恭祝大家國慶節(jié)、中秋節(jié)快樂！導演老孫送出兩個健康禮物，一個是：三個動作逆轉命運；另一個是三食材：堪稱心臟好朋友！現場白叔叔講述了自己的故事：有家族心腦血管病史、曾經腦梗、十幾年走路快一點就喘不上氣、心臟兩根血管堵塞99%！但是，這么嚴重的情況，白叔叔卻因三個動作改變了命運！如今白叔叔，走路不喘，還能跑步，身體再也沒有不舒服的感覺！他到底是怎么做到的？白叔叔的三個改變命運的動作，又是什么呢？
詳情請關注中國醫(yī)學科學院阜外醫(yī)院楊進剛、北大三院健康管理中心運動康復治療師葛杰帶來《尋找長壽的運動之道.一.》。
專家指出：對心臟有好處的運動有三大原則。
1、心臟喜歡有氧運動；
2、上下肢的抗阻運動；
3、要有樂趣能堅持。
專家還指出：心臟也有不喜歡的運動。一是最無用的（溜達）運動：長時間、低強度；二是最危險的（突擊式）運動：突擊式的、密集的、劇烈的！那我們平時到底怎么運動，才是對心臟有好處的呢？更多詳情，請關注《尋找長壽的運動之道（一）》。
何亮何大廚帶來一道美食：鱈魚蒸豆腐！這道菜里面有三個心臟好朋友，分別是：洋蔥、鱈魚、豆腐。這道菜既好看又有營養(yǎng)，蒸制起來也非常簡單，特適合過節(jié)期間在家里制作。具體操作步驟怎樣的呢？更多請關注《尋找長壽的運動之道（一）》。
