你造嗎？一泡尿就能看出你的健康問題！不信，你撒泡尿看看？
如果有以下這幾種情況，一般情況下就可以粗略判別：
1、尿里有泡沫
如果排出的尿在便池里形成了很多泡泡，很快就消失破滅了，那是水泡；
如果半天也不消失，嚴(yán)重時(shí)像啤酒沫，那就有可能是蛋白尿了。
那么，蛋白尿的原因有很多，常見的是原發(fā)性腎臟疾病，現(xiàn)在某些繼發(fā)性腎病開始呈現(xiàn)出高發(fā)的了，比如糖尿病腎病，高血壓腎病，尿酸（或稱痛風(fēng)）性腎病，還有肥胖相關(guān)性腎病也是近幾年常見的疾病。近日，有一個(gè)20歲、體重250斤的胖小伙兒，由母親陪伴來體檢，結(jié)果尿化驗(yàn)蛋白+3。
2、尿顏色異常
正常人的尿液因含有各種色素而呈淡黃色，尿的顏色隨尿稀釋程度而改變，就是說飲水多顏色就淡，飲水少、出汗多顏色就深。新排出的尿多清澈透明，放置后可出現(xiàn)少量絮狀沉淀（系由少量上皮細(xì)胞、粘蛋白或鹽類結(jié)晶所組成）。
經(jīng)常有患者說：我的尿又黃又有味兒，化驗(yàn)結(jié)果只是尿比重高，其它正常，我告訴她，黃是因?yàn)槟蛞簼?，有味是尿臊味。如果尿量少而又尿色淺，預(yù)示腎功能不良，比如，尿毒癥病人的尿可能像白水，無色無味。門診經(jīng)常有患者來就診，說尿色發(fā)紅，而化驗(yàn)?zāi)虺Ｒ?guī)鏡下沒有紅細(xì)胞，潛血有加號(hào)，那是血紅蛋白尿，一定要進(jìn)一步檢查。如果既有潛血，也有鏡下大量紅細(xì)胞， 那是血尿。血尿的原因很多，原發(fā)腎臟疾病，泌尿系結(jié)石、感染、腫瘤、藥物、血液病、血管性疾病、泌尿系鄰近器官疾病、先天性疾病等等。
3、尿量異常
1.1：少尿或無尿：
尿量少于400毫升/24小時(shí)為少尿：
就是一瓶屈臣氏飲用水的量~
1.2：少于100毫升/24小時(shí)為無尿：
還記得那些年做實(shí)驗(yàn)的燒杯嗎，100ml的容量。
尿量少于500毫升/24小時(shí)，機(jī)體代謝廢物則不能完全從腎臟排除，少尿既意味著腎功能受損。當(dāng)然，要排除攝入不足和其它因素的體液體丟失。
②多尿：尿量大于2500毫升/24小時(shí)為多尿，大于4000毫升/24小時(shí)稱為尿崩癥。
一大瓶雪碧是2L（2000ml），請(qǐng)自行聯(lián)想吧~
③夜尿增多：夜間睡眠時(shí)尿量＞750毫升或大于白天的尿量。
難以想象大半夜爬起來尿這么多尿的心塞，眼睛都是閉著的吧...
4、尿頻、尿急、尿痛
這組癥狀也稱膀胱刺激征（尿路刺激征）。
尿頻，指排尿次數(shù)增多而尿量不多，每日排尿＞8次，正常人排尿次數(shù)一般是3~4：1，就是說日間排尿三次，夜間排尿一次屬于正常，如果睡覺前飲水很多，那就另當(dāng)別論了。
尿急，指一有尿意即要排尿，不能控制，有許多老年人經(jīng)常跟我訴說，來尿了就憋不住，沒等到廁所呢，尿褲子了。
尿痛，指排尿時(shí)膀胱及尿道受刺激產(chǎn)生會(huì)陰部或下腹部疼痛或燒灼感，有人形容說，像有根繩拽著痛。多半是泌尿系統(tǒng)感染：包括膀胱、尿道、前列腺和陰道的炎癥；還有膀胱粘膜受刺激：血液、腫瘤、異物、理化因素（如環(huán)磷酰胺、放射線）等。此時(shí)應(yīng)該立即去醫(yī)院化驗(yàn)檢查，及時(shí)治療。
而且針對(duì)與腎臟代謝而言，現(xiàn)在最多的一種慢性疾病叫做“痛風(fēng)”，那么痛風(fēng)有什么危害呢？
痛風(fēng)的危害較為常見的有：
1、關(guān)節(jié)缺失
痛風(fēng)病的反復(fù)發(fā)作導(dǎo)致慢性痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎，關(guān)節(jié)局部開始營養(yǎng)缺失致使人們行動(dòng)不便。
2、痛風(fēng)石出現(xiàn)
患者長期高尿酸，導(dǎo)致尿酸鹽沉積在關(guān)鍵部位，導(dǎo)致關(guān)節(jié)局部骨頭受到嚴(yán)重的侵蝕，出現(xiàn)關(guān)節(jié)缺失，嚴(yán)重者會(huì)致使骨折。
3、一系列并發(fā)癥的出現(xiàn)
痛風(fēng)治療不及時(shí)，會(huì)出現(xiàn)肥胖癥，高血壓，缺血性心臟病，糖尿病等。
4、腎臟病變
尿酸鹽不斷沉積在腎臟引起腎臟病變，使腎臟受到了嚴(yán)重的威脅。
所以，為了避免身體損傷，對(duì)于預(yù)防“痛風(fēng)”而言，大家也要知道以下這幾點(diǎn)：
低嘌呤攝入
進(jìn)食過量的嘌呤可轉(zhuǎn)化成為尿酸，加速痛風(fēng)發(fā)作，所以痛風(fēng)患者需長期進(jìn)食低嘌呤餐，即每天攝取少于150毫克的嘌呤。高嘌呤的食物如各種動(dòng)物內(nèi)臟、腦髓、濃肉 湯、海鮮、豆類、花生、菠菜、菇菌藻類、咖啡、濃茶等，最好盡量避免。多吃含嘌呤較少的面粉類制品（面條、饅頭、花卷、面包等）、芋頭、紅薯、蓮藕、土 豆、玉米、新鮮蔬果等。
低熱能攝入
因痛風(fēng)癥患者多伴有肥胖、原發(fā)性高血壓及糖尿病等，故應(yīng)降低體重，限制熱能。當(dāng)然也不能減重過快，應(yīng)循序漸進(jìn)，每星期減重不宜超過0.5～1公斤。痛風(fēng)患者每天若進(jìn)食低于900千卡的熱量，或節(jié)食不當(dāng)，也會(huì)增加血尿酸的含量。
低蛋白質(zhì)和脂肪供給
蛋白質(zhì)應(yīng)限制在每天80克內(nèi)，選用牛奶、干酪、雞蛋、谷類等作為蛋白質(zhì)的主要來源，盡量不用牛、羊、豬、狗、兔等、雞、鴨、鵝、鴿子等禽、海鮮類等含嘌呤較高動(dòng)物肉類的食物。慢性痛風(fēng)癥患者也可在營養(yǎng)師的指導(dǎo)下，有選擇性地?cái)z入少量動(dòng)物肉、魚類等。居家煲湯盡量不超過兩小時(shí)，除了食用前先去掉湯表面的油層，痛風(fēng)患者還應(yīng)盡量做到只吃固體不喝或少喝湯。此外，痛風(fēng)患者的飲食應(yīng)偏清淡少油，脂肪攝取過多會(huì)抑制尿酸鹽的排泄，宜控制在每天20克以下。不吃或少食煎炸食物、糕點(diǎn)和肥肉，烹調(diào)建議選用植物油。
低鹽禁煙戒酒
每日食鹽攝入量不超過5克。禁煙戒酒，啤酒本身即含大量嘌呤，容易發(fā)病，過多飲酒還會(huì)引起乳酸升高而阻礙尿酸的排泄。禁用刺激性食物，如辣椒、花椒、芥末等辛辣香燥的調(diào)味品。
高水分供給
每日液體攝入量宜在3000毫升以上，以增加尿量和預(yù)防腎結(jié)石，促使尿酸排出體外。腎功能不全者，應(yīng)在嚴(yán)密觀察下進(jìn)行液體補(bǔ)充。 另外，注意供給維生素B族和維生素C。蔬菜和水果富含維C，能促進(jìn)組織內(nèi)尿酸鹽的溶解和清除。而含堿的食物（如蘇打餅干、加堿饅頭、堿性礦泉水等）有助于制造堿性環(huán)境，促使組織內(nèi)郁積的尿酸鹽溶解排出。
俗語說，腎臟不老，青春不老。大家要從現(xiàn)在開始保護(hù)好自己的腎臟，戒煙限酒，禁止熬夜，還原自己一個(gè)”優(yōu)秀“的腎臟。
綜上所述，沒事撒泡尿看看，有時(shí)還真的很有必要呢
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