The following article is from 漁眠小姐的雜思亂想 Author 漁眠小姐
文 / 漁眠小姐
到手一項(xiàng)工作任務(wù)，你很清楚它非常重要，也大概知道該怎么著手、需要協(xié)同什么樣的人、經(jīng)歷一些什么步驟，但凡哪個(gè)環(huán)節(jié)有讓你內(nèi)心抵觸的地方你總會(huì)選擇拖延，甚至不需要任何理由，僅是習(xí)慣性就開始拖延。
在拖延的這段時(shí)間里，你并不會(huì)忘記它，反而它時(shí)時(shí)刻刻在你的腦海里出沒，玩的時(shí)候不盡興，陪家人的時(shí)候不專注，睡的時(shí)候不踏實(shí)，可以說它實(shí)實(shí)在在的影響了你在做其他事情時(shí)本該有的狀態(tài)和情緒，但是，就是不愿意開始！
等到截止期限的最后兩天，你終于不得不硬著頭皮開始吃這只青蛙，你精神高度集中，不再一會(huì)刷手機(jī)，一會(huì)泡咖啡，一會(huì)刷新聞八卦，一會(huì)去趟衛(wèi)生間……這樣，經(jīng)過無比專注的兩天，你最終趕在最后期限完成了工作、交了差，重點(diǎn)是工作質(zhì)量是過關(guān)的，你的心頓時(shí)輕快了起來，這個(gè)時(shí)候空氣是新鮮的，孩子是可愛的，萬事萬物都是可控的……
經(jīng)過這件事，理性再次告訴你，拖延真的是一個(gè)特別不好的習(xí)慣，下次一定要立即開始處理難纏而重要的事情，因?yàn)檫@樣做的好處簡(jiǎn)直不要太多，比如早處理可以有充足的時(shí)間去發(fā)現(xiàn)問題、去改進(jìn)，從而做的盡善盡美；比如優(yōu)先吃掉這只丑陋的青蛙，一整天就可以身心愉悅、全情投入等等。
然而，理性這個(gè)東西總是像一位正確而刻板的教導(dǎo)主任，人內(nèi)心真實(shí)的自我又特別像一個(gè)不受管教的小孩，你說的都對(duì)，但我就是不愿意聽，說的多了，還特別容易產(chǎn)生厭煩逆反情緒。
乖一點(diǎn)的孩子可能會(huì)克制一段時(shí)間，能不能堅(jiān)持下去不一定；而調(diào)皮 ' 樂觀 ' 一點(diǎn)的孩子則完全獲得了另一個(gè)有趣的經(jīng)驗(yàn)：我的潛力自己都不敢想象，兩個(gè)星期的任務(wù)用兩天就能完美搞定，下次可以繼續(xù)安心拖著了……
你看，一個(gè)人的想法遠(yuǎn)比自己想象的更天馬行空而不受束縛，時(shí)間管理的書籍看了無數(shù)本，看的過程熱血沸騰，開始執(zhí)行的幾天也干勁十足，但只要期間有一天斷開，基本就徹底回歸，放飛自我的那種自由完全蓋過拖延帶來的痛苦……
那么，到底怎樣才能有效的拒絕拖延呢？
我的答案是，不要對(duì)自己太狠，順著自己的心來。
我始終認(rèn)為靠意志力支撐的自律（讓你感到痛苦的自律）是反人性的，而反人性的東西是很難堅(jiān)持下去的。
能堅(jiān)持下去的，一定是找到了讓心舒服，從而情愿去做的方法。
你看到聽到有那么多牛人自律的可怕，他們堅(jiān)持鍛煉、堅(jiān)持讀書、堅(jiān)持早起、堅(jiān)持對(duì)工作保有熱情……你忍不住一邊佩服他們的自控力太強(qiáng)大，一邊想他們不累嗎？其實(shí)，你不知道的是，他們可能真的不覺得累，甚至樂在其中。
意志力是一種有限的能量，今天的量用完了就沒有了，所以要省著用，沒做到某些事時(shí)不要急著苛責(zé)自己意志力不足，這種苛責(zé)本身也是一種浪費(fèi)，運(yùn)用一些方法達(dá)到我們的目的就好。
比如，早晨在睡夢(mèng)中被鬧鈴驚醒，要做的不是用意志力與離不開被窩的身心做對(duì)抗，而是開燈，燈光會(huì)喚醒身體，啟動(dòng)起床指令，等一會(huì)，你自會(huì)發(fā)現(xiàn)起床沒那么難了。
比如，不想立即開始一件事，告訴自己只做五分鐘，到時(shí)間了不想做今天就不做，總之給自己預(yù)設(shè)的心理壓力越小越好，先哄著自己開了頭，開了頭最難的一步就已經(jīng)跨過去了，之后是順理成章的事情。
親愛的你，不要焦慮，不要強(qiáng)迫，放松，聽聽內(nèi)心的聲音，先安撫心，再安排事，然后向前一步，再向前一步，慢慢抵達(dá)你想要去的地方……
左岸記：柏拉圖說：' 自制是一種秩序，一種對(duì)于快樂與欲望的控制。' 所以說自律，不是一個(gè)人的性格特質(zhì)，而是一次次行為選擇的結(jié)果。真正的自律，不是一味克制自己的，應(yīng)該是積極主動(dòng)地自我實(shí)現(xiàn)。自律，在自律的同時(shí)，適當(dāng)滿足自己的欲望。會(huì)獲得更多的動(dòng)力，激勵(lì)著自己，繼續(xù)堅(jiān)持下去。
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