明天
我們迎來
夏季第一個節(jié)氣
立夏
立夏
立夏作為夏季第一個節(jié)氣，氣溫將開始上升。濕氣慢慢更重，容易滲入人體和其它身體邪氣交織在一起，而且心臟這時候最弱最需要養(yǎng)護(hù)。人本身也隨身外界的熱氣，擾亂我們的心神，變得躁動，易怒，這時候很容易上害到我們的心臟。
立夏后第一件事情
泡腳
我國自古以來就有“春天泡腳，升陽固脫；夏天泡腳，暑濕可祛；秋天泡腳，肺潤腸濡；冬天泡腳，丹田溫灼”的說法。中醫(yī)認(rèn)為，足部是人體經(jīng)絡(luò)的集中處。臟腑的病變可通過經(jīng)絡(luò)互相影響，而通過疏通經(jīng)絡(luò)氣血，又可以達(dá)到治療臟腑病變的效果。泡腳對身體健康有很大的好處，用艾葉泡腳，又可以充分利用艾葉的藥物功效。
也可以把艾葉打成絨加上石菖蒲、蟲草花，能除痰化濕、滋補(bǔ)肝腎、調(diào)理亞健康
大家可以拿著這個配方到藥店去自己配制泡腳包，如果覺得自己配制太麻煩，也可以直接購買我們配好的，我們配好的是按量分好的小袋包裝，每天泡一袋就行了。出門也可裝包里，想泡時拿出來放到熱水里，一分鐘不到就可以享受泡腳養(yǎng)生。
四季養(yǎng)生有云
春養(yǎng)肝 夏養(yǎng)心
秋養(yǎng)肺 冬養(yǎng)腎
極泉穴位于腋窩頂點(diǎn)，腋動脈搏動處（腋窩最深處）。
拍打兩腋的敲門時，右手拍打左腋的時候，左手向后彎曲，放在后腦勺部，這樣左腋即可完全暴露在外，方便拍打按摩。那么左手拍打右腋時，方向顛倒即可。
如果嚴(yán)重的問題可以進(jìn)一步刮灸一下。
拍打
一邊灸一邊走罐
拍打兩腋下，可以疏肝理氣、通筋活絡(luò)、快速回陽，引血上行，使頭腦快速清醒；還可以預(yù)防和治療冠心病、心絞痛等心臟疾病，這相當(dāng)于我們隨身攜帶的速效救心丸。尤其是在夏天。記得一整個夏天都要堅(jiān)持拍打！
孕婦、嚴(yán)重心腦血管病患者、腫瘤有淋巴轉(zhuǎn)移患者，不要隨便拍打腋窩。
肘窩部位，剛好是心經(jīng)、心包經(jīng)、肺經(jīng)三條陰經(jīng)通過的地方，還藏著兩個穴位，肺經(jīng)的尺澤穴和心包經(jīng)的曲澤穴。
常拍打肘窩有瀉心火；肺火的作用，經(jīng)常便秘、腹脹，或者牙痛、胃火大，或者風(fēng)熱發(fā)燒、頭疼、咽喉腫痛，都可以拍拍肘窩。
用手掌的指頭根部拍打肘關(guān)節(jié)的外側(cè)，由輕到重均勻拍打100下左右，如果火氣比較大，很容易就會拍出痧點(diǎn)。
不過久病身體虛弱的人，最好不要過重拍打刺激，可以在肘窩處輕輕推擦。
立夏以后，天氣轉(zhuǎn)熱，人的心神易受到擾動，出現(xiàn)心神不寧。中醫(yī)認(rèn)為“夏氣與心氣相通”，所以要特別重視“靜養(yǎng)”。
不動怒，不大喜
立夏時節(jié)，加強(qiáng)對心臟的保養(yǎng)，尤其是老年人，要做到“戒怒戒躁”，要保持精神安靜，情志開懷，心情舒暢，安閑自樂，笑口常開。切忌大喜大怒，不可有過激之處，應(yīng)該保持愉快的情緒，安閑自樂，保持神清氣和、心情愉快的狀態(tài)。
平時可多做靜一些的文體活動，如繪畫、釣魚、書法、下棋、種花、聽輕音樂等。
不大汗：
汗為心之液，所以，出大汗最傷心；《黃帝內(nèi)經(jīng).素問·評熱病論》：“汗者，精氣也”。說明汗，其實(shí)是人體的精氣所在。中醫(yī)也有在內(nèi)為血，在外為汗之說。由于中醫(yī)認(rèn)為心主血脈，因此，也印證了，汗為心之液。所以過分出汗，都會損傷心臟的精氣。所以提倡在夏季，慢運(yùn)動，比如散步；慢跑，瑜伽，太極等都是比較可取的方式，切不可激烈運(yùn)動，甚至有人為了出汗所謂排毒，去桑拿排汗，這是非常危險(xiǎn)的行為，如果有心臟問題的人，甚至?xí)?，最典型的案例就是演員古月，不知道，大家還有印象嗎，最早扮演毛澤東的那個演員。他就是桑拿后立刻猝死。
不貪涼。
立夏后，人的身體是外熱內(nèi)涼；所以空調(diào)和冷飲都是非常傷脾胃，內(nèi)臟的。尤其是冰鎮(zhèn)啤酒的溫度太低，輕則影響胃氣和降出現(xiàn)腹脹、噯氣諸癥，中則致胃脘抽緊或疼痛，重則疼痛劇烈，甚至?xí)枤獗┟摱＜吧??？照{(diào)溫度不要太低，如果要吹空調(diào)注意常服用姜茶，保證脾胃陽不損傷。
