血栓，被稱為“隱形殺手”，可發(fā)生在任何年齡、任何時(shí)間。
一旦形成血栓，將會(huì)減緩或阻斷正常的血流，甚至脫落，移行到其它器官。
此時(shí)，會(huì)嚴(yán)重威脅生命健康，甚至可在短時(shí)間內(nèi)奪人性命。
冬季，血栓高發(fā)，需格外警惕
寒冷的冬季，人體更容易形成血栓。
一方面，為了御寒，腎上腺素分泌會(huì)增加，對(duì)血管有收縮作用，若此時(shí)有脫落的動(dòng)脈硬化斑塊在血管內(nèi)流動(dòng)，就很有可能會(huì)停止在小動(dòng)脈處，形成血栓堵塞小動(dòng)脈。
另一方面，冬季運(yùn)動(dòng)量少，喝水也相對(duì)少，血液循環(huán)會(huì)減慢，血液粘稠度增加，易在血管壁上形成血栓。
此外，冬季進(jìn)補(bǔ)，飲食上高脂肪、高油脂的食物攝入增加，也增加了高血脂的可能性，血栓也就相應(yīng)形成。
在眾多血栓中，有一種最為“兇險(xiǎn)”。
它就是——靜脈血栓。
靜脈血栓，長(zhǎng)在腿上很常見，堵在肺部很致命。
一般來說，靜脈血栓，最常發(fā)生在腿部，而一旦血栓脫落，移行到肺部，導(dǎo)致肺栓塞，則是致命的。
腿上出現(xiàn)這一種“異?！?，最好去查一下，切莫拖延
正常情況，雙腿粗細(xì)，應(yīng)該一致。
一旦，小腿部位，一條腿粗，一條腿細(xì)，要高度警惕靜脈血栓。
此時(shí)，很有可能是，較粗的一側(cè)，已經(jīng)形成了靜脈血栓。
當(dāng)血栓形成，導(dǎo)致血液如法流過，不能及時(shí)回到心臟，壓力就會(huì)導(dǎo)致體液擴(kuò)散到腿部組織。
以此，導(dǎo)致了腿部明顯變粗，此時(shí)，患肢局部，還可能產(chǎn)生持續(xù)性疼痛，或者伴有皮色泛紅，皮溫較高等。
一旦，出現(xiàn)這樣的情況，別猶豫，立刻就醫(yī)檢查。
但是，要注意，一旦血栓形成，要盡量減少走動(dòng)，以免因走動(dòng)，使血栓脫落，而發(fā)生致命性的肺栓塞的機(jī)會(huì)。
此外，還要注意，一旦出現(xiàn)下肢腫脹和疼痛，千萬不要按一按，揉一揉?。ㄇ杏浐苤匾?/span>
靜脈血栓形成，如果“按一按，揉一揉”，是非常危險(xiǎn)的動(dòng)作。
容易導(dǎo)致下肢深靜脈血栓脫落，順著血流回到了心臟，再從心臟奔向了肺動(dòng)脈，引起急性肺動(dòng)脈栓塞，導(dǎo)致猝死。
一個(gè)動(dòng)作，自測(cè)血栓可能
躺位，身體放松，雙腿抬高，角度45度左右。
保持2分鐘。
然后，觀察雙腿。
如果，有一條腿蒼白，甚至有點(diǎn)蠟白，或者腿的皮膚有點(diǎn)透明狀。
腿放下、恢復(fù)坐姿，這條腿變得潮紅，則這條腿，很可能已經(jīng)發(fā)生了缺血癥狀。
此外，最好去做詳細(xì)的檢查，看是否已經(jīng)形成了血栓。
疏通血管，防血栓，喝好三杯水，很重要
水，是生命之源，參與人體代謝活動(dòng)。
學(xué)會(huì)喝水，不僅可補(bǔ)充體液，促進(jìn)血液循環(huán)，還可以疏通血管，給血管“洗洗澡”。
第一杯：
早起后，一杯白開水
白開水，可以說是最好的飲品，也是血液最佳稀釋劑。
在清晨起床后，喝上一杯溫?zé)岬陌组_水，35-40℃左右，很有必要。
人體在經(jīng)過一夜的睡眠休息，醒來后，是血液比較粘稠的時(shí)刻，此時(shí)，喝點(diǎn)水，可預(yù)防血栓的形成。
切記，早起后的第一杯水，最佳選擇就是白開水，淡鹽水、飲料、果汁等皆不宜。
第二杯：兩餐間，一杯代茶飲
茶水，是健康飲品，淡茶水，也是很好的血液稀釋劑。
在兩餐之間，喝點(diǎn)茶水，可疏通血管，減少血栓的形成。
白谷丁荷葉茶，泡水喝，可消脂排毒，疏通血管，保護(hù)血管健康。
用白谷丁、荷葉、小葉苦丁，搭配在一起，泡水喝即可。
荷葉，藥用價(jià)值高，含有黃酮和生物堿類，用其泡水喝，有助于改善血液濃粘狀態(tài)，降脂，防血栓，有益血管健康。
小葉苦丁，也是藥用的植物，用其泡水，可降低總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，減小動(dòng)脈粥樣硬化斑塊面積，改善血管堵塞。
白谷丁，更是十分常見的植物，全株可入藥，用其葉子泡水，可降低血清三酰甘油，升高高密度脂蛋白，改善血脂，促進(jìn)排毒。
這幾種搭配在一起，做杯代茶飲，可促進(jìn)身體排毒，降脂、降壓，改善血粘稠，防血栓，保護(hù)血管健康。
第三杯：晚睡前，一杯溫開水
晚上睡覺前，喝一小杯溫開水，防止夜間血液粘稠。
此外，睡前喝水，還有助于促進(jìn)睡眠，更健康。
需要注意的是，睡前喝水，切莫過多，150ml左右即可。
避免喝水過多，導(dǎo)致起夜增加，影響睡眠。
預(yù)防血栓，還要做好這四點(diǎn)
1、盡早戒煙
吸煙傷血管，十年難修復(fù)。
長(zhǎng)期吸煙，煙毒會(huì)損害血管內(nèi)皮，加速動(dòng)脈硬化，還會(huì)增加血液粘稠度，促使血液形成凝塊，導(dǎo)致血栓的發(fā)生。
2、少喝酒
喝酒，也會(huì)促使血栓的形成。
大量飲酒，血液中的血紅細(xì)胞，會(huì)受損，從而會(huì)影響紅細(xì)胞的粘合力，而引起血栓。
此外，喝酒，還會(huì)導(dǎo)致血液粘稠度增高，也是誘發(fā)血栓的因素之一。
3、不久坐
導(dǎo)致血栓的最大幫兇，其實(shí)是——久坐。
數(shù)據(jù)顯示，每靜坐一個(gè)小時(shí)，患深靜脈血栓形成的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加10%。
研究表明，長(zhǎng)期久坐不動(dòng)，不利于“好”膽固醇，清除動(dòng)脈里的斑塊，增加血栓風(fēng)險(xiǎn)。
4、不熬夜
長(zhǎng)期熬夜，也會(huì)增加血栓風(fēng)險(xiǎn)。
一旦睡眠不足，會(huì)導(dǎo)致人長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，易造成血管收縮異常，血壓比正常人高，還容易導(dǎo)致血液粘稠，容易誘發(fā)血栓等心腦血管疾病。
尤其是，熬夜時(shí)，長(zhǎng)時(shí)間靜坐辦公，更會(huì)加大血栓風(fēng)險(xiǎn)。
最后，閑來無事，蹬蹬腳
睡覺前，做做蹬腳活動(dòng)，有益血管健康。
躺在床上，兩腳腳尖，輪流抬起、放下，做這個(gè)動(dòng)作持續(xù)1分鐘。
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