立秋已過(guò)，你做好應(yīng)對(duì)秋天到來(lái)的準(zhǔn)備嗎？從養(yǎng)生學(xué)角度來(lái)看，秋季是養(yǎng)肝的最佳時(shí)期。特別是長(zhǎng)期熬夜、應(yīng)酬不斷的人群，都可能會(huì)對(duì)肝臟造成損傷，導(dǎo)致肝功能下降。
要知道，肝臟是人體內(nèi)最大的內(nèi)臟器官，其負(fù)責(zé)排毒、儲(chǔ)存和消化、凝血等多項(xiàng)功能，一旦肝臟受損，就可對(duì)全身造成影響！
如果不想讓肝臟疾病找上自己，立秋后不妨多吃以下幾種食物，它們能排毒疏肝，讓你的肝臟一天天健康起來(lái)：
1.山楂 大家對(duì)山楂的功能，都停留在健胃消食之上。事實(shí)也的確如此，山楂屬于酸性食物，可刺激唾液、消化酶和胃酸的分泌，有提升胃動(dòng)力的效果。在初秋氣溫炎熱之際，多吃一些山楂，能提高消化功能，對(duì)調(diào)理消化不良、食欲不振有一定好處；
從中醫(yī)的角度來(lái)看，山楂性味甘酸、溫?zé)幔?/strong>能入肝經(jīng)、紓解肝郁，起到保護(hù)肝臟的效果。且山楂中含有大量的熊果酸成分，能提升肝臟轉(zhuǎn)化脂肪酸的能力，并抑制脂肪酸在血管、肝臟內(nèi)沉積，對(duì)脂肪肝患者而言，每天適量吃一些山楂，可促進(jìn)疾病恢復(fù)！
2.大蒜 能養(yǎng)胃的傳言，想必大家都聽(tīng)過(guò)不少。其實(shí)大蒜不僅對(duì)胃有益處，同時(shí)還能起到養(yǎng)護(hù)肝臟的效果，在養(yǎng)生界大蒜還素有“天然抗生素”之稱。這是因大蒜中含有獨(dú)特的硫化合物“大蒜素”，這種物質(zhì)能起到抗菌消炎的功效，對(duì)多種病菌都有抑制和殺滅作用；而且，大蒜中含有一定量的硒元素，其在血液中通過(guò)有氧代謝，能清除部分毒素，從而緩解肝臟的解毒負(fù)擔(dān)。另外，有研究發(fā)現(xiàn)，大蒜還能預(yù)防脂肪酸在肝臟內(nèi)沉積、促進(jìn)胰島素分泌，從而起到營(yíng)養(yǎng)轉(zhuǎn)化的功能，可進(jìn)一步減輕肝臟負(fù)擔(dān)，預(yù)防脂肪肝出現(xiàn)！
3.蘋果 從中醫(yī)的角度來(lái)看，蘋果具有生津潤(rùn)肺、去除肝火、開(kāi)胃醒酒等多項(xiàng)功能。而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也認(rèn)為，蘋果的確是對(duì)機(jī)體有益的水果，它不僅含有大量水分、膳食纖維，同時(shí)還有多個(gè)維生素、微量元素，比如Va、B族維生素、Vc、鉀離子等；維生素能起到保護(hù)肝臟，修復(fù)肝細(xì)胞的效果，而且B族維生素還能參與營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)代謝過(guò)程，并減輕肝臟的代謝負(fù)擔(dān)、預(yù)防肝臟脂肪變性，對(duì)脂肪肝有輔助調(diào)理、預(yù)防的作用。且蘋果所含的熱量非常低，對(duì)于合并肥胖的脂肪肝患者來(lái)說(shuō)，它也是首選的減肥食物！
以上三類食物，都能起到保護(hù)肝臟的效果。除了可多吃這類食物外，大家在平時(shí)還應(yīng)遠(yuǎn)離可能會(huì)對(duì)肝臟造成損傷的食物，比如高脂肪、高熱量、發(fā)霉變質(zhì)的食物、酒精等！
需要提醒的是，如已出現(xiàn)了慢性肝臟疾病，如乙肝、酒精肝、肝硬化等。飲食僅僅是作為輔助治療，想要疾病控制在正常范圍內(nèi)，積極配合醫(yī)生使用藥物才是正確做法。同時(shí)，患者還需定期進(jìn)行檢查，觀察肝臟的恢復(fù)情況。
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