憤怒情緒是對心臟危害最大的一種情緒，就像我們常說的“怒火攻心”。
人每次生氣就會心跳加速、血壓升高、這會給心臟增加額外的壓力，如果這種情況反復(fù)出現(xiàn)，可能會導(dǎo)致冠狀動脈血管出現(xiàn)微小損傷，若是長時間如此，就可能引發(fā)冠狀動脈疾病。
耶魯大學(xué)醫(yī)學(xué)院對929名心臟病發(fā)后的病人進(jìn)行了10年的跟蹤調(diào)查，發(fā)現(xiàn)容易被激怒的人跟脾氣平和的人相比，前者心搏停止的概率是后者的三倍，若是他們還有高膽固醇的問題，憤怒引發(fā)的額外風(fēng)險將是常人的五倍。
生活中人難免有時會憤怒，不能因為知道憤怒對身體不好而壓抑憤怒，這樣會使身體更加激動不安；但是也不能一生氣就發(fā)泄，宣泄憤怒是平息怒火最糟糕的方式。
比較合理的是理性意識到當(dāng)時的情緒，把導(dǎo)致憤怒的問題“想開”，從自身出發(fā)解決問題，畢竟這個憤怒的情緒是自身產(chǎn)生的，也只有自己能真實感受到。
比如下雨天，被急速駛過的汽車濺了一身的水，盡量往善意的方面想，比如開車的人可能遇到了什么急事，而不是想象著這是他故意開得快要濺自己一身水，從而生氣。碰到不愉快的事情學(xué)會從他人的角度看待問題，這種同理心是治愈憤怒的良藥。
有研究表明，是否發(fā)泄憤怒并不重要，重要的是這個憤怒是否是慢性的。
偶爾的憤怒對健康并沒什么危害，但是若是這種情緒一直持續(xù)下去，甚至個體因此演變成對立人格模式，那么情緒就會對健康造成比較大的危害。
對立人格特征是持續(xù)感到不信任和惡意，以及口頭或者行動上有習(xí)慣挖苦別人的傾向，同時還表現(xiàn)為脾氣反復(fù)無常，說翻臉就翻臉。
寂寞孤立
寂寞被列為危害健康的一種情緒，而親密的情感聯(lián)系是保護(hù)健康的因素之一。
《科學(xué)》雜志1987年發(fā)表的一篇報告稱，社會孤立導(dǎo)致死亡的風(fēng)險“與吸煙、高血壓、高膽固醇、肥胖以及缺少運動等因素一樣顯著”，吸煙加大死亡的因素僅為1.6，而社會孤立的因素為2.0，高于吸煙導(dǎo)致的健康風(fēng)險。
一個人生活并不一定寂寞，有許多人過著獨居的生活，或者朋友很少，但是照樣可以快樂和健康的生活，他們在感情上獨立，能享受親密、信任帶來的歡愉，而不依賴它。影響健康的其實是人們那種內(nèi)心空蕩蕩，有心事無人訴說無人聽，無助的主觀感覺。
俄亥俄大學(xué)心理學(xué)家約翰說過：“你生活中最重要的人際關(guān)系、與你朝夕相處的人，對你的健康至關(guān)重要。這段人際關(guān)系在你生活中越重要，它對你健康的影響程度就越大”。
好的人際關(guān)系有益于健康，壞的人際關(guān)系有害于健康。
樂觀悲觀
情緒不僅影響著我們的健康，還影響著我們生病時候的治療效果。悲觀會對治療產(chǎn)生不良的影響，樂觀和希望會對治療帶來好處。
原因可能是因為悲觀者對自身的忽視，有研究發(fā)現(xiàn)，悲觀者較之樂觀者吸煙喝酒更多，運動更少，總體來說對健康不太在乎。
還有一些類似于憤怒對心臟有影響的生理方面的因素，比如樂觀、希望這種心理機(jī)制本身在身體抵抗疾病的生物層面起的作用，像是我們常說的：“笑一笑十年少，愁一愁白了頭”。
幫助人們更好的調(diào)節(jié)不安情緒，比如憤怒、焦慮、抑郁、悲觀和孤獨等，也是一種預(yù)防疾病的形式。
在醫(yī)院，若醫(yī)生和護(hù)士能關(guān)注病人的情緒，并且能幫助其擺脫負(fù)面的情緒，使病人能保持樂觀的心態(tài)，這樣無疑對病人的恢復(fù)是有益的。
生活中能照顧別人的情緒可謂是一種善。
