來源： 朱莉的美味廚房（ID: igoodguys）
有些食物因為特殊的味道，被列入“難吃”的榜單，其實這些“難吃”食物的營養(yǎng)價值絲毫不遜色，甚至是營養(yǎng)上品，如果一味拒絕就太可惜了！
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魚 腥 草
消炎防輻射
喜歡的人說它脆口清香，不喜歡的人說它渾身魚腥味，但魚腥草卻是植物中的抗生素，可以輕松對付咽炎、肺炎、腎炎、皮膚炎等炎癥，而且魚腥草防輻射效果明顯，經(jīng)常操作電腦的人多吃它有助健康！
魚腥草最好涼拌，也可以作為佐料吃，魚腥草和山楂煎水吃，健胃消食效果一級棒，魚腥草60克、山楂6克，加水煎服即可。
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香 菜
美顏抗衰
香菜獨特的辛香味讓很多人敬而遠之，不過呀，香菜的維生素C含量遠遠高于普通蔬菜，具有美顏抗衰的功效，吃飯時你還舍得把香菜夾出去嗎？
香菜富含硼，能幫助身體吸收礦物質，保護骨骼，中老年人多吃香菜有益身體健康。吃牛肉面、煮肉加些香菜，營養(yǎng)又健康哦。
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胡 蘿 卜
防止血管硬化
有些人接受不了胡蘿卜的怪味，非常可惜。胡蘿卜富含胡蘿卜素及多種維生素，能夠保護視力，防止血管硬化，它可是蔬菜中的'小人參'。
胡蘿卜生吃營養(yǎng)最好，如果不喜歡生吃，試試胡蘿卜炒雞蛋、胡蘿卜燉排骨或者燉牛腩，味道都很贊。
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芹 菜
降血壓血脂
芹菜是一種讓人又愛又恨的蔬菜，有的人光聞味就難受。芹菜富含黃酮類化合物，降血壓、血脂有奇效。作為一種高纖維食物，芹菜抗氧化能力強，可以有效預防腸癌。
芹菜熱炒涼拌都可以，做餃子時肉餡中加些芹菜清脆美味，芹菜炒肉、炒香干也是別有風味。
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韭 菜
防止便秘
有人調侃說能一起吃韭菜的都是真朋友，畢竟留在嘴里的味道你懂的~韭菜可不止壯陽這個用處，它還被稱為“洗腸草”，可以促進腸胃蠕動，能有效防止便秘。
韭菜烤著吃那叫一個香，或者做成著名的韭菜盒子，以韭菜、蝦仁、雞蛋拌在一起做餡，用面皮包好，煎至兩面金黃即可。
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茼 蒿
安神健腦
茼蒿有一股特殊的清香，接受不了這個味道的人，真的太遺憾了，畢竟茼蒿富含維生素、胡蘿卜素及多種氨基酸，能安神健腦、防止記憶力減退，在古代，它可是皇帝才能享用的佳肴。
多吃茼蒿，可以改善咳嗽痰多、脾胃不和、習慣性便秘等癥狀。涼拌茼蒿、蒜蓉蒸茼蒿、雞絲茼蒿都是不錯的選擇。
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洋 蔥
預防骨質疏松
由于味道辛辣，洋蔥是一種不受待見的食物。其實洋蔥的營養(yǎng)價值很高，能促進人體新陳代謝，預防骨質疏松，刺激食欲，特別適合中老年人保健。
洋蔥涼拌木耳，清脆爽口，洋蔥牛肉一起炒，味道相互融合得恰到好處，讓不喜歡洋蔥的人都會愛上洋蔥。
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苦 瓜
消腫解毒
苦瓜味苦，很多人都不敢嘗試。常吃苦瓜，可以增強皮層活力，改善皮膚，可以促進血液循環(huán)，具有清熱解暑、消腫解毒和減肥的功效。
苦瓜涼拌，能夠最大程度保留維生素，也可以與桔子、南瓜一起榨汁喝，如果受不了苦味，做成苦瓜炒肉、苦瓜排骨湯就好。
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芥 末
殺菌、調節(jié)內分泌
芥末辛辣，催淚作用強，我有個朋友曾經(jīng)被芥末嗆得滿臉淚，之后再不敢碰芥末了。芥末不僅僅是調味品，它還是調節(jié)女性內分泌，保持臉部紅潤的營養(yǎng)上品。
芥末殺菌效果特別贊，生吃海鮮加點芥末，就不用擔心微生物繁衍了！
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榴 蓮
活血散寒
榴蓮氣味濃烈，估計很多人受不了，但榴蓮在泰國人眼中，卻是水果之王，活血散寒，緩解痛經(jīng)有奇效，寒性體質者補身體，吃榴蓮準沒錯。
榴蓮皮燉雞湯，美味又補身體，榴蓮酥則松軟可口，是一種讓人留戀的小吃！
# 你吃過最“難吃”的東西是什么？#
