肥胖有多可怕？

為什么要減肥？

肥胖要命嗎？

請(qǐng)用心看完下面視頻↓

如果你還在把減肥當(dāng)做是體型上的事情

那么你該注意了！

肥胖對(duì)人體的傷害

遠(yuǎn)比大肚子嚴(yán)重得多得多……

因?yàn)樵斐晌覀兎逝值模粌H有外在的肥肉（皮下脂肪）

還有內(nèi)臟周圍（尤其是肝臟）的內(nèi)臟脂肪

已經(jīng)有成百上千篇的科學(xué)研究文獻(xiàn)證實(shí)

內(nèi)臟脂肪和心血管疾病有著直接的聯(lián)系

過量的肝臟脂肪，是心血管疾病致死的重要誘因

腹部的脂肪會(huì)影響身體對(duì)于胰島素的抵抗

讓血糖波動(dòng)變大

直接成為糖尿病的推手

肥胖對(duì)健康的損傷不僅停留在生理上

還體現(xiàn)在心理上

肥胖者更難感到幸福

因?yàn)椴粌H是對(duì)體型的自卑

脂肪會(huì)抑制大腦關(guān)于幸福的激素分泌

讓肥胖者更加自卑

也許此前你從沒感覺過肥胖有什么的

因?yàn)?/p>

你也沒有體驗(yàn)過脂肪肝、高血壓的痛苦

你也沒有感受過中年肥胖者突然猝死帶來的驚愕

但是，為了自己的健康

為了家人

用生命去減肥吧！

作為體能訓(xùn)練師的我，給大家分享一套減脂的訓(xùn)練動(dòng)作

每周做3次，堅(jiān)持2個(gè)月

魔鬼身材在等著你！

（難度因人而異，數(shù)目可以適當(dāng)調(diào)整）

第一組：深蹲30個(gè)

第二組：平板支撐50秒

第三組：俯臥撐（女性使用跪式俯臥撐）25個(gè)

第四組：弓字跳40個(gè)

第五組：登山跑60個(gè)

第六組：高抬腿跑20秒

第七組：波比跳12個(gè)

如果你胖

那么用生命，去減肥吧！

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