中醫(yī)保健 穴位養(yǎng)生
手掌穴位養(yǎng)生
中醫(yī)講，人體全身都遍布穴位，穴位關(guān)乎人的命脈，對我們至關(guān)重要。很多人喜歡通過推拿按摩來養(yǎng)生保健，不過通常都比較注重背部或者腳部的按摩，卻常常忽視了手部的按摩。
手掌是人體中最易于顯見的部位，但是多數(shù)人對于手掌的穴位并不了解，也就不知道如何通過按摩來治病了。手為人關(guān)把盛衰，多用手的人則長壽?？梢?，手對于人的健康有著具大的影響。
手是十分敏感的全息胚，按摩雙手就如同按摩全身?！笆高B心”， 運(yùn)動雙手既可以健腦，也可以促進(jìn)全身健康。手部一共有6 條經(jīng)脈循行，與全身各臟腑、組織、器官溝通，大約有99 個穴位，能夠反映全身五臟六腑的健康狀況。每天閑時做一次小小的手部按摩，就能起到通經(jīng)活絡(luò)保健的功效，十分簡便易行。
01
按大拇指 預(yù)防頸椎病
頸椎病對人的健康危害很大，可能帶來數(shù)十種不適的癥狀。但其實(shí)我們只要拉一拉自己的大拇指，就能預(yù)防頸椎病了。拉大拇指要做到，拉中有牽，牽中有捏，捏中有揉。
除此之外，拇指還主胃經(jīng)，可以幫助控制抑郁、焦慮、易怒。
因此，如果您遇到腹痛、頭痛、皮膚問題，或者你只是感到情緒壓抑，只要按一下大拇指。
02
按掌心 預(yù)防便秘
便秘也是現(xiàn)在的人經(jīng)常得的一種病癥了，發(fā)作起來寢食難安，非常難受。但只要按壓一下手掌心的位置，就能預(yù)防便秘。
掌心是大腸經(jīng)的所在，可以幫助你傾瀉身體中排不出去的火氣，減緩不適的癥狀。
按摩掌心，可以采用這種撥刮的方式。依次進(jìn)行按摩，按摩的力氣要大一點(diǎn)，按摩到掌心溫暖就可。
要治療便秘可以按摩刺激左神門穴。左神門穴位于左手手段處對準(zhǔn)小拇指的一條粗經(jīng)脈上。按摩此穴位可以加強(qiáng)消化體系的運(yùn)作，加速腸胃蠕動從而到達(dá)治療便秘的效果。在每天早晨起床時，用右手食指指腹輕輕按摩此穴位7次即可。
03
按壓掌心肉 助胃病恢復(fù)
多按壓一下掌心肉下方胃經(jīng)匯集的地方，此處的經(jīng)絡(luò)主管大腸、胃部、十二指腸等消化系統(tǒng)，把這兒捋順了，消化自然就順了。
04
按手指根部 明目 養(yǎng)顏
手指根部是五官所對應(yīng)的位置，經(jīng)常按按這里，就有明亮眼睛、美容養(yǎng)顏的作用，讓人感覺整個人都充滿了神采。
如果感覺睡不著， 也可以采取這樣的方式按壓。長此以往，對人體的皮膚和五官都有著很好的改善作用，能讓人從內(nèi)到外的漂亮起來！
05
交叉十指 消暑 解煩
夏秋交替時，人們總是能夠感覺控制不住的煩躁難安，熱的受不了。這其實(shí)是人的心火在作祟，當(dāng)你煩躁的時候，只需要花幾分鐘。做一做這個動作，你就會感覺好很多。
這個動作的要領(lǐng)是，交叉十根手指，然后用力相互揉捏植根，揉捏5秒后放松，然后進(jìn)行下一輪。煩躁的時候捏一捏，火氣就沒有了。
06
按合谷穴 消除疲勞 保健
合谷穴的位置，在右手拇指內(nèi)側(cè)橫紋對應(yīng)左手虎口處，然后下壓，就可找到了?；蛘呤幽粗覆n后，虎口出現(xiàn)隆起肌肉旁邊的凹陷處就是合谷穴。
按壓合谷穴，可以消除疲勞、黑眼圈，增強(qiáng)免疫力，還有提神醒腦的作用。
07
這樣做治療頭暈 惡心
當(dāng)你感覺到似乎要暈車的時候，可以嘗試按壓一下大拇指的指甲根部，或者用一根皮繩纏繞在你的無名指上，它可以有效刺激精神，激發(fā)氣血，避免頭暈惡心。
要治療昏迷、暈闕、口臭生瘡等癥，減緩心速，可以按摩刺激勞宮穴。
勞宮穴在手掌心，第2、3掌骨之間，偏向第3掌骨，在握拳屈指時中指尖處。
勞宮穴是心包經(jīng)上的要穴，根據(jù)五行屬性，這個穴位屬火，按摩此穴可以散熱除燥濕，能夠讓心跳速度恢復(fù)正常、平穩(wěn)。
08
十指對應(yīng)的五臟和治療的疾病
拇指對應(yīng)：肺部經(jīng)絡(luò) 心臟和肺。
食指對應(yīng)：大腸經(jīng)絡(luò) 胃、腸和消化器官
中指對應(yīng)：心包經(jīng)絡(luò) 五官、肝臟
無名指對應(yīng)：三焦經(jīng)絡(luò) 肺和呼吸系統(tǒng)
小指對應(yīng)：心、小腸經(jīng)絡(luò) 腎臟、循環(huán)系統(tǒng)
按摩拇指：可以有助于緩解心臟疾病、過敏性皮炎、脫發(fā)、喉嚨痛。
按摩食指：能緩解便秘、食欲不振、胃痛、慢性胃炎。
按摩中指：可以緩解肝臟疾患、疲勞、食欲旺盛、耳鳴、頭暈。
按摩無名指：有助于緩解感冒、咽喉疼痛、頭痛、尿頻、汗多、宮寒。
按摩小指：可以緩解肩痛、腰痛、月經(jīng)不調(diào)、視疲勞、肥胖、失眠。
