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“五勞所傷”

是什么意思？

“五勞所傷”出自《內(nèi)經(jīng)·素問(wèn)·宣明五氣篇》，經(jīng)曰：“久視傷血,久臥傷氣,久坐傷肉,久立傷骨，久行傷筋,是謂五勞所傷”。是說(shuō)，長(zhǎng)時(shí)間看東西會(huì)傷血，長(zhǎng)時(shí)間臥床會(huì)傷氣，長(zhǎng)時(shí)間坐著會(huì)傷肉，長(zhǎng)時(shí)間站立會(huì)傷骨，長(zhǎng)時(shí)間行走會(huì)傷筋，這就是所謂的五勞所傷。

“五勞所傷”

是什么原因引起的？

中醫(yī)認(rèn)為，“五勞所傷，病起過(guò)用”。人體的生理機(jī)能如“視、立、行”與“臥、坐”等過(guò)度使用，就會(huì)導(dǎo)致疾病。其中，“視、立、行”是運(yùn)動(dòng)、勞作過(guò)度?！芭P、坐”則是休息、安逸過(guò)度，所以說(shuō)，“五勞所傷”,是勞逸太過(guò)、病起過(guò)用所致.

“久視傷血”

是怎么回事？

中醫(yī)認(rèn)為，肝藏血而能視物，所以過(guò)度使用目力，傷肝、傷血即可出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?、面色無(wú)華、兩目干澀，視物不清等血虛證，嚴(yán)重者還可出現(xiàn)眼睛本身的病變。

預(yù)防：看書(shū)報(bào)、電視、手機(jī)，上網(wǎng)、打電腦等用眼不宜過(guò)久，一般1小時(shí)左右，就應(yīng)休息片刻，可減少眼睛的疲勞損傷。

調(diào)理：這里給大家介紹我的一個(gè)經(jīng)驗(yàn)方-----杞菊豬肝湯：豬肝或羊肝500克洗凈，切大片，沸水焯去血污，與枸杞子20克、紅棗30克以及適量的生姜、蔥、黃酒、清湯放入燉鍋內(nèi)，如常法小火燉煮15分鐘左右，將熟時(shí)放入白菊花8克、玫瑰花2克，稍煮片刻，加精鹽、胡椒粉適量調(diào)味，食肉喝湯。本藥膳有滋補(bǔ)肝腎、補(bǔ)血益精、明目美顏的功效，適用于肝腎精血不足所致眼花頭暈，面色萎黃與看電視、上網(wǎng)過(guò)久引起視力疲勞、眼睛干澀等癥。

“久臥傷氣”是什么意思？

應(yīng)該怎樣預(yù)防？

中醫(yī)認(rèn)為，肺主氣，具有行呼吸、通氣血的作用。人們?nèi)艚?jīng)常過(guò)度躺臥休息和睡眠，不進(jìn)行或少進(jìn)行肢體活動(dòng)鍛煉，久而久之，不僅肢體筋骨廢退漸漸衰弱，而且還可能由于肺氣得不到運(yùn)動(dòng)而累及氣的產(chǎn)生出現(xiàn)氣虛的癥狀，如精神不振、身倦乏力，或食欲缺乏、胃滿(mǎn)腹脹，或動(dòng)則心悸氣短、出汗較多等。

預(yù)防：由于氣的運(yùn)動(dòng)和強(qiáng)盛與合理地作息密切相關(guān)，因此根據(jù)春夏秋冬不同的狀況，采取春夏晩臥早起、秋季晩臥早起、冬季早臥晚起，勞逸結(jié)合的生活、工作、學(xué)習(xí)，不僅可預(yù)防“久臥傷氣”，而且還有養(yǎng)生防病的作用。

'久坐傷肉”是什么意思？

應(yīng)該怎樣預(yù)防？

中醫(yī)認(rèn)為，脾主肌肉與四肢，久坐則脾氣不健、食欲缺乏、胃納不足，水谷精微難以轉(zhuǎn)輸，從而氣血產(chǎn)生不足，導(dǎo)致人體肌肉失于滋養(yǎng)，使肌肉松弛無(wú)力、四肢倦怠乏力。如當(dāng)代“沙發(fā)土豆”生活方式、“辦公臀”體型就與“久坐傷肉”密切相關(guān)。

預(yù)防：生命在于運(yùn)動(dòng)，通過(guò)適度的體育鍛煉或體力勞動(dòng)，既能加強(qiáng)肌肉力量，又能促進(jìn)人體氣機(jī)運(yùn)行也就是新陳代謝活動(dòng)、脾胃消化功能強(qiáng)健、形體適中，從而達(dá)到強(qiáng)健體質(zhì)、健康長(zhǎng)壽的目的。