以高血壓、冠心病等為代表的心血管病是人類健康與生命的“第一大殺手”。中國(guó)作為心血管疾病的大國(guó)，每年約有350萬(wàn)人死于心血管病，占國(guó)民全部死亡人數(shù)的40%，相當(dāng)于每10秒就有1人死于心血管疾病。
“消未起之患.治未病之疾”
——孫思邈
“治未病”思想主要包括3個(gè)方面的內(nèi)容:未病先防，既病防變，愈后防復(fù)。未病先防，治在未病之先，從精神調(diào)治，體育鍛煉，合理飲食，適時(shí)養(yǎng)生等方面進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，以增強(qiáng)抗病能力，防止疾病發(fā)生這與心血管疾病的初級(jí)預(yù)防內(nèi)涵一致。
預(yù)防與康復(fù)首先都要提倡健康的生活方式:主要包括戒煙、膳食干預(yù)、運(yùn)動(dòng)干預(yù)、控制飲酒、緩解精神壓力等五方面。這與中醫(yī)養(yǎng)生理念倡導(dǎo)的四時(shí)養(yǎng)生、飲食調(diào)理、導(dǎo)引吐納、調(diào)攝情志不謀而合。
——四時(shí)養(yǎng)生——
中醫(yī)講求天人合一，認(rèn)為人的生理活動(dòng)及病理變化受自然界的影響，應(yīng)該通過了解自然規(guī)律找尋養(yǎng)生的規(guī)律和方法，根據(jù)四時(shí)變化來調(diào)整起居作息、運(yùn)動(dòng)鍛煉和調(diào)攝神志，以生長(zhǎng)化收藏之道指導(dǎo)人們保健。
春季忽冷忽熱，對(duì)于心腦血管病人來說一定要堅(jiān)持“春捂”，防寒保暖。心腦血管疾病夏季養(yǎng)生重在養(yǎng)心神，保持心境的清靜平和。秋后日漸轉(zhuǎn)涼，這是心腦血管疾病的高發(fā)時(shí)期，應(yīng)及時(shí)增減衣物。冬季早晚溫差大、風(fēng)大且寒冷的時(shí)間段心腦血管患者最好不要出門，戶外鍛煉以陽(yáng)光相對(duì)充足、氣溫較高時(shí)為宜，時(shí)間別太長(zhǎng)。
中醫(yī)根據(jù)食物或藥材的升降沉浮、寒涼溫?zé)徇M(jìn)行性味歸經(jīng)，并與五臟六腑對(duì)應(yīng)“酸入肝，辛入肺，苦入心，咸入腎，甘入脾。”飲食調(diào)理的原則
①辨病辨證，心血管病多以氣虛、血淤、痰濁多見，藥膳中多選辛溫通絡(luò)及甘潤(rùn)平和的藥物，如山藥、百合、羊肉等。
②天人相應(yīng)，即結(jié)合四時(shí)節(jié)氣變化或地域特點(diǎn)來進(jìn)行指導(dǎo)，如北方氣候多躁，南方氣候多濕潤(rùn)，故而北方飲食口味偏重，而南方則偏淡;一年四季中飲食也不同。
春季多吃海帶，能夠防止血栓和血液黏性增加。研究顯示，心腦疾病患者夏天多補(bǔ)充膳食纖維素，如竹筍、芹菜、韭菜有利于保護(hù)心臟。秋季每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。冬天吃魚可以很好的保護(hù)血管的健康，防止腦出血和腦中風(fēng)，還可以預(yù)防其他一些慢性疾病。
③全面平衡，對(duì)于有心血管疾病者，尤不宜過食咸苦。
導(dǎo)引作為以肢體運(yùn)動(dòng)配合呼吸吐納的養(yǎng)生方法，通過形態(tài)引導(dǎo)氣的運(yùn)行，張而不緊、松而不懈狀態(tài)，達(dá)到舒暢身心、宣導(dǎo)氣血作用。通常有八段錦、五禽戲、太極、易筋經(jīng)等鍛煉方法。
有多項(xiàng)研究表明，以傳統(tǒng)保健養(yǎng)生術(shù)“八段錦”作為輔助治療，對(duì)心絞痛、冠心病康復(fù)、改善心肺功能癥狀、動(dòng)脈搭橋術(shù)后恢復(fù)都有明顯改善。
重點(diǎn)穴有內(nèi)關(guān)、心俞、膻中
配穴則分為四類↓
第一類為厥陰俞、膈俞、巨闕、郄門，前三者位于心臟體表投影區(qū)，郄門為心包經(jīng)郄穴，均與心和心包功能直接相關(guān)
第二類為足三里、豐隆、三陰交，用之可健脾化痰，補(bǔ)益心氣
第三類為心經(jīng)原穴神門，可養(yǎng)心寧神
第四類為隨證加減穴
除醫(yī)生針刺外，還可自己按揉或艾灸。
艾灸內(nèi)關(guān)穴可改善心前區(qū)皮溫，有效增強(qiáng)冠狀動(dòng)脈灌注能力。
熱敏灸心俞、厥陰俞、擅中、內(nèi)關(guān)、三陰交可改善癥狀、血脂及血液粘度等指標(biāo)，并減少硝酸甘油用量。
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