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【健康食療----增強(qiáng)免疫力】----素菜水餃

主料:餃子粉250g;白菜350g;

輔料:油30ml;鹽4g;胡蘿卜60g;干木耳15g;粉絲35g;花椒30粒;白胡椒粉適量;包餃子調(diào)料適量;姜8g; 


步驟

1.250g餃子粉,加125g清水,和成面團(tuán),蓋上蓋子餳一個(gè)小時(shí)。如果覺(jué)得硬的話,可根據(jù)自已的習(xí)慣添加水的量。


2.面團(tuán)餳著的時(shí)候,準(zhǔn)備餡料,木耳、粉絲分別泡發(fā),白菜、胡蘿卜洗凈。


3.胡蘿卜擦成絲。


4.白菜切成碎末。撒適量的鹽。為除去菜中的水份。


5.泡發(fā)好的木耳粉絲切碎。


6.鍋中倒入油,爆香花椒。


7.撈出花椒,油熱的時(shí)候就倒入胡蘿卜絲中,再加入姜末拌勻。


8.白菜攥去水分,加入木耳、粉絲碎。


9.加入胡蘿卜絲。


10.包之前再攪拌均勻加入鹽、白胡椒粉、包餃子調(diào)料。


11.餳好的面做成長(zhǎng)條。


12.切成均勻的劑子。


13.搟成餃子皮。


14.將餡料包入。


15.鍋中水燒開(kāi)后,倒入餃子,蓋蓋煮沸,餃子飄起來(lái)后,打開(kāi)蓋,稍煮即可撈出。


小貼士

油熱的時(shí)候就倒入胡蘿卜絲中,為的是發(fā)揮胡蘿卜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

餡料包的時(shí)候再加入鹽等調(diào)料拌勻,以免過(guò)早出水。


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