她為什么孤獨？ --by 33
“我想我會一直孤單
這樣孤單一輩子
我想我會一直孤單
這一輩子都這么孤單
我想我會一直孤單
這樣孤單一輩子
天空越蔚藍越怕抬頭看
電影越圓滿就越覺得傷感
有越多的時間就越覺得不安
因為我總是孤單過著孤單的日子”
奶茶的歌聲通過手機，反復(fù)播放著…
很多時候，她都是這樣的，
或者是，手臂交叉著坐在沙發(fā)的一角；
或者是，蜷起雙膝躺在床上；
或者蹲著，抱著自己的大腿，什么也沒做；
深深地，就是這樣，保持姿勢，
不想說話，似乎也無人可以訴說，
跟誰說呢？好像找不到一個人可以說，
就只剩自己。
這種感覺，就像是，
在一片荒蕪之地，
一抬頭，看不到其他人，也沒有人來。
好像一切都是遙不可及。
剩下的，是影子在陪伴自己。
“當(dāng)孤單已經(jīng)變成一種習(xí)慣
習(xí)慣到我已經(jīng)不再去想該怎么辦
就算心煩意亂就算沒有人作伴
自由和落寞之間怎么換算
我獨自走在街上看著天空
找不到答案我沒有答案”
好多次，她都會做同樣的一個夢：
在夢里，出現(xiàn)一個黑影躲在角落里，
然后，她就在夢中醒來，內(nèi)心一片荒涼。
看著通訊錄，找不到要撥出的號碼，
翻著微信圈，找不到想聊天的好友…
那一次，她忘記了帶手機了出門，
傍晚回到家，
急急地打開手機，…
沒有任何人找，
沒有收到什么消息
沒有收到什么來電
…
那天，她說，
有一種滿滿的孤獨感，
鋪天蓋地席卷而來，淹沒了自己。
她想起，上一次的戀愛，
每晚躺在床上，夢醒時分，
都找不到一句話去跟他說，
于是，她抑郁地離開了。
兩個人跟一個人，好像并沒有什么不同，
那么還有什么理由維持下去？
“當(dāng)孤單已經(jīng)變成一種習(xí)慣
習(xí)慣到我已經(jīng)不再去想該怎么辦
就算心煩意亂就算沒有人作伴
自由和落寞之間怎么換算
我獨自走在街上看著天空
因為我總是孤單過著孤單的日子”
孤獨的感覺，就像是與這個世界，失去了鏈接，
一個嬰兒，
如果與他人失去了連接(失去客體)，
就會感覺自己死了，他人也死了。
那么成人呢，
如果心里沒有任何客體，
他也會覺得周圍都是寂靜的，
沒有人住在心里，外面都是空的。
或者這樣說，
“有的人孤獨，那是因為他的潛意識需要孤獨啊”，
因為，
孤獨是如此熟悉啊，
那種熟悉的感覺就是開始于嬰兒時期的，
來自于與父母相處時的感覺，
一個嬰兒跟父母在一起時候，
感受不到父母的愛，
沒有得到過跟父母情感的鏈接，
父母不懂他，父母看不到他，
那么，這個人的內(nèi)心狀態(tài)就是孤獨的，
從客體關(guān)系理論來看，
他保持孤獨，是為了維持與內(nèi)心父母的關(guān)系。
他在以孤獨狀態(tài)，來懷念與父母的相處。
我們都是這樣的，
哪怕是不好的感受，
只要是熟悉的就會安住在其中
但是潛意識需要啊。
“因為我會一直孤單
過著孤單的日子”
--by 33
（關(guān)注我們，發(fā)現(xiàn)更多好玩的心理學(xué)故事）
孤獨，如狐貍一樣腦子亂轉(zhuǎn)，如蟲子一樣可憐兮兮。
孤獨怎么變成不孤獨？
當(dāng)你叫喚一句：有人嗎？
有人回應(yīng)你：有！
就不孤獨了
怎么從不孤獨變成孤獨呢？
當(dāng)你再喊一句：有人嗎？
沒人應(yīng)了，都走了
就孤獨了
嬰兒如果與他人失去了連接，就會感覺自己死了，他人也死了。
大人獨處時候沒有這么恐懼，因為他身邊沒有人，心里有人。
孤獨，是一個人的自我選擇。因為他也完全可以選擇不孤獨的存在方式。
為什么他可以選擇孤獨或者不孤獨，卻選擇了很難受的孤獨呢？從客體關(guān)系理論來看，他保持孤獨，是為了維持與內(nèi)心某人的關(guān)系。
舉例來說，如果一個人跟父母在一起的時候，父母對他物質(zhì)生活方面諸多照顧，甚至做出了很多犧牲，但是在精神方面對他沒有關(guān)注，讓他內(nèi)心很孤獨。那么他就有可能會經(jīng)常保持或者回到這種孤獨狀態(tài)，來維持內(nèi)心與他父母的關(guān)系，直觀來說，就是以孤獨狀態(tài)來懷念與父母的相處。
一個人在孤獨的時候，主觀上是有擺脫孤獨的努力的，而且往往還很強烈。但是什么阻礙了這個人擺脫孤獨呢？
后現(xiàn)代精神分析和人本主義認(rèn)為，人的社會化需要具備很多能力，這些能力是健康家庭中逐漸培養(yǎng)出來的。有情感得社交，需要的最重要的能力是共情能力。
共情，并不是單方面去猜測對方怎么想、什么感受（這是討好型人格特質(zhì)）；也不是單方面去考慮自己的想法、感受，讓對方迎合自己（這是控制型人格特質(zhì)）；而是用我的情感體驗資源來理解你通過語言、語氣、表情、身體語言等所表露的情感體驗。
在共情的過程中，有你的主體存在，也有我的主體存在；有你的感受在，也有我的感受在；是一個平等對話的狀態(tài)，我能真實了解你的感受，也能嘗試讓你真實了解我的感受。這項能力，并非與生俱來，而是通過健康家庭的親子關(guān)系互動逐漸習(xí)得的。
如果你缺乏這種能力，最好的學(xué)習(xí)是通過咨詢體驗，因為咨詢室的環(huán)境從功能性來看，就是健康家庭模式的濃縮和升華。
盧思行：心理咨詢師，12年心理受訓(xùn)經(jīng)歷，心理學(xué)碩士
兒童夢想屋，與你更好地成為自己
我們給你最深情的告白是，真誠陪伴。
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