頸椎病的自我治療
頸椎病又稱頸椎綜合征，是頸椎骨關(guān)節(jié)炎、增生性頸椎炎、頸神經(jīng)根綜合征、頸椎間盤脫出癥的總稱，是一種以退行性病理改變?yōu)榛A(chǔ)的疾患，據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國近年來頸椎病的發(fā)病率越來越高，隨不同年齡段的增長，其發(fā)病率也在成倍的增加。下面就詳細(xì)的介紹下頸椎病的自我治療方法，希望對頸椎病患者有所幫助。
頸椎病的自我治療方法
（1）改善與調(diào)整睡眠狀態(tài)睡眠姿勢不當(dāng)，不僅易引起腰腿痛，而且更容易引起或加劇頸椎病。因此注意改善與調(diào)整頸椎在睡眠中的體位及枕頭的軟硬高低等，則可起到預(yù)防及治療作用。
（2）糾正改善工作中的不良習(xí)慣性體位不良的工作體位，不僅影響治療效果，而且是本病發(fā)生、發(fā)展與復(fù)發(fā)的主要原因之一，放必須引起重視。通過對各種不同職業(yè)工作體位的分析表明，頸椎退變與頸椎長時(shí)間地處于屈曲或某些特定的體位有著密切的關(guān)系，這種不良體位會(huì)導(dǎo)致椎間隙內(nèi)壓增高而引起一系列癥狀。如教師、會(huì)計(jì)、織工，汽車司機(jī)等等。故此類工作人員應(yīng)定期或及時(shí)糾正頭頸部的不良體位，其時(shí)間間隔不應(yīng)超過半小時(shí)，并且做一些領(lǐng)部保健操，使頸椎各方向得以活動(dòng)及休息。并且注意要改變自己不良的讀書、寫字或工作的姿勢。
（3）自我牽引療法這是一項(xiàng)可立即見效的措施。如你突然感到頸部酸痛，或肩背部及上肢有放射痛時(shí)，可將雙手十字合攏交叉，將其舉過頭頂置于枕頸部，之后將頭后仰，雙手逐漸用力向頭方向牽引5～10秒鐘，如此連續(xù)3～4次即可起到緩解椎間隙壓力的作用。其原理是利用雙手向上牽引之力，使頸椎間隙李開，使后突之髓核有可能還納，也可改變頸椎關(guān)節(jié)列線而起到緩解癥狀之作用。
（4）頸椎牽引治療可用市面出售的或自制的四頭帶進(jìn)行牽引，可坐位也可臥位牽引，牽引重量一般為1．5～6公斤，可根據(jù)情況自己選擇，若有時(shí)間則可較輕一點(diǎn)長時(shí)間牽引（30分鐘以上），若時(shí)間緊張可以大重量短時(shí)間牽引，牽引時(shí)注意頸部和身體縱軸相一致，不要扭轉(zhuǎn)或過伸、過屈。
頸椎病的中醫(yī)治療方法
頸椎病屬于中醫(yī)學(xué)“痹癥”范疇，痹者，蔽也，乃為氣血痹阻不通，筋脈關(guān)節(jié)失于濡養(yǎng)而發(fā)病。中醫(yī)認(rèn)為，頸椎病的病因有內(nèi)外之分，內(nèi)為機(jī)體正氣不足，肝腎臟腑功能失調(diào)，導(dǎo)致氣血不榮、筋骨失養(yǎng)，此為病之根本；外則感受風(fēng)寒濕邪侵襲，又加外傷勞損等，風(fēng)寒濕邪之為病，風(fēng)為陽邪，開發(fā)腠理，穿透力強(qiáng)，寒邪則借此力而內(nèi)犯機(jī)體，風(fēng)邪又依寒凝之積，使邪氣附于病位，久之則成致病之基礎(chǔ)，濕邪則具黏著、膠固之特性，三邪蘊(yùn)結(jié)于病患，造成經(jīng)絡(luò)壅滯，氣血運(yùn)行不暢，絀急而痛。中醫(yī)黑膏藥頸椎寧痛膏遵循中醫(yī)辨證施治，對癥下藥的思想，對頸椎病的治療起到去根治本的功效。
頸椎寧痛膏為遵循中藥歸經(jīng)原則，運(yùn)用藥物互相協(xié)調(diào)為用之效能而組成的多味藥物大組方，以精細(xì)配伍而求發(fā)揮藥物最佳功效。方解如下：
川烏、草烏：性辛、熱，歸肝、腎經(jīng)，功效袪風(fēng)除濕，溫經(jīng)止痛。“其性疏利迅速，開通關(guān)腠，驅(qū)逐寒濕之力甚捷”（《長沙藥解》）。善于祛除風(fēng)濕、溫經(jīng)散寒，有明顯的止痛作用，為治風(fēng)寒濕痹證之佳品，尤宜于寒邪偏盛之風(fēng)濕痹痛。
羌活、獨(dú)活：具有祛風(fēng)勝濕、除痹止痛的功效，可主治外感風(fēng)寒、風(fēng)濕，肢體酸痛、風(fēng)寒濕痹等，二藥共用，效果甚佳。關(guān)于羌活與獨(dú)活配伍之妙，《本草求真》亦曰“羌行上焦而上理，則游風(fēng)頭痛、風(fēng)濕骨節(jié)疼痛可治，獨(dú)行下焦而下理，則伏風(fēng)頭痛、兩足濕痹可治。”
乳香、沒藥：活血止痛，行氣舒筋，乳香偏于行氣、伸筋，沒藥偏于散血化瘀，二者合用治療痹癥效果佳?！夺t(yī)學(xué)衷中參西錄》：“乳香、沒藥，二藥并用，為宣通臟腑，流通經(jīng)絡(luò)之要藥……外用為粉以敷瘡瘍，能解毒消腫，生肌止痛。雖為開通之藥，不至耗傷氣血，誠良藥也。”
穿山甲：性善走竄，內(nèi)達(dá)臟腑，外通經(jīng)絡(luò)，活血祛瘀力強(qiáng)，能通利經(jīng)絡(luò)，透達(dá)關(guān)節(jié)。治風(fēng)濕痹痛，關(guān)節(jié)不利，麻木拘攣等。
威靈仙：性猛善走，通行十二經(jīng)，既能袪風(fēng)濕，又能通經(jīng)絡(luò)而止痛，為治風(fēng)濕痹痛要藥。凡風(fēng)濕痹痛，肢體麻木，筋脈拘攣，屈伸不利，無論上下皆可應(yīng)用。
骨碎補(bǔ)：活血續(xù)傷，補(bǔ)腎強(qiáng)骨，以其入腎治骨，能治骨傷碎而得名，為骨科要藥?？苫钛?、消腫止痛、續(xù)筋接骨。《藥性論》：“主骨中疼痛，風(fēng)血毒氣，五勞六極……悉能主之。”
補(bǔ)骨脂：苦辛溫燥，善壯腎陽、暖水臟，溫脾散寒，治腎虛陽衰、風(fēng)冷侵襲所致之腰膝冷痛、脾腎兩虛、下元虛冷等。久用可延年益氣，悅心明目，補(bǔ)添筋骨。“治五勞七傷，風(fēng)虛冷，骨髓傷敗”（《本草經(jīng)疏》）。
中藥頸椎寧痛膏運(yùn)用諸名貴藥材合理組方，精細(xì)配伍，并嚴(yán)格遵循古法而熬制成膏，是為正宗之傳統(tǒng)黑膏藥，保障其可最大程度發(fā)揮藥物之功效，徹底解除頸椎疾病之困擾。
頸椎病的自我按摩方法
頸椎病的自我按摩方法（一）
許多頸椎病患者由于工作繁忙或其它原因，無法到醫(yī)院接受正規(guī)治療。為了緩解這一矛盾，這里介紹一些有關(guān)頸椎病的簡單易行的自我按摩方法。
這套自我按摩方法，可在癥狀加重時(shí)隨時(shí)加以應(yīng)用，但最好在早晨醒后進(jìn)行。因?yàn)榇藭r(shí)經(jīng)過1夜的休息，頸背部的肌肉處于相對放松狀態(tài)，有利于增強(qiáng)按摩的效果。
首先進(jìn)行臉部按摩。用兩手手掌分別搓臉的正面、側(cè)面及耳后各10次，然后五指分開如梳頭狀自前向后10次；其次分別用左、右手揉擦對側(cè)前頸各10次，揉拿對側(cè)肩井穴各10次；隨后擦后頸部10次，并上下移動(dòng)、抓拿后頸部，依次用拇指點(diǎn)揉左、右風(fēng)池災(zāi)及天栓、新設(shè)、天鼎穴，用拇指對頸背部痛點(diǎn)按揉；最后—手托枕部，一手反掌托下頜，進(jìn)行輕柔的頭部上仰位旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)數(shù)次。此外，頭暈癥狀者，可將兩手五指分開，用指尖輕叩頭部；手臂麻木者，可沿上臂、前臂順序揉搓，并配以曲池、合谷穴點(diǎn)按，以加強(qiáng)療效。
自我按摩可每日進(jìn)行1次，每次5一10分鐘，堅(jiān)持1—2個(gè)月以上可有較好療效。
頸椎病的自我按摩方法（二）
對于那些總是伏案工作，或者長期操作電腦的人而言，患頸椎病司空見慣。繁忙的工作使他們忽略了體育鍛煉，久而久之頸椎病便找上了門。通過保守治療，許多頸椎病患者的癥狀很快得到緩解，但稍有不慎，病情又可能復(fù)發(fā)。
要減少頸椎病的復(fù)發(fā)，患者不但應(yīng)在治療過程中及癥狀緩解后，注意糾正不良的工作和生活習(xí)慣，還應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下堅(jiān)持功能鍛煉和自我按摩。下面是一組預(yù)防頸椎病復(fù)發(fā)及輔助治療的保健操，請伏案工作者及頸椎病患者多多練習(xí)。
按摩百會(huì)
用中指或食指按于頭頂正中的百會(huì)穴，用力由輕到重按揉20～30次。功效：健腦寧神，益氣固脫。
對按頭部
雙手拇指分別放在額部兩側(cè)的太陽穴處，其余四指微分開，放在兩側(cè)頭部，雙手同時(shí)用力做對按揉動(dòng)20～30次。功效：清腦明目，振奮精神。
按揉風(fēng)池
用兩手拇指分別按在同側(cè)風(fēng)池穴（頸后兩側(cè)凹陷處），其余手指附在頭的兩側(cè)，由輕到重地按揉20～30次。功效：疏風(fēng)散寒，開竅鎮(zhèn)痛。
拿捏頸肌
將左（右）手上舉置于頸后，拇指放置于同側(cè)頸外側(cè)，其余四指放在頸肌對側(cè)，雙手用力對合，將頸肌向上提起后放松，沿風(fēng)池穴向下拿捏至大椎穴20～30次。功效：解痙止痛，調(diào)和氣血。
按揉缺盆
以左（右）手四指置于對側(cè)耳下翳風(fēng)穴(耳垂后方，耳后的凹陷處)處，沿胸鎖乳突肌方向，揉按到缺盆穴(鎖骨上緣中點(diǎn)凹陷處)10～20次，注意動(dòng)作不宜太快和過重，兩側(cè)交替進(jìn)行。功效：通經(jīng)活絡(luò)，解痙止痛。
按壓肩井
以左（右）手中指指腹按于對側(cè)肩井穴(在大椎與肩峰連線中點(diǎn)，肩部筋肉處)，然后由輕到重按壓10～20次，兩側(cè)交替進(jìn)行。功效：通經(jīng)活絡(luò)，散寒定痛。
斜摩大椎
用左（右）手四指并攏放于上背部，用力反復(fù)斜摩大椎穴(位于后頸部頸椎中最大椎體下方的空隙處)各20～30次，至局部發(fā)熱為佳，兩側(cè)交替進(jìn)行。功效：疏風(fēng)散寒，活血通絡(luò)。
對按內(nèi)、外關(guān)
用左（右）手拇指尖放在右（左）手內(nèi)關(guān)穴，中指放在對側(cè)的外關(guān)穴（內(nèi)關(guān)穴對面），同時(shí)對合用力按揉0.5～1分鐘，雙手交替進(jìn)行。功效：寧心通絡(luò)，寬胸行氣。
掐揉合谷
將左（右）手拇指指尖放在另一手的合谷穴（即虎口處），拇指用力掐揉10～20次，雙手交替進(jìn)行。功效：疏風(fēng)解表，開竅醒神。
梳摩頭頂
雙手五指微曲分別放在頭頂兩側(cè)，稍加壓力從前發(fā)際沿頭頂至腦后做“梳頭”狀動(dòng)作20～30次。功效：提神醒目，清腦鎮(zhèn)痛。
