?強腎固精調(diào)腎法。不難，但貴在堅持。首先是男子固精法選個地方，床上比較好，在床上仰臥屈膝，雙掌互相搓熱，一手扶小腹，另一手則上下提兜陰囊百次，換手再做百次。接著一手扶小腹，一手一抓一松，抓拿睪丸，連做百次，換手再做百次。然后一手緊貼丹田，另一手握住陰莖、睪丸向上、下、左、右提拉各50次，換手再做50次。最后用兩手掌夾持陰莖來回搓動百次，并逐次稍加用力。注意練功時肌肉要放松，且不要胡思亂想，專心做好這套功法，可以固精養(yǎng)生，提高性欲，延年益壽，防止早衰。第二個方法是搓摩三陰交六和涌泉穴。坐位，雙掌互相搓熱，分別緊貼足跟內(nèi)側(cè)，沿踝關(guān)節(jié)至三陰交穴，往返搓摩30次，然后用手掌分別搓摩足心涌泉穴各百次。此功法交通心腎，強身寧神，可以防治遺精、早泄身召性冷淡。
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