對于一個(gè)有著健全的人格和健康的心理的人來說，他必定具備著四個(gè)特質(zhì)：積極的自我觀念；恰當(dāng)?shù)卣J(rèn)同他人；面對和接受現(xiàn)實(shí)；主觀經(jīng)驗(yàn)豐富，較清楚地認(rèn)知周圍的人和事。按照這樣的標(biāo)準(zhǔn)，有專家指出，中國有70%左右的人屬于精神“亞健康”。如處于激烈市場競爭中的企業(yè)家、時(shí)常為煩人而永無終止的家務(wù)感到沮喪的家庭主婦、日夜苦讀方能通過考試的學(xué)生，他們雖然經(jīng)歷著不同的情境，但有一點(diǎn)卻是相同的：他們都經(jīng)歷著心理上的壓力。
心理壓力通常指環(huán)境要求與機(jī)體應(yīng)付能力不平衡而導(dǎo)致的生理變化和情緒波動(dòng)。日常生活中，個(gè)人的情緒反應(yīng)如恐懼、擔(dān)憂、悲傷、喜悅以及生理上相伴隨的反應(yīng)是常有的事。但這種反應(yīng)是短暫的。處于心理壓力下的人常常數(shù)日、數(shù)周、甚至一年到頭經(jīng)歷著這種反應(yīng)。長期、過度的緊張壓力最終會(huì)擊潰人的防疫機(jī)制而罹患各種疾病。常見的如高血壓、胃潰瘍、哮喘、偏頭疼等身心反應(yīng)疾病。有國外心理學(xué)家曾把心理問題比作精神上的“感冒”，看來，中國人正陷入一場“集體感冒”之中
社會(huì)轉(zhuǎn)型期的中國人經(jīng)歷了太多的陣痛和動(dòng)蕩，形成了太多難以打開的心結(jié)，如工作緊張、事業(yè)受挫、經(jīng)濟(jì)壓力、考試重負(fù)、心靈創(chuàng)傷、適應(yīng)障礙、缺乏信心、缺少關(guān)愛等……幾乎現(xiàn)代社會(huì)的每個(gè)人都存在心理問題，不過表現(xiàn)程度有所不同罷了。心理問題不僅影響個(gè)人健康、工作和生活，還可能影響他人和社會(huì)，誘發(fā)一些不穩(wěn)定因素，給社會(huì)財(cái)富和秩序造成重大損失。
壓力首先是一個(gè)物理學(xué)的概念和軀體的感受。但是，軀體能感受到的壓力都是有形的，我們能夠清楚地知道這樣的壓力的來源、大小和逃避的方式。比如，在擁擠的公共汽車上，我們清楚地知道壓力是周圍人給的，人越多，擠壓的力量也就越大。逃避的方法也很簡單，下車就可以了。而面對心理壓力，就沒有這么簡單。心理壓力經(jīng)常給人鋪天蓋地的感覺，讓人無處遁形。
現(xiàn)代社會(huì)的人們比起他們的祖先來，心理壓力要大得多?，F(xiàn)代社會(huì)的現(xiàn)實(shí)狀況對人們的心理帶來了巨大壓力：
第一，現(xiàn)代性的發(fā)展使人們具有了更多的選擇機(jī)會(huì)，讓人們可以比以往更自由地選擇價(jià)值觀念、生活方式、交往對象、受教育機(jī)會(huì)和職業(yè)等等。但是，選擇自由度增加固然給個(gè)體提供了更多的發(fā)展機(jī)遇，但也并非全如想象的那樣美妙。這是一種使人焦慮痛苦，剝奪人的安全感的自由，一種促使人想要逃逸的自由。因?yàn)槟惚仨氝x擇，無人能代替你的選擇，且必須由你自己承擔(dān)選擇的后果。選擇和焦慮本來就是一對孿生子。當(dāng)人面臨一個(gè)選擇關(guān)頭時(shí)，既有一種命運(yùn)掌握在自己手中的成就感，同時(shí)由于可能承擔(dān)的后果而感到深深的無助、孤單和焦慮。
第二，現(xiàn)代性的高速發(fā)展導(dǎo)致世界的快速發(fā)展變化，使人們不僅僅遭遇了道德的不確定性，并且遭遇了科技的不確定性，這種不確定性使以往穩(wěn)固的、單一的信仰體系和知識體系不復(fù)存在。人們通過書本、報(bào)刊、電腦、電視、錄像等各種媒介獲得各種最新的信息，這些信息使人不僅了解全世界各地的經(jīng)濟(jì)、政治狀況以及其他生活方式，而且立刻知道世界上發(fā)生的變化。然而，人們雖然獲得了各種“見識”，卻無法應(yīng)用這些見識來把握現(xiàn)實(shí)生活，內(nèi)心的矛盾和困惑自然加劇。
第三，現(xiàn)代性的高速發(fā)展削弱了傳統(tǒng)的血緣關(guān)系和終身婚姻義務(wù)，家庭結(jié)構(gòu)向小型化、核心化發(fā)展。家庭破裂和重組的比例增加，穩(wěn)定性下降。在各種文化中普遍存在的離婚率上升現(xiàn)象，就是這種變化的證明。從家庭生活對個(gè)人的心理健康的關(guān)系來看，家庭歷來都有雙重作用，一方面支持和維護(hù)家庭成員的心理健康，一方面引起沖突和壓力，造成心理困難。在現(xiàn)代社會(huì)中，雖然總的說來家庭的積極作用大于消極作用，但兩種作用成分卻在發(fā)生著令人擔(dān)心的消長，支持維護(hù)心理健康的作用在下降，相反的作用在上升。許多學(xué)生，特別是單親家庭的學(xué)生、父母不和的學(xué)生、父母忙于自我發(fā)展無暇顧及孩子的學(xué)生等，都因家庭關(guān)系而出現(xiàn)大量的心理問題。
第四，現(xiàn)代性高速發(fā)展的社會(huì)因講求效率而導(dǎo)致時(shí)空的壓縮，人們能夠在短時(shí)期內(nèi)進(jìn)行長距離的交往和信息交流，但時(shí)間變得更加珍貴了。人們的工作和生活節(jié)奏都比傳統(tǒng)社會(huì)加快了很多，這會(huì)剝奪人們進(jìn)行反思和心理放松的機(jī)會(huì)，使人不明確自己的狀況和生活目標(biāo)。而城市化和人口增多導(dǎo)致的人口密集也使人際關(guān)系中的摩擦和沖突增多。這些都使現(xiàn)代人的心理壓力增大并無從緩解，從而導(dǎo)致各種心理問題。
第五，現(xiàn)代社會(huì)中的科技發(fā)展導(dǎo)致許多人的工作十分緊張，需要精神高度集中，使他們患超生理和心理承受能力的“緊張狀態(tài)病”。在這種情況下工作的人，絕大部分都感到工作沒有趣味，沒有成就感，感到焦慮、緊張和沖動(dòng)。在上個(gè)世紀(jì)80年代，一架日本航空公司的班級駕駛員，就曾經(jīng)因?yàn)榛加羞@種高科技病而造成機(jī)毀人亡的悲劇。此后，對日本一萬多名公司職員所進(jìn)行的調(diào)查顯示，處在心神不寧、精神緊張狀態(tài)的人竟然高達(dá)41％。而在市場經(jīng)濟(jì)飛速發(fā)展的現(xiàn)代中國，和當(dāng)年的日本正有著驚人的相似之處。
第六，現(xiàn)代性的高度發(fā)展對人的最大影響是自我認(rèn)同感的缺失。在充斥著即時(shí)性影像的高科技世界中，原先實(shí)在的自我日益成為各種符號的集合。隨著道德和科學(xué)的確定性的崩潰，基礎(chǔ)知識的瓦解，唯一可知的實(shí)在都是由語言、話語、影像、符號和文本組成的。并且它們本身也充滿歧義。這樣，自我不再具有基礎(chǔ)、中心和深度，它常常成為某些人展示自己、并供別人評頭論足的東西，而不再是他們自己的內(nèi)心實(shí)在。在這樣的過程中，有些人可能會(huì)顯示出較強(qiáng)的適應(yīng)能力，但更多的人則常常不知所措或者疲于奔命，但仍然無法對“我是誰？”“我為什么忙？”“我所做的事情是否有意義？有多大意義？”等問題給出確定的回答。可以說，現(xiàn)代人的自我認(rèn)同是支離破碎的、扭曲的，這當(dāng)然會(huì)導(dǎo)致各種人格問題和心理問題。
據(jù)23日消息，中國科學(xué)院心理研究所“社會(huì)轉(zhuǎn)型期不同職業(yè)群體主要社會(huì)應(yīng)激源與心理健康研究”項(xiàng)目最新統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，20-30歲的人群成為各年齡段壓力之首，31-40歲的人群次之。中科院的研究人員花了四年時(shí)間，問詢了包括企業(yè)員工、醫(yī)療衛(wèi)生人員、教育工作者、農(nóng)民、公務(wù)員等十幾個(gè)職業(yè)在內(nèi)的人群，最終將獲得的8000余項(xiàng)壓力數(shù)據(jù)總結(jié)歸納為具有普遍意義的10個(gè)方面，其中以社會(huì)環(huán)境壓力、工作壓力、個(gè)人成就壓力最為突出。它們就像沉重的大山一樣壓在人們的心頭，即使生活再富足也無法感到快樂。
這個(gè)由權(quán)威部門發(fā)出建立在大量實(shí)證基礎(chǔ)上的研究報(bào)告，從一個(gè)側(cè)面真實(shí)展示出現(xiàn)代中國人的精神狀況。它提醒我們：一個(gè)人性的社會(huì)，除了謀求經(jīng)濟(jì)發(fā)展、創(chuàng)造物質(zhì)財(cái)富之外，還應(yīng)注意疏導(dǎo)、緩解民眾在心理和精神上的壓力，因?yàn)橐粋€(gè)人的溫飽問題基本解決后，他對于健康、安全和幸福的渴求就會(huì)接踵而來——社會(huì)進(jìn)步與否，民眾快樂與否，無不與這個(gè)精神指標(biāo)密切相關(guān)。
但在現(xiàn)代中國，物質(zhì)主義壓倒了精神追求，到處彌漫著實(shí)利至上的思想，老子說的“道法自然”、陶淵明說的“悠然見南山”、蘇東坡說的“夫天地之間……為吾與子之所共適”等人生境界都已被人拋棄，似乎惟有躋身上層、功成名就才是幸福人生的典范，而身處低層則喪失了生活的尊嚴(yán)——許多時(shí)候，人生壓力正是產(chǎn)生在朝這個(gè)目標(biāo)一路狂奔的時(shí)候。
要破解這個(gè)危機(jī)，建設(shè)起一個(gè)真正的人性社會(huì)，既有賴于社會(huì)應(yīng)給每個(gè)階層的人都提供有尊嚴(yán)地生活這樣的制度性改善，還有賴于每個(gè)個(gè)體的自我努力，因?yàn)槿魏蔚膲毫Χ荚醋詢?nèi)心，只有當(dāng)內(nèi)心有了精神依傍、幸福有了更多的實(shí)現(xiàn)途徑，人生的壓力、精神的焦慮才能得到真正的釋放和緩解。就此而言，中國科學(xué)院心理研究所做出的有關(guān)人生壓力的調(diào)查報(bào)告，對我們不失為一個(gè)及時(shí)的提醒，因?yàn)槊靼琢俗约旱膲毫λ?，才是面對壓力、消除壓力的開始。
