如何通過“半斷食”療法排毒。
半斷食療法可促進(jìn)身體自愈能力的恢復(fù)。
“半斷食”療法排毒原理：先清腸，再清血。
“半斷食”療法不是完全斷食，而是3+3+3，9天飲食計劃。
“半斷食”療法的作用：保養(yǎng)；排毒，減肥。
三天減食食譜：（1-3天）
起床：粗鹽1勺+檸檬半顆+250毫升溫開水。
早餐：原味酸奶+蜂蜜+亞麻籽油+水果丁+麥片以及葡萄干。
午餐前30分鐘：ABC蔬菜汁+熱洋蔥湯。
晚餐前30分鐘：ABC蔬菜汁+熱洋蔥湯。
睡前1小時：太極木耳糊（黑木耳+白銀耳）。
注意：每天喝2000毫升水，不喝咖啡因的飲料，三天減食期間，午餐和晚餐食量逐步遞減。
“半斷食”333食譜分為：第一個3天，逐步減食。
第二個3天，只喝流質(zhì)蔬菜汁。
第三個3天，逐步恢復(fù)食量。
ABC蔬菜汁制作方法。
ABC蔬菜分別為：蘋果、甜菜根、胡蘿卜。（這三樣打汁）
甜菜根素稱“歐洲人參”，具有補(bǔ)血、抗癌、抗氧化的作用。
紅蘿卜含有b胡蘿卜素常吃可以搞自由基。
ABC蔬菜汁的作用：搞氧化、促進(jìn)新陳代謝、排毒素。
洋蔥湯的做法：洋蔥1顆、水4碗，煮熟后再加一撮蒜未或姜未。
洋蔥湯的作用：促進(jìn)血液循環(huán)。
睡前1小時：喝“太極木耳糊”一碗。（用黑白木耳+黑糖+枸杞+紅棗制作）“太極木耳糊”的作用：幫助清除腸道殘留垃圾。
三天斷食食譜：（4-6天）
起床：粗鹽1勺+檸檬半顆+250毫升溫開水。
早餐：不吃。
午餐：ABC蔬菜汁+熱洋蔥湯。
晚餐：ABC蔬菜汁+熱洋蔥湯。
睡前1小時：太極木耳糊（黑木耳+白銀耳）。
注意：每天喝2000毫升水，不喝咖啡因的飲料，三天減食期間，午餐和晚餐只喝以上食物。
三天斷食期間如果有饑餓感中餐和午餐可以適量的加量。
最后三天減食食譜：（7-9天）
起床：粗鹽1勺+檸檬半顆+250毫升溫開水。
早餐：原味酸奶+蜂蜜+亞麻籽油+水果丁+麥片以及葡萄干。
午餐前30分鐘：ABC蔬菜汁+熱洋蔥湯。
晚餐前30分鐘：ABC蔬菜汁+熱洋蔥湯。
睡前1小時：太極木耳糊（黑木耳+白銀耳）。
注意：每天喝2000毫升水，不喝咖啡因的飲料，最后三天減食期間，午餐和晚餐食量逐步遞增。
斷食療法具有自溶作用。
不適合斷食的人群：
#痛風(fēng)患者、厭食癥患者、潰瘍性大腸炎及嚴(yán)重胃出血的潰瘍患者。
#必須立刻動手術(shù)者，急性盲腸炎、胃、十二指腸潰瘍穿孔。
#男性體重90公斤以下，女性體重35公斤以下，身體虛弱、臉色蒼白者。
#有消腫現(xiàn)象，包括：肝腹水、腎、心臟病腹水、肺積水等。
#正在服用心肌梗塞及心律不整藥物者或正在注射胰島素的糖尿病患者。
#授乳中的母親。
斷食期間的注意事項。
#多喝水。
#一天可能會有三到五次的排便。
#隨時保持心情愉快。
#不可服用任何藥物。
#養(yǎng)成刷舌苔的習(xí)慣，會產(chǎn)生舌苔，口氣一定會變差，甚至有人會有體臭，這些都是因為排毒的關(guān)系，程度則因人而異。
#不可憋尿（每個小時就會排尿）。
#洗澡要用淋浴或足浴，不可以泡熱水澡。
#不可進(jìn)行劇烈運(yùn)動，但可以進(jìn)行散步、氣功、瑜伽等輕度運(yùn)動，適度輕微流汗，以提高排毒效果。
#不喝含咖啡因及酒精性飲料。
