那么如何來預(yù)防呢？生活中有一味藥材對預(yù)防呼吸道疾病有很好的效果，就是蘆根。蘆根是禾本科植物蘆葦?shù)母o，所以古人又稱葦莖?！拜筝缟n蒼，白露為霜，所謂伊人，在水一方?！痹S多人應(yīng)該都記得《詩經(jīng)》里那株與愛情有關(guān)的植物。這里的“蒹葭”就是指蘆葦?！侗静菥V目》認(rèn)為，初生的蘆葦為“蒹”，開花前為“葭”，花后結(jié)果實(shí)則為“葦”。其實(shí)，這蘆葦不只與愛情有關(guān)，與我們的健康也是有著極大關(guān)系的。特別是對于秋季易受呼吸道疾病困擾的人士而言，它更是一味不可多得的藥材。
《本草逢源》對蘆葦有這樣的表述：“蘆葦中空，專于利竅，善治肺癰（化膿性的感染），吐膿血臭痰”?！督饏T要略·肺痿肺癰咳嗽上氣篇》中的“千金葦莖湯”就是以蘆根為主藥，再加桃仁、薏苡仁、冬瓜子三味組成，對肺膿腫、支氣管炎、百日咳等癥有很好的治療效果。又因?yàn)楸亲訛榉蔚拈_竅端，自然也在肺的管轄之內(nèi)，所以此方對于鼻竇炎也有很好的治療效果。現(xiàn)代中醫(yī)認(rèn)為，蘆根在臨床上的治療主要用于以下兩個方面：一是清肺熱祛痰排膿，二是清胃熱而生津止嘔。此外它還有一個優(yōu)點(diǎn)，即性不滋膩，生津而不戀邪，對于咽喉炎癥、聲帶疲勞、肺熱咳嗽、痰稠而黃、吐之不爽以及熱病后的傷津口渴等癥候，治療效果都非常理想。
具體怎么服用呢？我這里為大家介紹一道蘆根甘草飲。取蘆根50克，甘草5克，加入1000毫升水煎，煮沸10分鐘后去渣取汁飲用。每天1～2次，每次50～100毫升。這味方劑中又加入了一味甘草。甘草在本草王國有中“國老”的美譽(yù)，它可以祛五臟六腑寒熱邪氣，調(diào)和諸藥，補(bǔ)脾益氣，潤肺止咳，還有緩和藥性的功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)將甘草普遍用于治療咽炎、喉炎、氣管炎、支氣管炎、哮喘、咳嗽等疾病。蘆根與甘草相配，祛邪潤肺效果更佳。此方對平喘止咳、清肺化痰、急慢性支氣管炎都有很好的治療效果。但脾胃虛寒者不宜服用。
喜歡美食的朋友，也可以將蘆根做成粥食用。具體做法如下：取新鮮蘆根100克，竹茹15克，粳米適量。將蘆根切成小段，與竹茹加適量水煎汁。之后將藥渣去除，在汁液中加入洗凈的粳米，煮熟后即可食用。竹茹是一味中藥，為禾本科植物青稈竹莖的中間層，一般在藥店里就可以買到。民間又稱其為“竹二青”。中醫(yī)認(rèn)為“凡因邪熱客肺，肺金失養(yǎng)，而致煩渴不寧，膈噎嘔逆，惡阻嘔吐，吐血衄血等癥者，皆當(dāng)服此?！薄侗静莩缭芬舱J(rèn)為，“竹茹，竹之脈絡(luò)也”，“乃以竹之脈絡(luò)而通人之脈絡(luò)”。竹茹有一種淡淡的清香，入肺、胃兩經(jīng)，也有清肺化痰、清胃止嘔的作用，與蘆根一起配合煮粥，兩者藥效便可相得益彰。
此外，秋日還應(yīng)該多按摩迎香穴。迎香穴為大腸經(jīng)的穴位，在鼻翼外緣中點(diǎn)旁，當(dāng)鼻唇溝中?！安宦勏愠魪暮沃危愣煽肮??！北亲佑忻?，首先想到的就是這個穴位。它對鼻炎、鼻塞、鼻竇炎、流鼻水等鼻病都有很好的治療效果。按摩時可用指尖進(jìn)行順時針或逆時針按揉，每次2～3分鐘，一天早中晚三次，對于預(yù)防呼吸道疾病療效也相當(dāng)顯著。經(jīng)常按摩此穴還可預(yù)防感冒。（迎香穴在鼻翼外緣中點(diǎn)旁，當(dāng)鼻唇溝中。對鼻炎、鼻塞、鼻竇炎、流鼻水、牙痛、感冒等都有很好的治療效果。）
《素問·四氣調(diào)神大論》認(rèn)為：“是故圣人不治已病治未病，不治已亂治未亂，此之謂也。夫病已成而后藥之，亂已成而后治之，譬猶渴而穿井，斗而鑄錐，不亦晚乎！”正確的養(yǎng)生之道就是“未病防病”，秋邪肆虐的秋天，讓我們“未雨綢繆”，只有這樣才能在這個金色的秋季里收獲自己的健康！
