一，是手拍肘窩，肘窩這兒有心包經(jīng)，心經(jīng)，肺經(jīng)三條經(jīng)絡(luò)通過，所以拍打肘窩，可以讓人體排出肺和心的火氣和毒素，拍的時(shí)候手要放輕松，每個(gè)胳膊拍到五分鐘左右，就會(huì)看到有青、紅、紫等等不同顏色的毒素出現(xiàn)，顏色越深就代表著毒素越多。
第二，按印堂穴，對(duì)著印堂穴按一下，又放開，這樣按一下一次，大概按四十下左右可以改善內(nèi)分泌，心腦血管的功能。
第三，可以按壓膀胱經(jīng)，坐在水平的地方，雙腿伸直，用雙手向前伸，直到手夠到膀胱經(jīng)位置，一次做十五分鐘到三十分鐘起；也可以做瑜伽蝴蝶式，用手抓著腳尖然后膝蓋向兩側(cè)打開，腰要挺直，兩個(gè)膝蓋上下向地板擺動(dòng)，一次做十分鐘左右，堅(jiān)持可以促進(jìn)人體骨盆的血液循環(huán)，也可改善身體的柔韌度，對(duì)打通全身經(jīng)絡(luò)是非常好的。
