生活中的健康誤區(qū)：每人每天要喝8杯水。
人每天應(yīng)該根據(jù)不同的體質(zhì)來(lái)補(bǔ)水，如果補(bǔ)水補(bǔ)不好會(huì)變成壞“水”，造成脾肺腎的負(fù)擔(dān)。
怎樣補(bǔ)好“水”：
1. 豬油可以保護(hù)蔬菜中的維生素、鎖住水分
炒素菜的時(shí)候后放鹽可以更好的吸收素菜中純天然的水
2. 吃好的蔬果如：甘蔗、馬蹄、獼猴桃、藕（藕粉）、葛根（葛根粉）
水腫的三種類(lèi)型：
（1）風(fēng)寒水腫（突發(fā)性臉腫）；治療風(fēng)寒水腫主要是祛風(fēng)寒 。
（2）脾濕水腫（下眼皮腫、全身腫）；治療脾濕水腫的方法：冬瓜蝦皮湯（冬瓜要帶皮,加胡椒粉）。
（3）脾腎陽(yáng)虛水腫（腳腫、腿腫）；治療脾腎陽(yáng)虛水腫的方法：小茴香籽燉鱔魚(yú)。
2. 肥胖
肥胖的三種類(lèi)型：
（1）痰濕肥胖的癥狀：有痰、喝水都胖、身體沉重、心臟負(fù)擔(dān)重、愛(ài)睡覺(jué)。
治療痰濕肥胖的方法：陳皮荷葉茶，每天當(dāng)茶喝。
（2）氣虛肥胖的癥狀：肉比較松軟、體重不重、體積大、愛(ài)出汗、容易感冒。
氣虛肥胖的人不可以喝陳皮荷葉茶，氣虛肥胖的食療方法：黃芪粥、蠶豆。
（3）血瘀型肥胖癥狀：肥胖、臉色暗沉、唇色深、比較難減肥。
血瘀型肥胖食療方法：山楂甘草茶。
山楂甘草茶的做法：
30克山楂加6克甘草，冷水下鍋煮開(kāi)10分鐘。
不同的人要根據(jù)自身的體質(zhì)來(lái)選擇正確的減肥方法
特殊人群的食療方法：
1. 熬夜：墨魚(yú)湯。
燉墨魚(yú)湯時(shí)切記不要去骨，血熱時(shí)，骨頭有固血的作用，過(guò)敏體質(zhì)的人要特別帶骨頭燉。
2. 膽結(jié)石：金蛋羹（雞內(nèi)金；就是雞肫里面一層金黃的，干的磨成粉）。
金蛋羹的功效：消積食、助消化、健脾胃 有助于治療膽結(jié)石、膽囊炎。
3. 習(xí)慣性流鼻血的人：素?zé)p茄。
素?zé)p茄的做法：西紅柿切片鹽腌制，將帶皮茄子兩面煎軟，加西紅柿和大蒜一起炒。
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