造成肥胖的原因有很多，痰濕就是其中之一，我們體內(nèi)水濕過多，脾胃無法運化，聚集在一起就形成了痰濕。
1．身體肥胖，臉色暗沉發(fā)黃、愛出油，有時候還有浮腫的情況；
2．舌頭胖胖大大的，舌苔白膩，舌邊有齒痕；
3．容易出汗，喜歡吃甜食、油炸的東西；
4．胸悶有痰，總是咳嗽，嗓子里黏黏的；
5．總感覺身體很沉重，尤其是處于潮濕的環(huán)境會更覺得不舒服；
6．脾胃運化能力較弱，容易消化不良、肚子脹；
7．對于女性朋友來說，白帶清稀、偏少、偏白。
痰濕形成之后，就會導(dǎo)致我們的身體出現(xiàn)上述種種情況。
它會隨著氣的運行到處游走，到了肝臟就形成了脂肪肝，到了腰腹部就形成了“水桶腰”“將軍肚”，如果停留到肌膚、肌肉間，就會導(dǎo)致我們臉部、四肢水腫。
所以，痰濕型肥胖的朋友要是想減肥成功，就需要從祛除痰濕入手。
痰濕體質(zhì)的朋友，應(yīng)該多吃些蔬菜、水果，特別是一些具有化痰祛濕、健脾利水功效的食物，比如薏米、陳皮、赤小豆、冬瓜、竹筍、山藥、萵筍、海帶等。
同時，還要少吃點肥甘厚味、滋補油膩的食物，比如油條、蛋糕、方便面等。
日常生活中，我們可以選擇一些具有幫助消化、促進水液代謝等作用的中藥，比如陳皮、葛根、茯苓、荷葉、玉米須、蒼術(shù)、白術(shù)等；
還可以把中藥做成藥膳食用，這樣既好吃又能幫助我們祛除痰濕。
痰濕體質(zhì)的人可以多曬曬太陽，能夠振奮陽氣、驅(qū)散濕氣；還要多喝熱水、少吃甜食、油炸食物等，有利于脾氣的運化，以利于脾氣運化；適當運動，比如快步走、慢跑等，更有利于濕氣的散發(fā)。
溫膽湯這個方子很適合痰濕體質(zhì)的朋友，以這個方子為基礎(chǔ)，再加上柴胡、黃芩兩味藥就變成了柴芩溫膽湯，增加了疏肝解郁的功效，能夠同時輔助調(diào)理氣郁體質(zhì)。
有痰多、容易出油、多夢易醒、頭部昏沉、晨起口苦等表現(xiàn)的朋友都適合用柴
二陳湯是化除痰濕的基礎(chǔ)方，很多除痰濕的方子都是以它為基礎(chǔ)方加減化裁而來，它的組方也很簡單，只有四味藥：半夏、白茯苓、橘紅、甘草。
痰濕和脾虛的關(guān)系非常密切，脾胃虛弱無法運化水濕會加重痰濕，而痰濕的加重又會損傷到脾胃，形成惡性循環(huán)，所以要調(diào)理痰濕，健脾、化痰濕缺一不可。
二陳湯就能很好的調(diào)理這個問題，半夏跟橘紅能夠行氣化痰，茯苓能有效祛濕，甘草健脾益氣。
需要注意的是，如果痰濕體質(zhì)的胖友，已經(jīng)有了比較明顯的痰，要先把這些濃稠的痰化掉，讓它成為稀薄的濕，然后再祛濕，要有側(cè)重點。
調(diào)理痰濕體質(zhì)，從而達到減肥目的，今天就簡單跟大家分享這5個方法，希望能給大家?guī)硪恍┬碌乃悸贰?/p>
