【導語】人體內(nèi)的水在中醫(yī)里叫做津液，是吃進去的營養(yǎng)物質(zhì)與水通過脾肺腎運化后產(chǎn)生的營養(yǎng)液。
補水誤區(qū)
每人每天要喝8杯水
水不是喝的越多越好，水喝多以后對你的脾和腎都是一個很大的負擔。
要根據(jù)不同的體制來合理補水
人體內(nèi)的水在中醫(yī)里叫做津液，是吃進去的營養(yǎng)物質(zhì)與水通過脾肺腎運化后產(chǎn)生的營養(yǎng)液。
補水不是大量飲水而是幫助身體生津。
那么怎樣補好“水”呢？
1、豬油可以保護蔬菜中的維生素，鎖住水分，豬肉還有潤肺的效果。
2、炒素菜的時候后放鹽可以更好的吸收素菜中純天然的水。
3、吃好的蔬果如甘蔗、馬蹄、獼猴桃、藕（藕粉）、葛根（葛根粉）來補水。（葛花可以解酒有“千杯不醉”的美稱）
怎樣將體內(nèi)的壞“水”排出體外？
首先要判斷自己的體內(nèi)有沒有壞水，體內(nèi)有壞“水”有兩種癥狀
水腫
水腫的三種類型：
1、風寒水腫（突發(fā)性臉腫）如早上突然臉腫。
治療風寒水腫首先就是要祛風寒，如果有感冒要先治療感冒。
2、脾濕水腫（下眼皮腫、全身腫）
治療脾濕水腫的方法：冬瓜蝦皮湯（注意放電加胡椒粉，冬瓜不要刮皮）
3、脾腎陽虛水腫（腳腫、腿腫）
一般中老年脾腎陽虛水腫的比較多一些
治療脾腎陽虛水腫的方法：小茴香籽燉鱔魚
體內(nèi)有壞“水”的第二種癥狀：痰濕（肥胖）
痰濕實際上就是體內(nèi)有一些垃圾和廢物排不出去跟水混在一起比較粘稠，如果在血管里面就是我們通常說的血脂過高，如果是在皮膚
下面那就是多余的脂肪甚至是結(jié)節(jié)這就是肥胖。
痰濕肥胖的癥狀：有痰、喝水都胖、身體沉重、心臟負擔重、愛睡覺
治療痰濕肥胖的方法：陳皮荷葉茶
將陳皮與荷葉煮10分鐘每天當茶飲用就可以了
中醫(yī)定義肥胖的類型：
1、氣虛型肥胖
氣虛的癥狀：愛出汗、一動就氣喘吁吁、易疲勞
氣虛型肥胖的癥狀：肉比較松軟體重不重、體積大、愛出汗、容易感冒
氣虛型肥胖的食療方法：1、黃芪粥 2、蠶豆
2、血瘀型肥胖
血瘀型肥胖的癥狀：肥胖、臉色暗沉、唇色深、比較難減肥、肉比較緊
治療血瘀型肥胖的食物：山楂
山楂甘草茶：30克山楂加6克甘草 冷水下鍋煮開10分鐘可以飲用
注意：山楂不能大量濫用，它破血的作用特別強，如果天天過量飲用干山楂會造成失血過多即血虛，那么加了甘草之后即活血又不會讓你
失血，即理氣又不會讓你散氣。
治療血瘀痰濕型肥胖的方法：1、陳皮荷葉茶 2、山楂甘草茶 兩種一起搭配飲
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