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腰椎間盤突出的人群是比較適合游泳的，因為游泳在強(qiáng)健人體背部肌肉的同時，能有效減輕長時間站、坐對椎間盤造成的壓迫和損耗。定期而適度地從事游泳或其他運(yùn)動，能夠保障脊椎間組織的營養(yǎng)供應(yīng)，從而保持其彈性，提高脊椎抵抗外來沖擊的能力。