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1.腹部核心訓(xùn)練，雙手抓杠，雙膝接近于胸部，然后定住，練起來非常難受，看李小龍的表情就明白了，他為了能練出超強(qiáng)的核心控制力，每次都會(huì)咬牙堅(jiān)持到5分鐘以上。

2.鐵掌功訓(xùn)練，實(shí)戰(zhàn)功夫不僅需要巧勁，同時(shí)也需要練習(xí)自身的抗擊打和抗揍能力，將整個(gè)手掌用盡全身力氣插進(jìn)鐵砂筒子中，如此反復(fù)瘋狂抽插，前期訓(xùn)練會(huì)讓手指疼痛的難以容忍，但時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)適應(yīng)，表皮組織將會(huì)變得更加厚實(shí)，威力強(qiáng)悍無比。

3.自創(chuàng)動(dòng)作“龍旗”訓(xùn)練，背部為整個(gè)身體的支點(diǎn)，兩腳并攏夾緊，然后主要運(yùn)用腰腹部力量將下半身懸空，如果想要學(xué)會(huì)此動(dòng)作，必須要先刻苦練習(xí)普通的仰臥起坐，當(dāng)一次能做20個(gè)，能做10組以上的時(shí)候，就可以嘗試練習(xí)“龍旗”了。

4.思維意識(shí)訓(xùn)練，李小龍的洞察力非常強(qiáng)大，曾觀察眼鏡蛇的動(dòng)向，以此來練習(xí)自己的反應(yīng)能力，因?yàn)樗Ｍ约耗軌蚓毘鋈缪坨R蛇一樣的速度，擊中敵人只在一瞬間，想要這種訓(xùn)練不受傷，必須要保持高度的緊張意識(shí)。

5.徒手劈磚，他能輕松的將疊在一起3塊磚頭劈開，要知道這三塊可都是黑心磚（硬度極高），如果手掌的硬度不夠的話是絕對(duì)不可模仿的，輕則出血、重則骨折，小編曾嘗試過的，太痛。

6.指臥撐，李小龍的記錄是雙手一次性能搞1000多個(gè)，二指禪次數(shù)是200多個(gè)，他在現(xiàn)場(chǎng)僅僅演示了5個(gè)左右全場(chǎng)的功夫迷都沸騰了，這種訓(xùn)練方式泰森都是難以做到的，要明白常人用2指將自己撐起來都是個(gè)難事。