“半斷食”法有以下幾大好處:
1、讓消化器官休息,機(jī)能重新分配
如果腸胃老是在消化吸收食物,那身體的排毒代謝功能量就得不到合理的分配供應(yīng)。而腸胃減小運(yùn)動(dòng)量后,身體的代謝功能就會(huì)分配到更多的能量,旺盛的運(yùn)動(dòng)。
2、排除體內(nèi)毒素及過(guò)剩物質(zhì)在地震中,那些幸存下來(lái)的人,其實(shí)是依靠體內(nèi)備用系統(tǒng)存活下來(lái)的,這些備用系統(tǒng)的能量其實(shí)在我們體內(nèi)都是過(guò)剩的。而在排毒中,最主要的兩個(gè)階段就是清腸和清血。清腸是清除體內(nèi)的宿便,清血是清除細(xì)胞和血液中的垃圾。?、?span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 1.5;">清腸清的就是宿便。我們每個(gè)人都有宿便,宿便是萬(wàn)病之源,就算每天排便宿便還會(huì)殘留在體內(nèi)。斷食的時(shí)候,代謝功能旺盛,就能完整的排泄,有效的清除體內(nèi)的宿便。②清血就是清除血液里的垃圾。
3、提高免疫力
在經(jīng)過(guò)阻斷、排毒、重建的過(guò)程后,身體的免疫力會(huì)全面的提升。比方說(shuō)癌癥患者如果使用斷食的療法,會(huì)使體內(nèi)的白細(xì)胞和癌細(xì)胞都處于饑餓的狀態(tài),癌細(xì)胞會(huì)沒(méi)有生命力,而白細(xì)胞卻會(huì)更有戰(zhàn)斗力,通過(guò)吞噬癌細(xì)胞生存下去。
王明勇半斷食療法不是完全斷食,而是一個(gè)周期內(nèi)的飲食計(jì)劃,可以促進(jìn)身體自愈能力的恢復(fù)。半斷食療法排毒原理:先清腸再清血
半斷食療食譜是3+3+3,9天飲食計(jì)劃,9天為一個(gè)周期:保養(yǎng)、排毒、減肥
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半斷食療食譜
三天減食食譜:(1-3天)
起床:粗鹽1勺+檸檬半顆+250毫升溫開(kāi)水
早餐:原味酸奶+蜂蜜+亞麻籽油+水果?。ㄌO果丁、芒果丁、奇異果丁等隨便啦~)+麥片以及葡萄干
午餐前30分鐘:ABC蔬菜汁+熱洋蔥湯
晚餐前30分鐘:ABC蔬菜汁+熱洋蔥湯
睡前1小時(shí):太極木耳糊(黑木耳+白銀耳)
注意:每天喝2000毫升水,不喝咖啡因的飲料
三天減食期間,午餐和晚餐食量逐步遞減。
三天減食食譜:(4-6天)
起床:起床:粗鹽1勺+檸檬半顆+250毫升開(kāi)水
早餐:不吃
午餐:ABC蔬菜汁+熱洋蔥湯
晚餐:ABC蔬菜汁+熱洋蔥湯
睡前1小時(shí):太極木耳糊(黑木耳+白銀耳)
注意:每天喝2000毫升水,不喝咖啡因的飲料
三天減食期間,午餐和晚餐只喝以上食物。
三天減食食譜:(7-9天)
起床:粗鹽1勺+檸檬半顆+250毫升開(kāi)水
早餐:原味酸奶+蜂蜜+亞麻籽油+水果丁+麥片以及葡萄干
午餐前30分鐘:ABC蔬菜汁+熱洋蔥湯
晚餐前30分鐘:ABC蔬菜汁+熱洋蔥湯
睡前1小時(shí):太極木耳糊(黑木耳+白銀耳)
注意:每天喝2000毫升水,不喝咖啡因的飲料
三天減食期間,午餐和晚餐食量逐步增加。
ABC蔬菜汁分別為:蘋果(半個(gè))、甜菜根(半個(gè))、胡蘿卜(半個(gè))放一起榨汁
蘋果 -- 燃燒多余脂肪、熱量
甜菜根--素稱“歐洲人參”具有補(bǔ)血、抗癌、抗氧化的作用。
紅蘿卜--含有豐富的β胡蘿卜素,常吃可以抗自由基。
ABC蔬菜汁的作用:抗氧化、促進(jìn)新陳代謝、排毒
洋蔥湯的做法:洋蔥1顆、水4碗煮熟(15分鐘)后再加一撮蒜末、姜、海鹽,只喝水。----行血、行氣、對(duì)手腳冰冷促進(jìn)血液循環(huán)。
太極木耳糊的做法:黑白木耳(各3-4朵)+黑糖+枸杞+紅棗+一碗水,一起榨汁 --- 幫助腸道清除垃圾。
注意:每天喝2000 ML水,不能喝含咖啡因的飲料,最后三天與第1-3天的減食食譜一樣,只是食量遞增、恢復(fù)到正常水平
半斷食療法注意事項(xiàng):
多喝水 不要憋便,不要使用非必要性藥物,不要洗熱水澡,不要喝含咖啡因飲料,不可以進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)
不適合斷食的人群:
1痛風(fēng)患者、厭食癥患者、潰瘍性大腸炎及嚴(yán)重胃出血的潰瘍患者
2必須立刻動(dòng)手術(shù)者、急性盲腸炎、胃、十二指腸潰瘍穿孔
3男性體重40公斤以下,女性體重35公斤以下,身體虛弱、臉色蒼白者。
4有水腫現(xiàn)象,包括…(沒(méi)記到)
5正在服用心肌梗塞及冠心病藥物者或正在注射胰島素的糖尿病患者
6哺乳中的母親
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