盼來盼去，
盼過一整個酷暑，
終于盼到桂圓大豐收，
金秋桂圓上市啰！
桂圓屬于又營養(yǎng)味道又好的水果，
可同時它也很容易讓人“上火”。
普通人一天食用桂圓的數(shù)量
應(yīng)控制在200克左右，
最多不能超過300克，
可別嘴饞哦～
另外，
桂圓如果吃對了，
對健康很有好處。
那具體該怎樣吃呢？
① 可以直接泡水喝。
② 可以煮桂圓雞蛋糖水。
③ 每晚睡前吃5個桂圓，可養(yǎng)心安神，治療心悸失眠。
④ 每日清晨用桂圓10枚取肉，煮荷包蛋2個，加適量白糖，空腹吃，補(bǔ)脾養(yǎng)心，生血益氣。
⑤ 桂圓肉200克，高梁白酒500毫升，泡1個月。每晚臨睡時飲15毫升，可恢復(fù)疲勞安神定志。
有4種人最適合吃桂圓
1、桂圓適宜神經(jīng)性、貧血性或思慮過度所引起的心跳心慌、頭暈失眠者食用；
2、適宜大腦神經(jīng)衰弱、健忘和記憶力低下者食用；
3、適宜年老氣血不足、婦女 產(chǎn)后體虛乏力、營養(yǎng)不良引起的貧血患者食用；
4、桂圓對子宮癌細(xì)胞的抑制率超過90%。婦女更年期是婦科腫瘤好發(fā)階段，適當(dāng)吃些桂圓有利健康。
孕婦不能吃桂圓，糖尿病患者可以在兩餐之間適當(dāng)少吃幾顆。
桂圓——補(bǔ)腦靈丹
桂圓在《易經(jīng)》中被稱為第一補(bǔ)腦靈丹,每當(dāng)疲勞、熬夜、用腦過度時，煮一碗桂圓水喝，或者吃幾顆干桂圓，可以很快恢復(fù)大腦運(yùn)作。
桂圓肉，提神好幫手
年輕人適當(dāng)吃點(diǎn)桂圓肉是不錯的，因?yàn)楝F(xiàn)代人生活節(jié)奏快，熬夜多，易損傷氣血，導(dǎo)致精神不支、頭腦昏脹、身困乏力等不適，嚴(yán)重可能影響工作的正常進(jìn)行。
桂圓肉能夠補(bǔ)脾生血，安神定志，有助于精神的恢復(fù)。
桂圓肉，解怔忡
桂圓肉在中醫(yī)里經(jīng)常用來解驚悸、怔忡。驚悸、怔忡是反映心神不定的癥狀相近的病名，一般人很難區(qū)分清楚。
心悸怔忡之癥，主要原因是心血不足，而心血不足往往是因?yàn)閯诶?，思慮過度引起的。
桂圓肉味甘性平、微溫、歸心、脾、胃經(jīng)， 有補(bǔ)心脾，益氣血的功能，對心悸、怔忡尤其有效。但桂圓肉為溫?zé)嶂?，如果有上火，痰飲腹脹等問題不宜食用。
其他建議滋補(bǔ)法
咳嗽有痰
枸杞 紅棗 龍眼干（一起燉半小時）止咳化痰。
補(bǔ)氣
蓮子 白木耳 冰糖 紅棗 龍眼干（一起燉半小時）。
退虛火
龍眼干 人參須（沖泡20分鐘）。
改善便秘
桂圓 當(dāng)歸 核桃仁 芝麻，一起煮來吃，可以補(bǔ)氣益腎，同時還能潤燥、健腦。
眼屎多
用桂圓 枸杞 白菊花，一起煎煮成水服用，可以養(yǎng)肝明目，補(bǔ)腎生精。
補(bǔ)脾生血
桂圓30殼 紅棗10顆 粳米100克，共同煮成粥，加入適量紅糖，早晚各吃1碗。
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