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| 2010年 03月 07日 11:40 龍崗新聞網(wǎng) |
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 李智演講時教市民揉穴。 “穴位很有趣，養(yǎng)生很便宜。”這是中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院“美女中醫(yī)”李智常常掛在嘴邊的一句話。在昨天的演講中，李智用幽默、睿智的語言，不僅為讀者們分析了現(xiàn)代都市常見的疾病，還現(xiàn)場傳授了不花錢的養(yǎng)生之道——特效穴位按摩。 |
 便秘 對應(yīng)穴位 合谷穴 位置 一只手呈八字打開，放到大拇指和食指連接緣的地方就是合谷穴。 疾病分析 李智說，便秘是日常生活中大家常常碰到的問題，只要兩天以上沒有排便，就叫做便秘。便秘不僅影響生活質(zhì)量，由于排便時需要使勁，往往還會讓心腦血管發(fā)生意外。此外，便秘還會導(dǎo)致神經(jīng)錯亂、記憶力減弱、臉上長斑、長青春痘。 穴位按摩 解決便秘，李智給大家推薦了6個穴位。其中合谷穴就是虎口穴，常常按揉不僅可以治療便秘，還可以治療治牙疼，尤其是經(jīng)常吃火鍋、牙齦腫、口腔潰瘍的。右側(cè)牙疼揉左側(cè)的合谷，左側(cè)牙疼揉右側(cè)合谷。按揉合谷穴還有手指操，叫拍拍手腕，揉揉合谷，捋捋食指。每天做200次。相當于幫人們打通了大腸這條經(jīng)絡(luò)。此外，每天早上起來喝一杯溫開水，或在溫開水中加入蜂蜜，多吃纖維豐富的膳食，也可以解決便秘。 |
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 肥胖癥 對應(yīng)穴位 太沖穴 位置 位于足背，在第一、第二腳趾的趾縫向上量約一橫指。 疾病分析 談到肥胖，李智說，吃飯時間不要超過1小時，超過1小時之后，讓大腦不知道你是否吃飽了，慢慢的你的飯量就會變得很大，越吃越多就變胖了。還有一個原因會產(chǎn)生肥胖，就是情緒變化，因為情緒無法控制食欲，久而久之就變肥胖。 穴位按摩 太沖穴離沖脈很近。太沖穴是肝經(jīng)上的穴，按摩這個穴，很快就會感覺不生氣，另外能夠降血壓。每天在家里的時候，不穿鞋子，可以互相用左右腳的腳后跟去蹭腳背上的太沖穴。 此外，無論在家還是在辦公室，都可以做簡單的減肥操：把自己的上臂握緊圈抬起，兩腳站在地上原地不動，以最大的可能性轉(zhuǎn)到腰部的左側(cè)，再轉(zhuǎn)到右側(cè)，同時揮動上臂，每天扭腰200次，一個月瘦三四斤是沒問題的。 |
| 2010年 03月 07日 11:40 龍崗新聞網(wǎng) | |
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 心臟病 對應(yīng)穴位 內(nèi)關(guān)穴 位置 握緊拳頭，在手腕上會出現(xiàn)一條豎向的筋。以腕橫紋為起點，沿著這個筋量2寸的位置是內(nèi)關(guān)穴。 疾病分析 李智說，把人的心臟包起來的血管就叫冠狀動脈，它是給心臟供血的。心臟供血不足，問題的根源在于冠狀動脈出了問題。人的冠狀動脈就像下水道一樣，如果長期不清理就會被堵死。人在30歲之后，每年的血管以3%的比例在逐漸堵塞，而且3%的前提條件是完全健康、清淡的飲食和每天持之以恒的半小時運動，如果堅持不下來，每年堵塞的比例可能是5%，甚至更高。 穴位按摩 改善心臟供血，建議大家沿著手腕上下方向按揉內(nèi)關(guān)穴，或者用硬幣的側(cè)輪滾動按揉，每天按揉半小時。除了改善心臟供血、緩解心慌外，按揉內(nèi)關(guān)穴可以治療胃液反酸、胃脹、暈車、暈船、暈飛機，對懷孕前3個月惡心、嘔吐妊娠反應(yīng)療效也很好。 | |
| 2010年 03月 07日 11:40 龍崗新聞網(wǎng) | |
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 頸椎病 對應(yīng)穴位 后溪穴 位置 將手握緊，在小魚際的位置，會發(fā)現(xiàn)有個鼓起的點，即感情線的起點，這個點位置為后溪穴。 疾病分析 為什么人會得頸椎?。坷钪欠治稣f，一是很多人不會“睡覺”，如果脖子的拱形空隙里沒有放枕頭，而是放在后腦勺，慢慢地往上彎的拱形的脖子的骨頭就會變平，最后使脊柱完全改變了彎曲的方向；第二，頸椎病還和人長期低頭伏案工作、用電腦等關(guān)系密切。 穴位按摩 覺得左側(cè)的脖子不舒服，揉左側(cè)的后溪穴，右側(cè)不舒服揉右側(cè)后溪穴。握緊拳頭，將鼓起的尖點對著桌子、凳子來回揉；開車的朋友頸椎不舒服，等紅燈時可以用尖點對著方向盤揉；左右兩側(cè)頸部不舒服，把拳頭握好，對著尖點捶打，不僅可以治療脖子酸痛，還能生發(fā)陽氣。 除了按摩穴位，李智還提醒頸椎不好的朋友，應(yīng)養(yǎng)成不時仰頭的習(xí)慣。此外，放風(fēng)箏是治療頸椎病的好方法，醫(yī)生一般要求病人每周放兩次風(fēng)箏，一次半小時到1小時。 | |
| □聽眾互動 患鼻炎按揉迎香穴 聽眾：請問咽炎按什么穴位好？ 李智：把自己的左手伸出來，手背沖向自己，順著大拇指指甲底部的弧度劃一道橫線，再順著拇指外側(cè)邊緣劃一道豎線，交叉點叫少商穴，掐這個穴位可以治咽炎，扁桃體腫大、嗓子不好的人都可以按一按。 聽眾：南方患鼻炎的人較多，有什么好穴位可以按揉？ 李智：鼻翼兩側(cè)有兩個像括號的地方，在每個括號中間的位置就叫迎香穴，大拇指和食指按揉之后，沿著鼻根向上推揉再向下，過敏性鼻炎患者也可以使用。 聽眾：腰椎間盤突出應(yīng)該怎么治？ 李智：“勸君更進一杯酒，西出陽關(guān)無故人。”陽關(guān)是一個最主要的關(guān)卡，治療腰椎間盤突出，要找的就是“腰陽關(guān)”。用雙手的大拇指卡在胯上，食指伸過來往后背延長，用大拇指放在腰部，橫過來，把食指對接，食指間和脊柱交叉的點，這個點的穴位就叫“腰陽關(guān)”。除了按摩穴位，還可以用布袋裝粗鹽或豆子，加熱后每天在腰底下來回滾5-10分鐘，問題也會得到改善。（記者 羅秋芳/文 成江/圖） |
