水是生命之源，人體內(nèi)70%都是水分，所有的生理活動都離不開水分的參與，人在喝完水之后無可避免的會出現(xiàn)排尿的情況。

但是關(guān)于排尿頻率，很多人卻存在一個疑惑：為什么有的人一喝水就尿多，而有的人喝完水之后半天都不去上廁所呢？這兩種人相比誰的身體更好一些？

為何有的人一喝水就尿多，有的人卻沒有，哪種人的身體素質(zhì)更好？

從喝水到排尿的時間是不固定的，它受氣候、溫度、是否進行活動、勞動強度等因素的影響，一般情況下，30~45分鐘為正常。

但是，終尿受身體水合狀態(tài)的影響不大，形成時間上有一個大概的“準(zhǔn)數(shù)”：從水進入口腔到形成終尿，據(jù)研究最快僅需不到6分鐘時間。

另外，水喝進體內(nèi)，經(jīng)過新陳代謝作用，有一部分水會變成汗液；還有一些水會變成人體所需的水分而保存在肉體里。在相同喝水量下，夏天流汗多相比冬天排尿時間就要更長些。

——喝水尿多

1、正常調(diào)節(jié)機制

當(dāng)人體短時間內(nèi)喝入較多的水，就會經(jīng)腸道吸收，從而使得機體有效的血液循環(huán)量增多，血液循環(huán)量增多以后，單位時間內(nèi)通過腎臟的血液量就會增多，從而激發(fā)了腎臟的調(diào)節(jié)功能。

腎臟就會通過腎小球濾過產(chǎn)生較多的尿液，通過尿液將較多的水分以及代謝廢物排出體外，這是腎臟重要的調(diào)節(jié)水平衡的一個作用。

2、膀胱炎癥

喝完水之后出現(xiàn)排尿增多的情況，很有可能是膀胱炎導(dǎo)致的，主要關(guān)系到腎病以及腎小球的癥狀，所以會產(chǎn)生常見的腎部疾病，主要表現(xiàn)為尿液增多等。

所以在平時如果沒有喝大量的水，卻出現(xiàn)喝水后尿液增多的情況，一定要及時就醫(yī)檢查，很有可能是膀胱出現(xiàn)了問題。

——喝水不排尿

1、飲水量較少

如果體內(nèi)本身缺水，平時飲水不多或者體液丟失過多，這時喝水后僅少部分能補充體液丟失的量，尚未達(dá)到補充水分的量。

故而短時間內(nèi)難以產(chǎn)生尿量，但24小時總尿量大于400ml以上，并且沒有水腫等現(xiàn)象，需要再次多飲水或者多補液，觀察尿量是否恢復(fù)。

2、腎臟疾病

如果出現(xiàn)腎臟的疾病，如腎功能衰竭則可能會導(dǎo)致腎臟不工作，而導(dǎo)致水分無法排出體外，同時多伴有顏面或者下肢的浮腫，24小時尿量大約小于400ml以下，需要進行腎功能的檢查。

如果出現(xiàn)腎后梗阻性，如雙側(cè)輸尿管結(jié)石、輸尿管腫瘤或者前列腺增生癥等，可以造成腎臟產(chǎn)生的尿液被梗阻在體內(nèi)，無法排出體外，需要進行泌尿系統(tǒng)的B超檢查，了解有無腎積水、有無雙側(cè)輸尿管結(jié)石等梗阻性病變因素。

綜上所述，不管是喝完水之后立即排尿，還是長時間不排尿都屬于異常狀況，需要從自己的實際情況出發(fā)來了解其問題所在，有必要的情況下要盡早就醫(yī)檢查。

關(guān)于小便的常識，你了解多少？

1、一天小便次數(shù)

在一般情況下，一天小便8次屬于正常，如果是非飲水原因造成的排尿次數(shù)超過8次，則為尿頻。

一天8次小便的頻率：白天排尿7次，晚上起夜1次。

2、正常的尿液顏色

健康的尿液是淡黃透亮的，就像沏的第1遍茶水，如果平時喝水多，尿液也有可能像白開水一樣，無色無味狀態(tài)，而喝水較少，則會呈現(xiàn)啤酒的黃色，這都是正常的現(xiàn)象。

不正常的尿液包括以下幾種：

發(fā)亮的鮮黃色：說明尿液中含有黃疸，或者補充維生素B2，也就是核黃素過多；

像洗肉水一樣的鮮紅色：說明尿中有紅細(xì)胞，可能是腎臟外科疾病或腎炎，或者利福平等受抗結(jié)核藥影響；

醬油色：說明尿中有破了的紅細(xì)胞，也可能是腎炎：

白色：這種情況很少見，說明尿中有乳糜，源自絲蟲病或腎、淋巴管堵塞。

3、一天的尿量

對于正常人來說，每天正常的排尿量大約為1500毫升左右，只要每天的排尿量多于400毫升、少于3000毫升，都屬于正常的范圍。

少于400毫升叫作少尿，正常人幾乎不可能出現(xiàn)。一旦發(fā)生，大多為急性腎衰竭。

多于3000毫升叫作多尿，多為糖尿病或尿崩癥等內(nèi)分泌疾病，也可能是精神性煩渴癥。此外，慢性腎功能衰竭患者也可能出現(xiàn)多尿，尤其是夜間尿量增多。

如何保持規(guī)律的排尿習(xí)慣？

1、多喝水，勤排尿

泌尿系統(tǒng)是專門負(fù)責(zé)排泄人體廢液的下水道，但是人體攝入的各種物質(zhì)種類繁多，導(dǎo)致泌尿系統(tǒng)的環(huán)境堪憂，只有保證足夠量且清澈的尿液，增加尿道沖刷機會，才可以帶出更多的廢物和垃圾，保證泌尿系統(tǒng)環(huán)境衛(wèi)生。

因此大家在平時一定要多喝水，勤排尿，一天飲水量維持在2~3升即可。

2、講究排尿衛(wèi)生

女性在排便之后擦肛門時，一定要由前向后擦拭，防止腸道細(xì)菌帶入尿道；進行夫妻生活之后，男女都要盡早排尿；男性一定要保持下體衛(wèi)生，勤更換內(nèi)褲，改善下體潮濕環(huán)境。

3、排尿后不要立即坐下

由于男性的生理構(gòu)造特殊，尿道較長，在排完尿之后，尿道內(nèi)口的內(nèi)外括約肌會閉合，使前列腺部的尿道形成一個閉合的腔，若此時馬上坐下，會加大閉合腔內(nèi)的壓力，容易造成殘留尿液反流入前列腺，給尿道中的細(xì)菌可乘之機，導(dǎo)致前列腺炎。

4、不要憋尿

據(jù)研究報道，膀胱癌的發(fā)病率與尿液在膀胱中存留的時間成正比，尿液中的代謝廢物可能會破壞膀胱的肌肉纖維，促使其發(fā)生癌變。

此外在憋尿時，膀胱充盈會增加膀胱壓力，如果不及時排出，尿液會返流向前列腺、輸尿管、腎臟，把可能侵入的細(xì)菌帶到這些部位，造成尿路感染，而且尿液停留時間越長細(xì)菌繁殖越多。