48歲的楊大姐，公司體檢時，被告知“右肺上葉占位性病變，不除外惡性病變”。這樣的結果，楊大姐一時間“懵”掉了，隨后，去往權威醫(yī)院進行檢查。
醫(yī)院復查結果提示“右肺上葉占位，考慮周圍型肺癌可能性大”，建議住院治療，楊大姐便直接住進了醫(yī)院。
在醫(yī)院期間，楊大姐很是納悶，自己從來不吸煙，基本不吃快餐，作息規(guī)律，就連自己下廚的時候，也是盡量避免濃油赤醬，怎么就得了肺癌呢？
在醫(yī)生與其多次交談后，發(fā)現(xiàn)了一些“蛛絲馬跡”！
原來，楊大姐平時工作不忙，都是準點下班。
而她最喜歡的就下廚，自己買菜，親自烹飪，是她的一大樂趣。
并且，楊大姐性格外向，也喜歡廣交朋友，隔三差五約朋友來家里嘗嘗手藝。
楊大姐最喜歡的就是爆炒，經常把廚房弄的滿是油煙，但她樂此不疲，不少嘗過楊大姐手藝的好友，都紛紛表示跟餐館做得一樣美味，殊不知，這樣的炒菜習慣，給肺癌埋下了“隱患”。
告誡：這3個做菜習慣，正把你推向癌癥
習慣一：炒菜不開抽油煙機
據統(tǒng)計，油煙中，含有的致癌物質，是一根香煙的幾十倍。
中青年女性長期在廚房接觸高溫油煙，得肺癌的危險性增加2-3倍。
油煙中含的刺激性物質一點都不比香煙少，多環(huán)芳烴、苯并芘、二氧化碳等。
一旦不開抽油煙機，把這些有毒物質抽離，氣體就會隨著空氣呼吸道人體，長時間的反復刺激，就會導致細胞變異。
習慣二：油冒煙了才放菜
很多人，炒菜時，喜歡燒到油冒煙才是炒菜。
然而，食用油冒煙時，往往達到200℃以上了。
此時，油脂便會產生多種有害物質，比如苯、丙烯醛等。
炒菜時溫度越高，時間越長，產生的丙烯酰胺（2級致癌物）也越多。
習慣三：油炸過后的油反復炒菜
很多人會在家里炸東西。
如此一來，會用到很多油，不舍得扔掉，便會再次用來炒菜。
然而，這類油炸鍋的油脂，會產生一些有害物質，如常見的苯并芘。
這是1類致癌物，長期食用，會大大增加癌變的幾率，不可取，切莫舍不得。
除了廚房油煙，常接觸下面這2種氣體，也會增加肺癌風險
第一種、香煙毒氣
不論是吸煙，還是被動吸二手煙、三手煙，都會增加肺癌幾率。
香煙燃燒產生百余種有害氣體，吸入肺部，增加基因突變，誘發(fā)肺癌。
這些氣體吸入肺中，被肺泡和粘膜吸附，久而久之損害機能，誘發(fā)病變。
此外，長期接觸二手煙，罹患肺癌的幾率，將比正常人高出6倍。
第二種、建筑裝修有害氣體
室內裝修材料中，含有甲醛、苯、氡等有害物質。
這類物質，對呼吸道疾病危害最大，如長期不注意，極有可能引發(fā)肺癌。
日常養(yǎng)肺，還要做好下面這幾點
1、飲茶“代替”吸煙
傷肺行為中，吸煙，首當其沖。
長期吸煙，會導致肺部“變黑”，還會誘發(fā)各類肺部病變。
而飲茶，是潤肺養(yǎng)肺，促肺排毒的好習慣，用飲茶“代替”吸煙，是不錯的選擇，尤其是經常吸煙的人，多飲茶水，對肺部來說，大有益處。
白天，在兩餐之間，用一些小植物泡水，是吸煙者的好選擇。
苦麥菜茶，泡水代茶飲，可祛痰止咳，改善咽喉不適，有益肺部健康。
苦麥菜，是一種野菜，也是一種草藥植物。味苦，性涼，用其泡水代茶飲，清熱解毒， 涼血利濕，祛痰止痛，補虛止咳，可改善咽喉不適，是吸煙者養(yǎng)護肺部不錯的茶飲選擇。
現(xiàn)代藥理研究發(fā)現(xiàn)，苦麥菜對多種菌均有一定的抑制之效，并且，其有效物質，還能直接對抗吸入體內香煙有害物質的作用，有效地減少煙草中有害物質，對煙民和被動吸煙者的危害。
2、以“氣”養(yǎng)肺，經常深呼吸
清氣與濁氣，在肺部進行交換。
可見，以“氣”養(yǎng)肺的重要性，要注意深呼吸。
經常做做深呼吸，尤其是腹式呼吸，可增加氧氣吸入量。
找一處空氣清新之地，多練習深呼吸，是好選擇。
深呼吸，還可增強肺活量，調養(yǎng)肺部功能，久而久之，讓肺越來越好。
吸氣時小腹外張，呼氣時小腹內收，使控制呼吸的橫膈膜下沉，反復進行。
3、調節(jié)好情緒
情緒，對調養(yǎng)肺部，有著重要的意義。
尤其是吸煙的人，更要注意調節(jié)自己的情緒。
一旦情緒不佳，更容易導致吸煙的人一支接著一支的吸。
如此一來，短時間內大量吸煙，不僅是肺部，也會損害其他部位。
此外，悲憂傷肺，易損傷肺氣，導致肺氣運行失常，一定要避免這類情緒。
要保持一份好心情，尤其是可以經常大笑。
大笑，可宣肺，使呼吸通暢，有益肺部健康，保持好心情。
并且，在大笑時能使肺擴張，使呼吸更通暢，有助于清理呼吸道。
此外，還能使胸廓擴張，胸肌伸展，有助于宣發(fā)肺氣，寬胸理氣，恢復體力。
4、堅持運動
快步走，是強肺不錯的運動選擇。
經常快步走，人的呼吸速率會加快，通過肺的換氣工作，能夠提高肺部功能，鍛煉肺部力量，這樣可以預防肺部疾病。
堅持每天清晨，進行快步走，呼吸新鮮的空氣，對增強肺部功能，十分有益。
慢跑，能保持和增強肺泡彈性，有益肺部健康。
堅持慢跑，肺泡張開率就會大幅度提高，使通氣量增加好幾倍。
并且，有助于保持肺泡的彈性，延緩呼吸功能的衰老，對肺部健康，大有益處。
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