俗話說每逢佳節(jié)胖三斤，按照這個(gè)假期的長度至少得6斤往上，那適當(dāng)?shù)挠谜敉炼勾姘酌罪垼茏屇阍谝咔榻Y(jié)束后自信出門。
土豆含有豐富的維生素C，可預(yù)防貧血，保持血管彈性，延緩衰老，保持肌膚光澤對人體幫助極大，而且土豆的蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu)和人體相似度極高，能夠有效的被人體吸收消化，可以很大程度的替代米飯，另外土豆在帶來較強(qiáng)飽腹感的同時(shí)，還減少了熱量的攝入，每100克土豆所含熱量約為86大卡，而我們平日所吃的米飯每100克熱量大概是116大卡，接近土豆的1.5倍。
當(dāng)然，覺得直接清蒸土豆的口味和口感太過寡淡的朋友，也可以加入一點(diǎn)椒鹽，然后把蒸熟的土豆切成小粒放入飯碗里，和菜一起食用。只要堅(jiān)持一段時(shí)間，體重就會(huì)發(fā)生顯著變化。
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