋了，前面的現(xiàn)象。有時候你做事的意愿很高，就能把事做得又快又好；但有時候你做事的意愿越高，反而越不利于你把事做好。對于難事來說，較強的意愿反而會給我們帶來壓力。意愿強會給你帶來強預(yù)期，但是難事不一定能給你帶回你想要的預(yù)期。理解這五個規(guī)律，你就理解了自己和周圍人的行為模式。如果你是管理者，那么你要注意不能在難事上，要求下屬太多。因為高要求可能觸發(fā)強意愿，但是在難事上，強意愿帶來的反而是低效率。理解這個心理學(xué)效應(yīng)的目的是：運用這個效應(yīng)。很顯然，那些可以靈活調(diào)整自己動機強度的人，更容易取得好成績。因為在現(xiàn)實環(huán)境中，沒有一個人總是在執(zhí)行固定難度的任務(wù)，而是總會遇到不同性質(zhì)的任務(wù)，顯而易見，只有能夠根據(jù)任務(wù)性質(zhì)調(diào)整自己的動機的人才能夠取得較好的成績。在不同階段，你要學(xué)會評估一件事的難度。對于簡單的事，你擼起袖子加油干就可以了；但是對于難事，你要學(xué)會把它們拆分成簡單環(huán)節(jié)，這樣一來，你做事的效率就不受意愿的控制了。比如，你想做一個短視頻賬號，你覺得這是一個很大的工程。所以你越想把它做好，你就越不知道該從何做起了。而且你越是想把它做出成績，你就越難啟動第一步。但其實，如果你把做一個賬號拆分一下，今天先起個名字、明天再找個頭圖、后天再做一個自我介紹、大后天再開始寫腳本，你就會發(fā)現(xiàn)這件事做起來并不難，而你特別想做好一件事的情緒，也有了落腳點。總結(jié)一下，很多人停滯不前，并不是被技術(shù)、被門檻、被事情本身卡住了，而是被自己想做的心卡住了。記住這個心理學(xué)效應(yīng)，在關(guān)鍵時候，可以讓你更有效率。
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